無壓工作第一彈---關于奇妙清單app使用

極度適用人群:覺得壓力有些大慌烧,但是不知道自己是為什么事情煩惱炫乓。


全文導讀

一、奇妙清單app使用背景情況

1.歸屬類別:任務管理工具(記錄你所有想法)

2.功能:1.)清空大腦闸衫,釋放壓力2.)定點提醒

3.生理基礎:這個app基于人類大腦的生理基礎涛贯,有效改善信息過載而導致的行為誤差。人的大腦即時存儲信息是7個左右蔚出,這就導致很多想法會在不提及時沉默在潛意識弟翘,因為不能及時想起而導致混亂和壓力。

4.使用后:

1)外部存儲想法骄酗,在確定地點無遺漏全覽調(diào)用

即衅胀,如果你在地鐵中想做一些事情的話,那么你可以通過直接搜索的方式全部搜索出來酥筝,不用在大腦中冥思苦想滚躯。

2)將固定的習慣性行為及時提示,不用存在于腦海中嘿歌。

例如還信用卡掸掏,不需要在快到到期日的時候,隔幾天自己想一下宙帝,要還信用卡丧凤。設置提示,直接行動步脓。

3)全平臺使用愿待,便于保存長期任務

例如水基滅火器4年換一次內(nèi)芯浩螺,靠記憶或者是貼便條的方式,很容易丟失仍侥。放在筆記本中容易因忘記而失去提示要出。直接存儲于奇妙清單中,可以定時提醒农渊。


二患蹂、奇妙清單的使用

1使用要點

1.)事件分類

方便到期前預覽。因為奇妙清單時間分類為:今天砸紊,周传于,全部。預覽并不是全年預覽醉顽,應已經(jīng)下降到執(zhí)行階段沼溜,最多預覽到周。所以我會把要買的東西放到雜貨清單游添,工作有關的事項放到工作系草,個人有關事項放到個人。這個清單之前的事項記得到兩百多否淤,最近在進行清理,所以數(shù)量不多棠隐,實際上要達到效果的話石抡,應該達到六七百件,越多越好助泽。這個數(shù)字來自于易效能創(chuàng)始人葉武斌啰扛。


圖片發(fā)自簡書App


2.)截止時間

提交時間,當它提醒的時候嗡贺,希望你在任務最后一步隐解。上圖中標紅的部分表示超過了截止時間。

3.)提醒時間

可以在截止時間前诫睬,是自己能力范圍內(nèi)最晚起點煞茫,出現(xiàn)就有緊迫感(如果不馬上去做,就需要放棄or更改計劃)

2.進階使用

1.)添加地點

在固定地點時隨機處理可處理事項摄凡。通過搜索功能直接看到該地點可處理事項续徽。

2.)循環(huán)提醒

設置重復提醒時間,提醒重復事項eg信用卡還款亲澡。

3.)星標計劃

星標計劃可以直接把想法變成今日重點執(zhí)行對象钦扭。這種用法可以適應三只青蛙的思路。那么其他今日事項床绪,便成為蝌蚪客情。

4.)提示清單

因為奇妙清單為劃除模式其弊,可以作為普通清單使用

eg購物清單,旅行備用品清單

5.)協(xié)作

目前本人無需求膀斋,有需求的小伙伴請自行研究梭伐,歡迎分享。

三概页、注意輔助性內(nèi)容

1.作為一個底端執(zhí)行app籽御,計劃最好通過專門工具進行

2.需要把所有想法列入奇妙清單,就是為了減少壓力惰匙,所以建議有想法就列入技掏,作為搜集籃使用

3.需要另行總結(jié)工具

由于奇妙清單,搜集了你的諸多想法项鬼,在完成之后再查找已完成事項會有諸多不便哑梳。所以建議你把每日必做的事項,進行記錄回顧總結(jié)绘盟。這時候你就不需要記錄雜事了鸠真,你只需要記錄重點,今天重點完成了哪些事情就可以了龄毡。

4.清單外移

把某場景中才需要使用到的清單進行外移和固化吠卷。例如旅行清單,需要攜帶的物品的checklist沦零,可以直接在試用幾次之后調(diào)整整理出來打印祭隔。

本文參考書目
《善用時間》葉武斌
《搞定3》戴維·艾倫

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