當把人類的運動能力與自然界其他動物作對比的時候砰碴，許多人都會表示出果斷的悲觀躏筏，畢竟，如果拿我們與大多數(shù)物種比較的話呈枉，他們各自的長處正彰顯著我們一無是處趁尼。
要知道，我們自以為強大的力量在大猩猩面前弱如縛雞猖辫，倒是當他們挺起胸膛酥泞，捶打壯碩堅硬的胸肌時，就足以讓我們噤若寒蟬啃憎。? ? ? ? ? ? ? ? ?
而在爆發(fā)力速度上婶博，就算是作為70億人類最強的百米跑步運動員博爾特，隨便一只獵豹也足以讓他在巔峰期的時候感到望塵莫及荧飞。
更悲觀點說，人類甚至這連狗都不如名党，因為我們的嗅覺以及消化系統(tǒng)遠遠比不上它叹阔，要不然我們在吃屎時絕對不會像它一樣果斷堅決。
似乎传睹，這時我們只有在長嘆短噓后拍一下自己的腦袋耳幢，以此來作為支撐我們自信的唯一后盾，確實欧啤，似乎我們除了在智力上的強勢碾壓外睛藻，已毫無優(yōu)勢可言了。
不過別急邢隧，人類還有一張王牌店印，似乎可以扳回一把，那就是持航超長的跑步能力倒慧。
1按摘、馬拉松的故事
公元前6世紀包券，西亞的波斯帝國強勢崛起，在大流士一的統(tǒng)治下炫贤，波斯帝國開始征戰(zhàn)南北溅固，討伐西東，展開了一系列窮兵黷武的軍事侵略兰珍，并逐步建立了一個橫跨亞非歐的帝國侍郭。
然而他的野心不僅限于此，他把目光瞄向了古希臘掠河，發(fā)動了歷史上著名的希波戰(zhàn)爭亮元。
大戰(zhàn)一觸即發(fā)之際，雅典緊急動員口柳，派長跑健將斐迪庇第斯連夜趕往斯巴達求援苹粟。
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斐迪庇第斯在兩天內(nèi)跑了150公里，可惜沒能搬來救兵跃闹，不過雅典最終以少勝多嵌削，戰(zhàn)勝了波斯，此時望艺，他又被命令跑回城中傳遞捷報苛秕，這次他跑了43.193公里，到了雅典后找默，最終因體力不支而永遠倒下艇劫。
為了紀念他，希臘在1896年第一屆奧林匹克運動會上設(shè)立了馬拉松賽項目惩激，并將43.193公里作為賽跑里程店煞。
自馬拉松賽事開展100多年以來，其記錄也在一直被刷新风钻，而且樣式百出顷蟀。
最快 男肯尼亞 埃魯?shù)隆せ諉谈?:59:40 2019
最快 女肯尼亞賽林納·科斯蓋2:14:04 2019
最慢 男 日本 金栗四三 54年8月26天8時32分 1912~1966
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2、人馬之爭
在大家先入為主的印象中骡技，如果拿人和馬在跑步上做對比鸣个，那么絕大多數(shù)人都會毫無猶豫的認為馬會勝出，畢竟布朦，我們在以前所學(xué)的一些文學(xué)作品中會過分夸大和渲染馬的奔跑能力囤萤，我們也會不由自主地相信千里馬：”日行千里，夜走八百“的神話是趴。
那么我國古代真的有這樣的馬嗎涛舍，其實所謂的千里只是個泛泛的總稱，一般指持久唆途，善跑的好馬做盅。
即使訓(xùn)練有素缤削，千里馬也不見得真的可以一天跑到上千里，而且千里馬都是經(jīng)過精心飼養(yǎng)和照料的吹榴，總的來說馬的持久耐力并不是很好亭敢，通常情況下一天只能跑上一兩百來公里，而且恢復(fù)很慢图筹。
