01
我教的班上有個兩歲多的小男孩L陡厘，常會因小事上演撒潑大戲抽米。
早上媽媽跟他說了再見，關門離開的那個瞬間糙置，他會掙脫老師的懷抱云茸，尖叫著把桌子上的玩具一把推到地上，就近抓到什么扔什么谤饭。
他跟小朋友一起歡笑玩耍的時候标捺，老師也不敢掉以輕心懊纳，因為一旦他們有點小爭執(zhí)，他會迅速變臉亡容，推搡嗤疯、抓撓小朋友，自己也哭得上氣不接下氣闺兢。
盡管L的撒潑行為比較頻繁茂缚，但仍是他這個年齡孩童的正常行為。因為兩歲的孩子屋谭，理性腦還沒有發(fā)育完全脚囊，遇到不順心的事，行為模式完全被情緒腦掌控戴而，需要大人的幫助凑术，才能讓理性跟情緒產生連接。
但某些成人所意，也會有類似L的行為淮逊。
有人一發(fā)怒就掀桌子；有人不能控制自己的沖動扶踊，用暴力去傷害別人泄鹏。
不久前媽媽群里轉發(fā)了一個6秒的視頻，1歲多的小女孩滾落在水泥地上秧耗，暴怒的年輕媽媽上前發(fā)瘋一樣地用腳踢踹孩子备籽。
群里的媽媽們頓時炸開了：平時自己帶孩子磕一下、碰一下都心疼的不得了分井，怎么會有人這么對待自己的孩子车猬？
后續(xù)報道說，這個媽媽平時的性格就比較差尺锚，易怒珠闰，最近遇到不順心的事，一時控制不住自己瘫辩。
這個媽媽面對壓力時的表現(xiàn)伏嗜，跟兩歲的L一樣，理性腦缺席伐厌，完全被情緒腦控制了行為承绸。她的大腦，其實還停留在兩歲孩童的水平挣轨。
02
理性腦军熏、情緒腦的定義，最初來自神經學專家Paul MacLean在上世紀60年代提出的“三腦一體”假說刃唐。后來很多研究者認為羞迷，關于大腦的三個部分分別控制人的三個方面的功能界轩，是最接近真相的理論。
三腦理論可以用下面這個圖來表示衔瓮。有時候三個腦的名稱會有些不同浊猾，但指向的位置和功能是一樣的。
最下面的是基礎腦热鞍，控制身體的肌肉葫慎、平衡與自動機能，諸如呼吸與心跳薇宠，是人類生存的基礎偷办，
理性腦在最上面，在大腦中占據(jù)的空間最多澄港，人類的一切認知功能椒涯，包括想象創(chuàng)造、理性思考回梧、語言理解废岂、推理和計劃都由它控制。這個腦發(fā)育需要的時間最長狱意。孩子出生時湖苞，理性腦的上百億腦細胞之間，并沒有什么連接详囤。孩子跟外界的互動财骨、感覺，促使細胞之間連接藏姐，到了3歲隆箩，腦細胞已經形成了錯綜復雜的“關系網”，孩子才會運用理性思維羔杨。所以摘仅，你很難跟一個兩歲的孩子講道理。
情緒腦在中間问畅，它掌控情感、直覺六荒、哺育护姆、搏斗、逃避掏击、以及性行為卵皂。為了生存，孩子出生的時候砚亭，情緒腦已經自帶一些系統(tǒng)灯变，包括憤怒殴玛、恐懼和分離困難。嬰幼兒的行為基本上由情緒腦掌控添祸，所以會因一些我們覺得很小的事情就反應強烈滚粟，比如憤怒、大哭刃泌、尖叫凡壤、打滾、撒潑等等耙替。
其實亚侠，孩子自己也因這種強烈的情緒反應不堪重負，只是自己還不能運用理性來控制情緒俗扇，需要成人的幫助他們才能建立理性腦和情緒腦之間的通道硝烂。
如果在孩子出現(xiàn)激烈的情緒時，父母能幫助孩子冷靜下來铜幽，跟著他一起練習理性的參與滞谢，在孩子的腦子里，理性腦就會伸出手啥酱，去尋找情緒腦的手爹凹。
第一次理性腦跟情緒腦的接觸，會比較短暫和緩慢镶殷，就像費力踩出一條羊腸小道禾酱。如果多次重復這樣的經歷，路徑會越來越寬绘趋，運行的速度越來越快颤陶，最終在理性腦和情緒腦之間，會建成一條高速公路陷遮。這就是人腦中壓力的自我調節(jié)機制滓走。孩子，包括以后長成大人帽馋，面對壓力時知道怎么讓自己冷靜下來搅方，用理性的方式去反思、處理绽族。
