如果我們用暗黑的教育方式會讓孩子失去安全感。
如果孩子在小的時候?qū)W習(xí)過程中安全感被破壞了。以后他慢慢的長大调违，隨著他人格的成熟，焦慮感會被慢慢的被掩蓋汇在，但是內(nèi)心深層次的安全感被破壞以后翰萨，終身都會對他有影響脏答。會導(dǎo)致他不敢擔(dān)風(fēng)險糕殉。做事情唯唯諾諾。
認(rèn)識到了孩子的焦慮有這么嚴(yán)重的后果殖告，所以那么我們要怎樣讓孩子遠(yuǎn)離焦慮呢阿蝶？
首先讓孩子焦慮的原因在哪里？有什么表現(xiàn)黄绩？
如果一個孩子總是擔(dān)心未發(fā)生的事情：比如說如果發(fā)生了什么什么不好的狀況羡洁，我們怎么辦？這種頻繁擔(dān)憂的問句不應(yīng)該是小孩的問句爽丹，小孩正常的問句筑煮，應(yīng)該是：這是什么？為什么粤蝎？
當(dāng)使用“如果…怎么辦”的時候真仲，說明她比我們要擔(dān)心的多。
女性比男性在家庭生活中更容易焦慮初澎。
焦慮是對無常的抗拒秸应。當(dāng)我們總想到萬一的時候，就是對無常的抗拒碑宴。其實不管我們做出什么選擇软啼，只要認(rèn)真的過好每一天，就是最好的選擇延柠。舉個例子：我們現(xiàn)在因為信息的發(fā)達(dá)祸挪，我們?nèi)メt(yī)院做了什么檢查后我們都自己去百度，去查資料贞间，自己嚇唬自己匕积，非得證明自己的擔(dān)憂是對的！弄的自己無比的焦慮榜跌。
在家庭中有的家長因為自己看了點這方面的資料闪唆，覺得察覺到孩子的焦慮，就對孩子說你這是焦慮钓葫，這不僅改善不了孩子的焦慮悄蕾，反而會讓孩子更焦慮，我們應(yīng)該做的是控制自己的教養(yǎng)方式。
有哪些行為會導(dǎo)致孩子的焦慮呢帆调？我們能避開哪些坑呢奠骄？
一、父母的過度控制
不要總是盯著孩子番刊，讓孩子覺得生活處處是陷阱含鳞，隨時會出事。家長過度緊張芹务，把情緒不斷放大蝉绷，孩子的負(fù)擔(dān)就會變得越來越重。
二枣抱、焦慮解釋的模型
不要讓孩子覺得成績不好熔吗，這輩子就完了，成績好佳晶，就有了一切桅狠。
我們?nèi)ズ饬恳粋€人能力高低的標(biāo)準(zhǔn)，絕不僅僅是成績轿秧，孩子的心理健康中跌，人品，情商菇篡，個人特色漩符，氣概，探索精神都比學(xué)習(xí)成績重要逸贾。
不要讓孩子活在別人的期待中陨仅。他更注重自己內(nèi)心的追求。
舉個例子铝侵，馬云高考成績一般灼伤，瓊瑤數(shù)學(xué)不好，作家三毛也學(xué)不好數(shù)學(xué)咪鲜，一個人有點跟別人不一樣狐赡，沒什么不行，不要去把孩子的某一面負(fù)面的放大疟丙，這對孩子來說很重要颖侄。
孩子有一個特別重要的行為習(xí)慣是自我歸因。即使不是自己的錯也會想是不是因為我享郊。更有甚者夫妻雙方吵架览祖，拿孩子撒氣，會讓孩子的自我歸因變得更嚴(yán)重炊琉。所以家長要在孩子面前謹(jǐn)言慎行展蒂，不要在孩子面前吵架又活，大聲呵斥別人，與人發(fā)生特別多得沖突锰悼，以免孩子特別擔(dān)心柳骄！
三、減輕焦慮的教養(yǎng)方式
積極的教養(yǎng)方式可以幫助孩子減壓箕般！
①行為獎勵
對于孩子愿意接受挑戰(zhàn)耐薯，或者她的行為只是部分成功了，家長要給與肯定和承認(rèn)丝里。讓孩子知道正面的一些情感類詞語曲初。他理解這個詞語后就會找到成就感。
