今天是什么日子

起床：4:15

今天想記錄一下睡前積極的心理暗示，效果真的很好，昨天睡覺的時(shí)候已經(jīng)快十一點(diǎn)了映跟，一算時(shí)間不夠六個(gè)小時(shí)，也就只能睡3個(gè)周期多一點(diǎn)時(shí)間扬虚，如果按睡眠周期來算努隙，肯定休息不好，起床的狀態(tài)堪憂辜昵。但自從知道了積極的心理暗示之后荸镊，我有了應(yīng)對的辦法，在睡覺前一邊泡腳一邊閱讀紙質(zhì)書籍堪置，帶上手環(huán)躬存，躺在床上的時(shí)候什么都不想，只是在心理默念：明早4點(diǎn)10分準(zhǔn)時(shí)醒來舀锨，狀態(tài)很好岭洲，精神百倍；在心里默念了好多遍坎匿，因?yàn)榕菽_钦椭，一時(shí)半會(huì)兒都睡不著，但我只是安靜的躺著碑诉，讓自己越來越放松，一邊默念侥锦，一邊關(guān)注自己的腹式呼吸进栽，一呼一吸間仿佛整個(gè)身體都越來越輕了，最后什么時(shí)候睡著的都不知道了恭垦。

奇妙的是早上起床的狀態(tài)真的很好快毛，是不是4點(diǎn)10分準(zhǔn)時(shí)醒來的不知道，但我并不是被手環(huán)的震動(dòng)驚醒了番挺，而是手環(huán)震動(dòng)時(shí)自然醒來唠帝，接著就聽見了手機(jī)鬧鈴的鳥叫聲，真的狀態(tài)很好玄柏，精神振奮襟衰，一點(diǎn)都沒有休息不好的起床氣。睡覺的時(shí)候智能手表太重了粪摘，帶手環(huán)睡覺剛剛好瀑晒。

趁著早上的狀態(tài)好绍坝，學(xué)習(xí)了風(fēng)變Python編程的一節(jié)體驗(yàn)課，前期自己自學(xué)過一段很短的時(shí)間苔悦，有些復(fù)雜轩褐，沒有應(yīng)用與交流暫停學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在感覺這樣的學(xué)習(xí)方式不錯(cuò)玖详，先把體驗(yàn)課學(xué)完把介，還想學(xué)學(xué)基礎(chǔ)理論課，李笑來說編程是可以快速入門的蟋座，快速入門后我需要做的不是繼續(xù)學(xué)習(xí)高深的知識(shí)拗踢，而是不斷的使用，就像技能練習(xí)一樣蜈七，關(guān)鍵的不是學(xué)習(xí)更多的知識(shí)秒拔，而是不斷的練習(xí)，基礎(chǔ)的東西快速掌握飒硅，快速入門砂缩，后面的就剩下持續(xù)的練習(xí)了。

練習(xí)的場景我也想好了三娩，就拿財(cái)報(bào)數(shù)據(jù)來練習(xí)爬蟲技能庵芭，我學(xué)習(xí)Python主要是用于財(cái)務(wù)分析；把手中持有股票的財(cái)務(wù)狀況全部爬一遍雀监，應(yīng)該能檢驗(yàn)一下我的學(xué)習(xí)效果双吆；場景有了，再就是有差距会前，差距肯定是有的好乐，我是一個(gè)編程零基礎(chǔ)小白，任何一個(gè)小程序的編制成功就是一種成果瓦宜，這一階段的終極目標(biāo)就是爬財(cái)報(bào)蔚万，形成自己的分析報(bào)告；有抓手临庇，我一般是早上有時(shí)間反璃，利用早上的1個(gè)小時(shí)，每天學(xué)習(xí)一小節(jié)知識(shí)假夺，做練習(xí)淮蜈；有階梯，這是我第一階段的目標(biāo)已卷，是爬財(cái)報(bào)梧田；第二階段可以學(xué)習(xí)辦公自動(dòng)化；第三階段就是智能綜合應(yīng)用了，在學(xué)習(xí)的過程中對于自己買的書也要進(jìn)行交叉學(xué)習(xí)柿扣，完成自學(xué)肖方。