一般來說姨涡，這條高速公路在3歲時已初具規(guī)模。（所以“3歲看老”是有科學道理的０陕）
像男孩L的行為涛漂，經過我們跟父母的積極溝通，當他哭鬧撒潑時，無論在家里還是在幼兒園匈仗，都會有成人將他帶到安全的地方瓢剿，幫助他冷靜下來。他的沖動行為持續(xù)時間越來越短悠轩，到他3歲3個月升班時间狂，已可以連續(xù)1個月幾乎沒有沖動行為，基本可以自如地運用理性控制情緒哗蜈。
但是前标，如果父母對孩子的強烈情緒采取不適當?shù)姆绞饺Υ热绱蛄R距潘、否認炼列、忽視，那么孩子的理性腦和情緒腦就不會有機會建立連接音比。即使孩子長大成人俭尖，兩個腦的關系還會保持在兩歲的水平，遇到壓力洞翩，還是會像兩歲時那樣稽犁，被情緒腦完全掌控，崩潰骚亿、憤怒已亥、暴力、逃避......唯獨理性缺席来屠。
前面提到的視頻中暴怒的媽媽虑椎，就是這樣。
03
如果在幼童時期俱笛，理性腦和情緒腦之間沒有建成高速公路捆姜，即沒有在腦子里建立高效的壓力調節(jié)機制，成人后又沒有得到有力的干預（心理咨詢迎膜、主動有指向的學習等）泥技，這對一個人的生活質量將會有很大的影響。
視頻中的媽媽磕仅，毫無疑問跟孩子不會有良好的親子關系珊豹，后續(xù)報道的信息也披露，因為她易怒的性格榕订，人際關系也比較差平夜。盡管報道中說她并不貧窮（有汽車），但很難想象她會生活幸福卸亮。
知乎問答上有多個關于小時候被父母打罵會造成什么影響的討論，親歷父母粗暴對待的網友們幾乎無一例外都有問題性格和行為玩裙，比較普遍的有下面幾種：
抑郁兼贸；
為小事焦慮段直；
自卑；
容易對一件事上癮溶诞；
人際關系困難鸯檬，特別是上下級關系；
常常因為孩子哭鬧想打罵孩子螺垢，盡管自己知道不對喧务，還是很難控制；
或者枉圃，不敢要孩子功茴，因為害怕自己會用打罵來管教孩子。
每個人的一生孽亲，都會不可避免地遇到這樣那樣的壓力坎穿，而這些幼童時期沒有或很少練習理性腦和情緒腦連接的人，如果成人后也沒有得到有力的修復返劲，面對壓力時玲昧，就很容易被情緒淹沒，或郁郁寡歡篮绿，或暴躁易怒孵延，傷害自己最親近的人，損害自己的生活質量亲配。
以前絕大部分的父母尘应，并不知道怎么幫助孩子建立這種調節(jié)機制。他們也許有時候有耐心幫助哭鬧的孩子平靜下來弃榨，有時候用分散注意力的方式讓孩子平靜菩收，有時候一邊呵斥一邊抱抱孩子。這種種方式鲸睛，都在孩子的腦細胞之間產生了這樣那樣的連接娜饵，理性腦和情緒腦之間的連接，或許比較細弱官辈，但是基礎路徑還是有跡可循箱舞。
在成長過程中，很多人會因為需要拳亿，去主動加實晴股、拓寬這條路徑。
一個大學生肺魁，可能意識到自己太容易沖動电湘，影響到人際關系，然后去看心理書籍，練習制怒寂呛，慢慢地可以用理性控制沖動怎诫。
一個參加工作的人，面對工作的壓力不勝負荷贷痪，意識到抑郁的苗頭幻妓，也會去找相關的書籍文章閱讀，或尋求專家?guī)椭俾＃瑢W習理性地應對壓力肉津。
做了父母的人，很多跟我一樣舱沧，為了幫助孩子妹沙，去學習情緒管理、兒童心理狗唉，養(yǎng)育孩子的過程中初烘，療愈、修復自己分俯。
這條路肾筐，我們走得很吃力，所以更希望自己的孩子可以比較輕松一些缸剪。
04
那么吗铐，父母和幼兒工作者，如何幫助孩子應對激烈的情緒杏节，練習理性腦和情緒腦的連接呢唬渗？
具體的方法有很多種，可以根據(jù)自己具體的情況去選擇奋渔，這里我提醒朋友們注意四個方面：
1镊逝，嚴肅對待孩子的痛苦。