比如孩子玩過玩具后收好丙者，家長就可以說你很棒复斥，你剛剛這個行為就叫自律营密。懂得自己管理自己械媒，懂得秩序感！要告訴她评汰，這是對的纷捞，把好的一面告訴他，他會有成就感被去！會樂于再做這樣的事主儡！相反，如果你用那種暴力的方式惨缆，比如趕緊趕緊快點兒糜值，快點兒，完了要遲到了那種蒼蠅式的父母坯墨，那么孩子就會根據(jù)你的抓狂程度來確定是否到點寂汇。那會導(dǎo)致他們更沒有自信和安全感。
②消除過度的焦慮行為捣染。
不要在孩子面前總是提他們焦慮焦慮骄瓣，這只會強化他們對自己的一種標(biāo)簽。
③管理自己的焦慮
父母要管理好自己的情緒耍攘，不要把自己的焦慮情緒傳染給孩子榕栏，因為孩子的感知能力很強，所以我們要先讓自己平靜蕾各，提高我們自己的自控力扒磁，那么如何自控呢？我們可以做一些瑜伽或者是多看一點書式曲，像哲學(xué)方面的妨托，心理方學(xué)的，讓自己在情緒管理方面上一個臺階。父母淡定始鱼。對孩子會有很好的影響仔掸。
④提高家庭溝通和解決問題的技巧。
孩子處理問題的方式是從家長身上學(xué)的医清，所以家長應(yīng)該通過溝通起暮，民主的方式來解決問題。
四会烙、父母放松是接納的前提
很多父母會說负懦，我知道很多的大道理，但是我仍然免不了為孩子擔(dān)心柏腻。想“為他好”纸厉。實際上我們?yōu)樗玫谋澈笫亲运剑遣恍湃魏⒆幽軌虺蔀楦玫淖约何迳Ｖ皇窍胱屗蔀槲覀兤诖臉幼涌牌贰Ｋ^的為他好，常常代表著我們對孩子的控制沃缘。
我們其實要學(xué)會接受躯枢，只要我們的孩子不做違法的事情，其實我們就已經(jīng)替社會做了很大的貢獻(xiàn)槐臀。而且問題少年基本上都來自問題父母锄蹂，問題家庭。
作為我們家長水慨，我們?nèi)绻桓淖冏约旱慕甜B(yǎng)方式和行為得糜，惡果會隨之而來，我們要勇敢的接受晰洒，孩子能成為跟我們想象中不一樣的人朝抖。孩子有可能會帶給你很多驚喜，只是他不按照你的方式去做欢顷，認(rèn)識到這一點父母就容易放松槽棍，很多父母放松了，孩子才能夠放松抬驴。我們一定要學(xué)會接受炼七。
減少孩子的焦慮，要限制自己的憂慮和想象布持。有以下4個思維方式可以幫到我們豌拙。
①你想的事未必會發(fā)生。
②你想的事未必是事實题暖。
③決定感受按傅。你是怎么看待這件事情饼暑？
④要對抗全有或無饱溢。
五、給孩子的焦慮管理計劃。
①理解孩子的感受抬闯。不要去否定孩子的感受宝恶。
比如說媽媽知道你現(xiàn)在很難過肥惭，媽媽知道你有點緊張跳纳，而不是說你別緊張別難過，這事不要緊绝骚，做壞了也沒有人說你耐版，這本身對于孩子就是一種壓力，只會讓她更變得更加焦慮压汪。
②給焦慮的大腦重貼標(biāo)簽粪牲。
比如樊老師對嘟嘟說的，嘟嘟身體里面的兩個小人止剖。一個小天使腺阳，一個小魔鬼。
不要對孩子提焦慮滴须，而是把它叫做恐慌先生舌狗，留心小姐叽奥，擔(dān)心妹妹扔水，不要起很多個，根據(jù)需要起一個就行朝氓。
比如說擔(dān)心小姐又來了魔市，當(dāng)他能夠看到自己擔(dān)心小姐的時候，他就學(xué)會了控制赵哲，關(guān)注了自己的內(nèi)心才能夠控制他待德。而現(xiàn)實生活中被焦慮控制，是因為自己已經(jīng)變成了擔(dān)心小姐卻不自知枫夺，因為自己完全沒有感覺将宪，擔(dān)心小姐的人設(shè)不存在，當(dāng)孩子知道擔(dān)心小姐來了橡庞，那么擔(dān)心小姐也就離開了较坛。