這就是對脫不花學(xué)習(xí)方法的踐行。

就寢：22:59

天氣：

天氣 ? ? 空氣 ? 溫度（℃）日出時(shí)間 ? ?特殊天氣

小雪 ? ? ?優(yōu) ? ? ? -2--9 ? ? ? ? ? 7:09 ? ? ? ? ? 寒潮黃色預(yù)警?青島

心情：心情很好未状，每天都有好心情俯画。學(xué)習(xí)新技能的感覺真好臀栈，35歲開始學(xué)習(xí)編程不知道晚不晚冻记，其實(shí)任何時(shí)候?qū)W習(xí)都不晚把兔，重要的是我們要學(xué)習(xí)真正用得著的實(shí)用技能氯窍，用才是學(xué)習(xí)最大的驅(qū)動(dòng)力允扇，用才能不斷提高我們的技能忿檩。李笑來說不知道有沒有用才學(xué)的届搁，但我知道我學(xué)習(xí)編程肯定有用帕识，第一我想分析企業(yè)財(cái)報(bào)搔课；第二胰柑，也是很重要的一點(diǎn)，未來我兒子肯定需要學(xué)習(xí)編程了爬泥，這是未來的趨勢柬讨，就像我們當(dāng)年學(xué)習(xí)英語是一樣的道理，那么未來我需要和兒子們有共同語言的話袍啡，我也不能等到未來再學(xué)習(xí)編程踩官；第三，編程也很有趣境输，和孩子們玩自己編寫的游戲也很過癮蔗牡，雖然很簡單，但這是我們自己做出來的嗅剖，很有成就感辩越。第四，不斷更新自己信粮，保持成長的狀態(tài)黔攒，也是我的追求。

紀(jì)念日：

項(xiàng)目用時(shí)明細(xì)備注

閱讀 ?2小時(shí)41分《女皇武則天》42頁 43分蒋院；

《肖申克的救贖》2-8%? 49分；

《安史之亂》24頁? 26分莲绰；

《聰明的投資者》28頁 39分欺旧；

寫作 ?1小時(shí)10分 ?晨間日記D686；

運(yùn)動(dòng) ? 2小時(shí)8分 ? 跑步6公里? 42分蛤签；

其余為步行辞友；

投資理財(cái) ? 1小時(shí)33分 ?唐書房文章：一切現(xiàn)金都是相同效率的，不分行業(yè)，不分企業(yè)称龙，只需要社會(huì)無風(fēng)險(xiǎn)收益率對比即可留拾。

華蘭生物年報(bào)分析：將華蘭生物分成血制品公司和疫苗公司兩個(gè)公司進(jìn)行分析。

學(xué)習(xí) ?31分 ?脫不花：怎樣成為高效學(xué)習(xí)的人

合計(jì) ?8小時(shí)5分 ?昨天是我效率很高的一天鲫尊，狀態(tài)也比較好 痴柔，時(shí)間安排我感覺很合理，一切都是那么舒服疫向。

狀態(tài)很重要咳蔚，要想有好的狀態(tài)，晚上得休息好搔驼，不能喝酒谈火，不能熬夜，要做積極的心理暗示舌涨。

番茄工作法在工作和生活中的應(yīng)用也非常重要糯耍，我們的注意力是有限的，通過用番茄鐘來提升注意力的持續(xù)投入囊嘉，我們可以更加高效温技，也更有節(jié)奏感。

