今天的周作業(yè)竟然是交冥想體驗豪墅，對于已經(jīng)在冥想族堅持打卡16天的我確實得心應(yīng)手許多。嘻嘻～不過作業(yè)還是要好好完成麸恍，在今天冥想打完卡之后运怖，我還是再用心體驗一下冥想拼弃，又體驗了10分鐘。
感謝冥想給我的幫助驳规，讓我在很困乏的時候可以很快恢復(fù)能量肴敛，中午不午休直接在辦公室冥想，效果杠杠的說；情緒不好的時候医男，可以很快平復(fù)下來砸狞，變得淡定；冥想之后思路也會更清晰镀梭。雖然最近很忙刀森，還有論文要趕，還要同時在讀寫族和冥想族打卡报账，每天讀書研底、輸出、冥想透罢，我已經(jīng)堅持了兩個多周了榜晦。
很喜歡“莫向外求”這句話，一切的根本都在于我們自己羽圃。而冥想很容易讓我們關(guān)注到自己乾胶，從一呼一吸之間，從仿佛變慢的時間中朽寞，聽到自己內(nèi)心的聲音识窿。
剛開始會在冥想時睡著，也會在冥想時思緒萬千脑融，也會在冥想時忘記了關(guān)注自己的呼吸喻频，但是一旦察覺到，就把思緒收回肘迎，再從慢慢呼氣開始甥温，找到冥想的節(jié)奏。我覺得意識到自己的思緒就是很好的開始膜宋，在這樣繁雜忙碌的時間窿侈，我們經(jīng)常沒有關(guān)注到自己的想法和感受炼幔，而被各種無形的力量推著向前秋茫，忘了停下來想想自己在做什么、為什么乃秀，而冥想能讓我們對這些思緒肛著、情感更敏感，讓你更好的發(fā)現(xiàn)自己跺讯，真正關(guān)注自己的內(nèi)心枢贿。