有時候嫉鲸，我們可能覺得孩子為很小的事情哭鬧：媽媽說過她會回來撑蒜，你哭什么？為什么非要那個藍色的娃娃玄渗，這個粉色的不是一樣的嗎座菠？
但是對孩子來說，跟媽媽分離藤树，得不到自己喜愛的娃娃浴滴，這種痛苦和失望，都是天大的事情岁钓。
所以承認孩子的感覺升略，用語言告訴他你理解他的痛苦和感受很重要微王。
“你真的不想讓媽媽離開，所以你很傷心品嚣÷钤叮”
“你特別想要那個藍色的娃娃，因為某某正在玩腰根，你不能玩，所以你很失望拓型，對不對额嘿？”
這種話語會幫助孩子認識自己的情緒和感覺，輔以擁抱和觸摸劣挫，孩子會慢慢平靜下來册养。即使還不太理解你的話的嬰兒，也會從你的語氣和表情压固、觸摸里得到這種信息球拦。這些都幫助孩子在大腦里建立理性腦和情緒腦之間的通道。
2帐我，你的反應跟孩子的聲音和表情相匹配坎炼。
如果孩子有強烈的情緒（包括興奮），你用跟孩子的情緒相配的聲音和表情拦键，會把孩子從強烈的情緒旋渦里帶出來谣光。
比如，當孩子非常憤怒芬为，聽不進去任何話語的時候萄金。你如果說：
“我看到你的眼睛是這樣的∶碾”（模仿孩子眼睛圓整）
“你在跺腳氧敢。”（模仿孩子跺腳）
孩子很有可能會停下來看你询张，這時候你用平靜的語氣繼續(xù)對話孙乖，把孩子帶入平靜的狀態(tài)，告訴他他的感覺是什么瑞侮。
3的圆，保持冷靜，堅持原則半火。
你自己要冷靜越妈，知道你在幫助孩子，不能讓自己的情緒失控钮糖。
我以前見過一個媽媽梅掠，孩子在超市撒潑酌住，媽媽勸解無果，圍觀的人七嘴八舌阎抒，媽媽一下子失聲痛哭“媽媽也不容易袄椅摇！”且叁，然后孩子倒是安靜了都哭，是嚇得安靜了下來。
孩子知道你能夠幫助他逞带，也知道你不會因為他的哭鬧而讓步欺矫，會慢慢接受你講的道理，學習理性跟情緒的對話展氓。
前面提到的我們班里的男孩L穆趴，有時候他哭鬧時，老師怎么做都沒有效果遇汞，一個老師會把他抱到安靜的地方未妹，冷靜地陪他坐在一起，他會慢慢讓自己平靜下來空入。
有時候络它，他好久停不下來，我們也會用選擇題“你想讓某某老師陪著你嗎执庐？” 他做出選擇酪耕，也是他的理性腦開始掌控情緒的表現(xiàn)。
4轨淌，用身體接觸幫助孩子舒緩情緒迂烁。
研究發(fā)現(xiàn)，父母和其他照顧人溫柔的撫摸递鹉，拉手盟步，擁抱等肌膚接觸，可以使孩子的大腦產生幫助鎮(zhèn)定的物質躏结，舒緩孩子的情緒却盘。出生不到一個月、還不會有意識微笑的嬰兒媳拴，在媽媽的溫柔撫摸下也會不由自主地露出愉悅的表情黄橘，這就是腦子里鎮(zhèn)定物質的作用。當孩子情緒激烈時屈溉，適當?shù)纳眢w接觸可以幫助孩子鎮(zhèn)定下來塞关。
重述本文的要點：
1，嬰幼兒時期子巾，情緒腦掌控孩子的行為帆赢，只有父母的幫助小压，才能讓理性腦和情緒腦重復連接，形成高效的壓力調節(jié)機制椰于。
2怠益，如果幼童時期沒有得到這種幫助，有些成人的大腦還會停留在兩歲孩子的發(fā)育水平瘾婿，遇到壓力蜻牢，被情緒腦掌控行為。
3偏陪，用適當?shù)姆椒ê⒈改缚梢詭椭⒆咏⒗硇阅X和情緒腦的高速公路，受益終生竹挡。
可以這么說，孩子將來的生活質量立膛，很大程度上取決于揪罕，在他幼年時期，你是否幫他在腦子里建立了高效的面對壓力的自我調節(jié)機制宝泵。
一起加油好啰！
主要參考資料和原始圖片來源：
1，The Science of Parenting儿奶， by Margot Sunderland
2框往， The Brainwave professional development course
（槭樹街艾林 跟你分享 ）