對標(biāo)管理哗伯，任務(wù)清單等工具的應(yīng)用也能提升效率荒揣，最重要的還是將注意力和時(shí)間投入到正確的事情上，其實(shí)我們每天浪費(fèi)的時(shí)間焊刹，無所事事的時(shí)間系任，休息的時(shí)間，無知覺刷手機(jī)的時(shí)間虐块，統(tǒng)計(jì)一下非常多俩滥，不說別的，僅休息一項(xiàng)贺奠，每次專注30分鐘就要休息5分鐘霜旧，看似不多，但專注30分鐘的次數(shù)少儡率，休息的時(shí)間多挂据，并且休息經(jīng)常超過5分鐘，僅此一項(xiàng)儿普，每天的休息時(shí)間加起來都有好幾個(gè)小時(shí)崎逃，也就是說千萬別小看五分鐘十分鐘碎片化的時(shí)間，充分利用起來也非趁己ⅲ可觀个绍；這就是柳比歇夫說的時(shí)間下腳料勒葱，充分利用好時(shí)間下腳料很重要，任何時(shí)間都是平等的巴柿，沒有什么時(shí)間比別的時(shí)間更高貴凛虽，更好用，所以我們對待時(shí)間也應(yīng)該一視同仁广恢，不要低估碎片化的時(shí)間凯旋，不要總想著整塊的時(shí)間才是可利用的時(shí)間，時(shí)間下腳料利用好了袁波，我們也能收獲巨大瓦阐。

這就需要我們轉(zhuǎn)變對待時(shí)間的觀念，認(rèn)真對待我們度過的每一分鐘篷牌，說每一分鐘有點(diǎn)夸張了睡蟋，但五分鐘十分鐘，我們往往不太在意枷颊，往往不知不覺中虛擲了戳杀，這是我需要持續(xù)改進(jìn)的，持續(xù)的把注意力和時(shí)間投入到作正確的事情中夭苗，和時(shí)間做朋友信卡，持續(xù)的積累復(fù)利效果。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：4點(diǎn)30分前起床 最少265天题造；135/265

2.跑步：慢跑最少2200公里傍菇；1416/2200

3.寫作：晨間日記最少300日；225/300

4.讀書筆記52篇界赔；8/52

5.見感思行知識(shí)卡片100張丢习；42/100

6.閱讀：紙書60本； 《女皇武則天》50/60

電子書15本淮悼；《這書能讓你戒煙》20/15

7.閱讀紙書40頁最少220天咐低；153/220

8.每天用英語15分鐘；300天袜腥。94/300

每日反思對標(biāo)：

1.主動(dòng)積極?

2.以終為始?

3.要事第一

4.雙贏思維?

5.知己知彼?

6.統(tǒng)合綜效?

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里见擦；

2.閱讀紙書40頁；

3.寫作? 晨間日記D687羹令；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.跑步6公里鲤屡；

2.閱讀紙書96頁；《肖申克的救贖》2-8%福侈；

3.寫作?晨間日記D686酒来；

4.陪孩子做作業(yè)，給小兒子講故事癌刽，平衡工作與生活役首，昨天完成的不錯(cuò)；

5.最近慢慢找到了一點(diǎn)狀態(tài)了显拜，特別是工作日衡奥，把注意力和時(shí)間投入到作正確的事情上，早上和白天基本就能把計(jì)劃都執(zhí)行完远荠，晚上的時(shí)間就可以自由安排矮固，看看日計(jì)劃清單，都已經(jīng)完成了譬淳，我就可以選擇是繼續(xù)自我提升档址，或者娛樂一下，看看電影邻梆，或者做做家務(wù)守伸，陪陪老婆孩子，這就是一種自由的狀態(tài)浦妄，但這種自由是建立在早上和白天自律的基礎(chǔ)上的尼摹。自律才能給我自由。

