每個(gè)動(dòng)作做5次,有左右的各做5次掠兄,每天重復(fù)3組像云。 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 注意,質(zhì)量比數(shù)量更重要哦蚂夕!