其實馬都是短期的高速沖刺跑相當不錯帅刀，在長期的奔跑過程中，馬匹也需要得到休息远剩，古代的800里加急扣溺，每隔10公里就要設(shè)驛站重新?lián)Q匹馬，即便是這樣瓜晤，也有很多馬被跑死锥余。
在人馬對比上，曾經(jīng)早有人做過研究痢掠，英國威爾士的一個小鎮(zhèn)自1980年以來每年都會舉辦“人馬長跑大賽”驱犹，甚至成了威爾士的傳統(tǒng)，比賽由騎馬者和跑步者共同參與足画，賽程約為35公里雄驹。
雖然騎馬者常常勝出，但人類有時也能獲勝淹辞，而且整個過程人與馬的差距并不是很大而且医舆，不得不提的是，一連跑這么遠象缀，馬兒已經(jīng)筋疲力盡蔬将，而且容易造成損傷。
但這還遠不是人類的極限央星，普通的馬拉松就有42.195公里霞怀，此外，還有各種奇葩長度與規(guī)則的馬拉松等曼。
世界上最長的馬拉松是美國的“超越自我3100英里跑”，折合4989公里凿蒜，這個距離大概是從紐約到洛杉磯的距離禁谦，標準比賽時間為51天，平均下來每天跑近百公里废封，而最快的選手只花了40天的時間州泊，這樣的耐力足以讓絕大多數(shù)人自我懷疑，這也證明了人類的長跑耐力在動物界還是處于絕對的統(tǒng)治地位漂洋，而且就算是千里馬遥皂，也比之無色力喷。
3、生存危機使然
自然選擇是生物界永恒不變的游戲規(guī)則演训，表現(xiàn)在不能適應(yīng)外界變化的生物個體及種群就會被淘汰弟孟，但有些生命能夠以特有的適應(yīng)性脫胎換骨，在殘酷的外部危機下样悟，上演著絕地求生的史詩神話拂募，不斷走向征服。確實窟她，不能把你殺死的都會讓你更加強大陈症，正是這種淬火成鋼后的巨變，人類才走到了今天震糖。
從進化學(xué)中录肯，可以知道，人類祖先曾是位于非洲東部的南方古猿吊说，生活在茂密的森林間论咏，食物充足，而且樹上也沒有陸地上張牙舞爪的野獸攻擊疏叨，所以還是相對安全的潘靖。
但是在幾百萬年前，氣候悄然變化蚤蔓，非洲東部森林大片縮減卦溢，迫使大量古猿不得不離開森林，來到廣袤而貧瘠的草地秀又，此時单寂，他們面臨著一個巨大的生存危機，那就是如何攝取充分的食物吐辙？
在剛來到草地的時候宣决，古猿的大腦進化還不是很充分，所以他們并不聰明昏苏，他們既沒有種植作物尊沸，馴養(yǎng)家畜的意識，也沒有制作工具贤惯，獵殺大型動物的能力洼专，除了到處搜尋野果，就是在獅子孵构、獵豹奔襲獵物飽餐一頓后屁商，偷偷地去吮吸那些僅剩的殘羹冷炙。
在競爭激烈的大草原上颈墅，獲取食物相當困難蜡镶，沒有哪種動物會主動上門雾袱，但對于古猿來說，他們并不絕望官还，而是相當頑強芹橡，他們最富足的食物來源便寄托在一件事上 ——長途追殺小型動物。
對于那些小型食草動物而言妻枕，他們的天敵主要是諸如獅子僻族、獵豹一類的猛獸，古猿處于食物鏈的中游屡谐，他們的短途爆發(fā)力對那些小型動物根本談不上有任何威脅述么，而且他們會不會偷襲、 不會設(shè)伏愕掏，這時便只有慢吞吞度秘，傻乎乎地赤膊上陣，看見獵物就追過去饵撑。
而這立馬又會讓獵物產(chǎn)生警覺剑梳，并且毫不費勁的把他們甩開，但古猿硬是憑著一口氣追下去的決心滑潘，中途不休息垢乙，不停止。
獵物在奔跑的過程中语卤，由于驚恐追逮，會加大能量的內(nèi)耗，而且不喝水粹舵，不休息钮孵，最終便會又累又熱，四肢發(fā)抖眼滤，呼吸急促巴席，口吐白沫，直至倒地诅需，此時獵物回天乏力漾唉，只有絕望地躺在地上，接受待宰的命運了堰塌。