③啟用第二反應(yīng)。
一個人想干一件事扒最，一想就去干這很危險丑勤，一想停下來再想一下再干，此時既想干又有行動力吧趣，行動力和考慮之間是一種和諧的關(guān)系法竞，但是當(dāng)你想的太多耙厚，比如再多想了一步想三遍，這事就做不了了岔霸。
第二反應(yīng)就是做一件事之前停下來回憶一下薛躬，想一想該不該做，質(zhì)疑一下自己的這個想法呆细。一般來說焦慮的人在遇到焦慮的時候泛豪，會傾向于做一個抵抗的保護的動作，比如做一個大喊大叫的動作釋放焦慮侦鹏，這時應(yīng)該給自己一個再次思考的機會诡曙，看可不可以改變。插入一個我可不可以改變的動作略水，下一個動作就變了价卤，就不是過去焦慮的動作而變成了一個改變的動作。
④關(guān)掉身體的警報渊涝。
如果我們緊張的時候慎璧，我們最好學(xué)會深呼吸，去感受呼吸跨释。感受呼吸10分鐘胸私，精力就會恢復(fù)過來。
⑤學(xué)會讓孩子做主鳖谈。
比如家庭里孩子玩手機這個狀況岁疼，看到什么時候還給我？決定看多久缆娃？由孩子自己決定捷绒。
⑥鼓勵。
當(dāng)孩子有了一些好的改變以后贯要，我們要給孩子更多的鼓勵暖侨，更多正面的能量。在一個充滿著肯定的家里崇渗，孩子自信心會更強字逗。
我們不要擔(dān)心表揚孩子多了孩子就會翹尾巴呀，人這一輩子因為翹尾巴所犯的錯其實不多宅广，大量的錯是因為不敢做葫掉，而犯的，一個有自信心的人是沒有錯的乘碑。
永遠(yuǎn)自信挖息，即便在犯錯的時候。
幫助孩子自信兽肤，感受到父母對他的愛是非常重要的套腹。
總結(jié)：
害怕绪抛，我也能做，我害怕這件事电禀，但我照樣能做幢码，這才叫勇敢。
了解孩子的想法尖飞，知道他們?yōu)槭裁锤械浇箲]症副。
幫助孩子劃定他們的舒適區(qū)，并且一步一步的擴大這個舒適區(qū)政基。
家長應(yīng)該幫助孩子去探索世界贞铣，讓舒適區(qū)變得越來越大，乘火車沮明，坐高鐵辕坝，坐飛機，坐輪船荐健。到鄉(xiāng)村摸一摸小動物酱畅，讓他能夠感受到我現(xiàn)在開始不怕這個了，我開始不怕那個了江场，他不怕的纺酸，越來越多，他的世界就在不斷的擴大址否。
不要回避恐懼的情境餐蔬，對于恐懼的事用愉悅的，冷靜的語言來跟他們一起討論在张。
不要設(shè)定過高的目標(biāo)用含，不要對孩子有過高的期望。
過高的期望反倒會抑制孩子成為一個帶來驚喜的人帮匾，因為家長整天給他過高的期望，給他帶來的是壓力痴鳄，壓力帶來了不安全瘟斜。不安全帶來的是尋找安全。尋找安全結(jié)果就是帶了平庸痪寻。
要讓孩子有掌控的感覺螺句，多給他一些掌控的機會。
不要強迫孩子面對恐懼橡类，孩子應(yīng)該在安全的環(huán)境中成長蛇尚，而不是在恐懼的環(huán)境中成長。用恐懼的方法讓他擺脫恐懼顾画，反倒會讓他更恐懼取劫。
不要對他有過度的擔(dān)心匆笤。
要讓孩子感受到父母對他們是無條件的愛。
幫助孩子建立獨立完整的自尊體系谱邪，這樣他遇到任何事情都是淡定的炮捧，這是個很高的境界，可是有的孩子就是能夠做到惦银！