財(cái)務(wù)檢視

華蘭生物財(cái)報(bào)分析剂娄，學(xué)習(xí)唐朝蠢涝，將一家企業(yè)每個(gè)賺錢的部分都單獨(dú)拎出來獨(dú)立的分析，賺錢是那一部分賺錢阅懦，哪一部分有競爭力和二？結(jié)構(gòu)如何？趨勢如何耳胎？通過對華蘭生物的分析惯吕，我越來越理解這方面的知識(shí)了，確實(shí)如此场晶，公司的結(jié)構(gòu)混埠，公司資金的騰挪是否合理，公司未來是更穩(wěn)定還是更激進(jìn)诗轻，護(hù)城河是否不斷的加寬加深還是不斷的削弱钳宪，通過對財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)的分析，確實(shí)能看出一些東西來扳炬。

2015-2019年血制品營收及占比吏颖，分產(chǎn)品占比情況分析：

血制品（億元）占比人血白蛋白（億元）占比靜注丙球占比其他占比

201513.54926.443.474.2228.662.9219.87

201618.1593.86.8235.237.3137.784.0220.79

201720.7887.769.238.856.7728.594.8120.31

201824.0874.8710.2531.886.0418.787.7824.21

201926.4471.469.7926.458.9124.087.7420.93

20201228分析：

1.血制品營收總額持續(xù)增加，但在總營收占比持續(xù)下降恨樟；說明公司的業(yè)務(wù)量在持續(xù)的增加半醉；業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)在不斷的調(diào)整；賺錢的方式也在改變劝术，從單一的血制品支撐到別的產(chǎn)品貢獻(xiàn)30%的營收（疫苗）缩多；

2.從分產(chǎn)品情況來看呆奕，血制品結(jié)構(gòu)趨于合理，從人血白蛋白單一品種占比巨大衬吆，但人血白蛋白梁钾，靜注丙球和其他血制品三分天下的結(jié)構(gòu)來看，血制品營收更加穩(wěn)定逊抡；

3.從目前的情況來看姆泻，公司主要還是靠血制品貢獻(xiàn)營收，但隨著血制品營收占比的下降冒嫡，公司的營收結(jié)構(gòu)更趨穩(wěn)定拇勃，這是好的發(fā)展勢頭；

年份血液制品

20191.人血白蛋白孝凌、靜注人免疫球蛋白方咆、人免疫球蛋白、人凝血酶原復(fù)合物蟀架、人凝血因子VIII峻呛、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白辜窑、破傷風(fēng)人免疫球蛋白等11個(gè)品種（34個(gè)規(guī)格）钩述；?????

2.公司共有單采血漿站25家，其中廣西4家穆碎、貴州1家牙勘、重慶15家（含6家單采血漿站分站）、河南5家所禀；??????????????????????

3.競爭對手：中生集團(tuán)方面、華蘭生物、上海萊士和泰邦

生物四家企業(yè)的采漿量總和占2019年全國總采漿量的50%以上色徘，行業(yè)集中度逐漸提高恭金；

4.營業(yè)收入：26.44億? 71.46%；

20181.人血白蛋白褂策、靜注人免疫球蛋白横腿、人免疫球蛋白、人凝血酶原復(fù)合物斤寂、人凝血因子VIII耿焊、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白遍搞、破傷風(fēng)人免疫球蛋白等11個(gè)品種（34個(gè)規(guī)格）罗侯；????????

?2.公司共有單采血漿站25家，其中廣西4家溪猿、貴州1家钩杰、重慶15家（含6家單采血漿站分站）纫塌、河南5家；???????????????????

? 3.近年來血液制品行業(yè)兼并整合不斷讲弄，形成了中生集團(tuán)护戳、華蘭生物、上海萊士 和泰邦生物四家企業(yè)為龍頭的新格局垂睬，四家企業(yè)的采漿量占2018年全國總采漿量的50%以上，行業(yè)集中度逐漸提高抗悍。

20171.人血白蛋白驹饺、靜注人免疫球蛋白、人免疫球蛋白缴渊、人凝血酶原復(fù)合物赏壹、人凝血因子VIII、狂犬病人免疫球蛋白衔沼、乙型肝炎人免疫球蛋白蝌借、破傷風(fēng)人免疫球蛋白等11個(gè)品種（34個(gè)規(guī)格）；????