正是這種耐力狩獵的方式赵刑，在長期自然選擇的優(yōu)勝劣汰中，逐漸使古猿發(fā)生了一系列身體構(gòu)造的變化蔫仙，不斷讓古猿擁有更持久料睛，更長遠的跑步能力丐箩，正是這些變化摇邦，他們更像人了恤煞。
如今，這種狩獵方式在世界的某個角落里仍有保留施籍，非洲的桑人和墨西哥的塔拉胡馬拉人常常在高溫天氣下連續(xù)追上獵物數(shù)小時來獲得食物居扒，這是對耐力狩獵的最好證明。
4丑慎、天生就會跑
從生理解剖構(gòu)造來看喜喂，仿佛人體天生就是為跑步而設(shè)計的。
1竿裂、人類保持著直立行走的體態(tài)玉吁，大大節(jié)省了體力，與四腳行走的黑猩猩相比腻异，走同樣距離进副，人類所花的能量只需要黑猩猩的四分之一，并且人體有豐富的糖原儲備悔常。
2影斑、人的頭部后方有一條頸韌帶，在快速移動時有助于大腦穩(wěn)定机打，同時足弓的出現(xiàn)為跑步提供了天然的減震器矫户。
3、人體有粗壯残邀、發(fā)達的下肢肌群皆辽，數(shù)量多，體重占比大罐旗，小腿有著驚人持久的收縮力膳汪，跟腱像皮筋一樣彈性十足，同時臀肌碩大九秀，維持站立穩(wěn)定遗嗽。
4、人體有粗大鼓蜒，堅硬的膝蓋骨痹换，可以多次承受數(shù)倍于人體重量的沖擊，腳指骨縮短都弹，減輕阻力娇豫。
5、人體分布數(shù)百萬個大小汗腺畅厢，有著驚人的出汗能力冯痢，而且人體褪去了大片體毛，而頭發(fā)就是為了遮擋陽光，眉毛是為了引流汗水浦楣，保護眼睛的袖肥。
6、胸腔寬闊振劳，擴張范圍大椎组，適合深度呼吸，口鼻兩用历恐，可以控制呼吸節(jié)奏寸癌。
7、腰腹細窄弱贼，盆骨寬大蒸苇，可以擺動雙臂，同時重心穩(wěn)定吮旅。
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5填渠、墮落的今日
在人類數(shù)百萬年的進化中，每天的大部分時間都保持著較長的奔跑與行走鸟辅，人類進入農(nóng)業(yè)社會是距今1萬年左右的事情氛什，進入工業(yè)社會還不到300年，如今大多數(shù)人的工作是待在辦公室里匪凉，并且長時間久坐枪眉。
但人體還是適應(yīng)跑步的，持續(xù)的久坐會導(dǎo)致一系列身體不適再层，因此贸铜，有時你會更喜歡跑起來的感覺，這其實是人類好動的天性在召喚著慵懶的身體繼續(xù)運動下去聂受。
如今蒿秦，跑步對于大多數(shù)人來說，更多是一項被擱置的天賦蛋济，倒是以前在學(xué)校所進行的800米棍鳖、1000米測試讓大多數(shù)人心有余悸。
人類長期的跑步能力并沒有退化碗旅，而是欠缺發(fā)掘渡处，只要身體正常，每個人都可以在循序漸進的鍛煉下不斷進步祟辟，確切的說医瘫，每個人都可以是天賦型長跑選手。
相比于久坐旧困，人體更熟悉動起來時的運動狀態(tài)醇份，而且跑步會給人體帶來正向反饋稼锅，每當跑步進行一段時間后，人的大腦會分泌內(nèi)肽啡激素——這是一種讓人愉悅僚纷，興奮的激素缰贝。
在大眾所了解的常識中，跑步的益處不勝枚舉畔濒，而享受健康的高品質(zhì)生活，只需要克服懶惰锣咒，在精力充沛的時候侵状，找一個合適的時間，隨性地跑下去毅整。
