時間如流水般趟過，誰也無法阻斷萨赁，第八周結(jié)束了，踐行也到達了中后段兆龙，
【90天踐行目標】
1.瘦身15斤杖爽，減脂增肌，體脂破4
2.每周3跑
3.（暫時砍掉紫皇，下個90天進行）
【本周完成進度】
1.5.5日體重首次破8慰安，但是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又回來了，發(fā)現(xiàn)了規(guī)律聪铺，果然跑步是可以瘦的化焕，不跑步不控制飲食的時候體重就回彈了。
2.本周跑步3次铃剔，完成
3.繼續(xù)尋找撒桨，覺察自己
【八大關(guān)注】
一、健康
1.感冒咳嗽持續(xù)了兩周多键兜，這一周還是在斷斷續(xù)續(xù)的咳凤类，不過精力比上一周強太多，時間管理的基礎(chǔ)是精力管理普气，這話沒毛裁瞻獭！跑步在進行，前幾天就完成了跑步的計劃夷磕，后面就放松了履肃，下周要每天進行跑步計劃。拉著老公去跑步坐桩，他走的比較多尺棋，看來是真不怎么喜歡，給他出主意撕攒，我跑步陡鹃，他騎車，下周再繼續(xù)
本周開始營養(yǎng)早餐抖坪，每天早上自己準備萍鲸，蛋白質(zhì)，水果擦俐，全麥面包脊阴，營養(yǎng)均衡
二、家庭
錯峰出行蚯瞧，5.1假期值班嘿期，沒有出門玩，上班的第一天埋合，我和老公帶著小女兒出門兜風备徐，一點點的風景就讓小女兒興奮不已，高質(zhì)量的陪伴太過重要甚颂。以后要經(jīng)常出去走一走蜜猾，既然小小的公園，她們也開心
三振诬、社交
本周作為溫暖天使蹭睡，和大象一起進行了“我想對你說”行動，非常暖心赶么，為大家送溫暖肩豁，服務大家的同時，自己也快樂辫呻，有趣好玩清钥，溫暖貼心，在周末我也收到了大家給我的話語放闺，非常開心
四循捺、財富
堅持記賬，在控制自己雄人，還需要進步
五、效能
早起早睡堅持不錯，生物鐘已經(jīng)形成础钠，本周熬夜一次恰力，有夜班，沒辦法旗吁，只能盡量讓自己適應踩萎。印象筆記本周堅持記錄，但是還沒找到樂趣很钓。
其他暫時沒啥關(guān)注香府，哈哈，精力有限
下周關(guān)注點
1.盡可能的多跑步码倦，盡可能做到每日一跑
2.關(guān)注清單企孩，實行早睡早起清單
3.朗讀打卡22天
4.平板支撐22天
5.飲食調(diào)整并堅持
