（呆萌寫作營 第三期 10號 園寶兒）
? ? ? 之所以推薦這本書是因?yàn)樵诟≡甑臅r(shí)代大家都急于求成著拭，在各種信息的沖擊下我們已變得毫無耐心，對于僅僅21天的練習(xí)可能都無法堅(jiān)持下來。那么我們該怎么辦？怎么才能更加耐心蔫慧、專注、自律荸百？
? ? ? ?“生活本身只不過是一個(gè)漫長的練習(xí)過程，是一種永無止境地優(yōu)化各種行為的努力，那些行為既包括身體上的動(dòng)作，也包括心理活動(dòng)十嘿，它們構(gòu)成了我們每天的生活〔诩埃”當(dāng)我們每天懷著這種心態(tài)對待生活時(shí)详幽，無論怎樣的困難都不會(huì)覺得有什么了筛欢。所以這本書的名字叫《練習(xí)心態(tài)》浸锨，生活處處充滿了需要練習(xí)的地方，不斷的練習(xí)才能是我們變得更好版姑，小到牙牙學(xué)語柱搜，大到考碩士博士。我們所經(jīng)歷的一切后天行為都需要不斷練習(xí)剥险，那么怎么樣才能擁有一個(gè)好的練習(xí)心態(tài)呢聪蘸？怎樣才能更專注平和的去練習(xí)？細(xì)分當(dāng)前所要練習(xí)的任務(wù)及達(dá)到的小目標(biāo)表制，并合理縮短時(shí)間健爬，在此段時(shí)間內(nèi)保持專注，忽略時(shí)間的存在么介，做到沉浸式練習(xí)娜遵。
? ? ? ?那么練習(xí)又需要什么？一要有目標(biāo)壤短，要專注设拟；二要有意識，要自律久脯；三因?yàn)樾枰掷m(xù)地練習(xí)纳胧，所以我們要有耐心；四因?yàn)榫毩?xí)包括肢體動(dòng)作和心理活動(dòng)帘撰，所以我們要有自知跑慕。
? ? ? 作者在書中還有強(qiáng)調(diào)“冥想”的力量，所有這些內(nèi)容摧找，都圍繞著“建立平和的心態(tài)”這一主線相赁，活在當(dāng)下相寇，細(xì)化目標(biāo)，專注實(shí)施钮科，評估結(jié)果唤衫，調(diào)整方向。讓我們一起在努力的過程中找到樂趣绵脯，感受生命的喜悅吧佳励！