?2.公司共有單采血漿站24家指蚁，其中廣西4家菩佑、貴州1家、重慶14家（含6家單采血漿站分站）凝化、河南5家稍坯；

3.近年來血液制品行業(yè)兼并整合不斷，形成了中生集團(tuán)搓劫、華蘭生物瞧哟、上海萊士和泰邦生物四個(gè)企業(yè)為龍頭的新格局，上述四家集團(tuán)公司占據(jù)行業(yè)總采漿量的近60%枪向，十三五期間會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)者恒強(qiáng)的局面勤揩，行業(yè)集中度將進(jìn)一步提高。

20161.人血白蛋白秘蛔、靜注人免疫球蛋白陨亡、人免疫球蛋白、人凝血酶原復(fù)合物深员、人凝血因子VIII数苫、狂

犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白辨液、破傷風(fēng)人免疫球蛋白等11個(gè)品種（34個(gè)規(guī)格）虐急；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

2.公司共有單采血漿站23家，其中廣西4家滔迈、貴州1家止吁、重慶14家（含6家單采血漿站分站）被辑、河南4家；

3.近年來血液制品行業(yè)兼并整合不斷敬惦，形成了中生集團(tuán)盼理、華蘭生物、上海萊士和泰邦生物四個(gè)企業(yè)為龍頭的新格局俄删，十三五期間會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)者恒強(qiáng)的局面宏怔，行業(yè)集中度將進(jìn)一步提高。

20151.人血白蛋白畴椰、靜注人免疫球蛋白臊诊、人免疫球蛋白、人凝血酶原復(fù)合物斜脂、人凝血因子VIII抓艳、狂犬病人免疫球蛋白、乙型肝炎人免疫球蛋白帚戳、破傷風(fēng)人免疫球蛋白等11個(gè)品種（34個(gè)規(guī)格）玷或；??

?2.公司共有單采血漿站23家（含6家單采血漿站分站），其中廣西有4家片任、貴州有1家偏友，重慶有14家（含6家單采血漿站分站），河南有4家（1家在建）对供；

3.近年來约谈，隨著醫(yī)療水平和醫(yī)改覆蓋率的提高、居民健康意識(shí)和支付能力增強(qiáng)犁钟，加之產(chǎn)品臨床適用癥狀的增加棱诱、老齡化進(jìn)程的加快，血液制品市場容量呈現(xiàn)不斷增長的態(tài)勢涝动。然而受制于漿站數(shù)量與血漿采集量的限制迈勋，我國血液制品存在巨大的市場缺口，2015年整個(gè)行業(yè)投漿量為5000多噸/年的水平醋粟，市場需求還存在很大的缺口靡菇，隨著血液制品價(jià)格的放開和采漿量的增加，血液制品行業(yè)進(jìn)入黃金發(fā)展期米愿；

1.從公司對血制品歷年的描述來看厦凤，其實(shí)華蘭生物產(chǎn)品品種和規(guī)格基本沒有變化；

2.血站從2015年的23家育苟，增長到2019年的25家较鼓，只增加了2家血站，增長緩慢，沒有看同行的數(shù)據(jù)博烂，待檢驗(yàn)香椎；

3.從2016年開始，行業(yè)四強(qiáng)格局產(chǎn)生禽篱，行業(yè)集中度進(jìn)一步提高畜伐，但到了2018，2019年躺率，基本穩(wěn)定在采漿量的50%玛界，這里面需要關(guān)采漿量絕對值的變化，從2015年的5000多噸/年悼吱，到2019年的9000多噸/年慎框，增長了80%；預(yù)計(jì)國內(nèi)采漿量需求為14000噸/年舆绎，還能有55%的增長。

人際的投入

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習(xí)慣打卡