早兩三年我看到了央金拉姆的故事斯辰，頗具傳奇色彩，就買了她寫的書帖旨。
讀后箕昭，似懂非懂：帶著覺知的去生活是一種什么樣體驗呢？
只知道有另外一個生活方式的存在解阅，男性與女性有不同優(yōu)勢能量……但似乎自己聯系并不太緊密落竹。
直到2016年年底回家過年，滿眼的喜慶和局面的轉好货抄，卻無法高興起來述召。
恰巧一一姐發(fā)了公益咨詢的朋友圈，我鏈接上了蟹地。
幾句發(fā)問后积暖，我發(fā)現我的背部是緊張的，細細感受怪与，家里其他人變好夺刑，但父母的心到我這邊兒，卻是一股沉沉的期待和壓力分别，然后我發(fā)現我沒有照顧到自己遍愿，我忽略自己的感受。
“我感覺到你了耘斩，對不起沼填，我忽略你了，請愿諒括授，謝謝你坞笙，我愛你！”
鏈接了幾次后荚虚，我一下放松了薛夜，好過了。
只是曲管，
我以為我知道却邓，但是在關鍵時候，卻忘記了與自己對話院水。
這又是什么原因腊徙？
因為沒有一直訓練。
年底的那一次體驗我便深深記在心間了檬某。
身體的是最靈敏的覺知的端口撬腾，很多時候身體會以最精確的方式直接告訴我們。
我恍然：當覺知自己的身體狀況恢恼，也是一種“帶著覺知去生活”的一種狀態(tài)——我這算是得到了一種體驗嗎民傻？
這兩天因為要參加會診梳理過往的經歷和一些現狀需要解決問題，面對過往和現實有很多對抗，結果身體反應了——發(fā)燒了漓踢。我這不怎么感冒的人牵署，竟然發(fā)燒了。
還好喧半，我知道可能是內心的力量起作用了奴迅，我外在的環(huán)境和作息變化不大，只能是心性的這一塊可能會有問題挺据，才為表現出發(fā)燒——好的取具，我覺察到你了，我不害怕扁耐，我接受你了暇检。
我就去了一一姐的群，參加了當晚的課程婉称。
還好块仆，來對了。
在疏導的過程中酿矢，我發(fā)現我對那位給我穿小鞋的領導還有著恨（親榨乎，你記得你讓我跑了多少次上下樓復印嗎？最后直接就感冒病倒了瘫筐？嘎嘎還有那位蜜暑，你記得你跟我說的話的嗎？）
一一姐疏導了一下策肝，說要放下我們的恨肛捍。
本來是疏導親密關系的，結果我用到職場（歪打正著）之众。
我說不恨了——因為我意識到他是害怕拙毫，聽著他的領導在表揚他的下屬的時候，他害怕我超過他……
一一姐問到棺禾，你知道一個不恨的狀態(tài)是怎么樣子的嗎缀蹄？
……
你可以試著這樣對自己說：
“我把愛獻給你，讓你在我的生活中釋放”
我照著做了三遍,我發(fā)現我的心態(tài)有變化了（此片省略100字）……
……
我明白了膘婶，我明白了缺前，雖然我同情他們，知道他們是因為害怕悬襟，但那時我也只是在旁觀衅码，希望有一天他們能意識到他們的錯誤，有一種不管的心態(tài)脊岳，有一種你們就繼續(xù)忍受內心害怕逝段，讓你們受折磨垛玻，受苦的心，有一種你們遲早有一天你會發(fā)現你們錯了奶躯。我竟然發(fā)現我仍那么一絲有恨吶帚桩！被我揪住自己的小尾巴了∥撞冢——我真不是因為我好心朗儒，而是因為我們是一體的颊乘，我是理性在分析参淹，我不是出于愛或同情——某種程度上說最大的利他是最大的自私。
我深刻的發(fā)現乏悄，與我在一起的人浙值，如果他還在受苦，我只要鏈接（回想）到他們檩小，我就會跟著體會他們的難受——看到難受就難受呀开呐，你跑得了嗎？你難到能置身事外嗎规求？筐付？
理性的解決只有一個方法——就是他們也變好。
方法：
“我把愛獻給你阻肿，讓你在我的生活中釋放”
PS：當一個人沒有做自己的時候瓦戚，會容易失去價值感，很顯著的事情就是為孩子當家族煮婦丛塌，經濟能力的缺失较解，很容易價值感缺失。因此無論如何赴邻，有一份產生價值的事情或工作印衔，是最低的標準，如果仍然有自己的使命姥敛，那就更好奸焙。
感受：因為覺察到這一點，我就轉變了我會診所問的問題了彤敛，未來那一半再好与帆，也不能替代自己的努力而產生的價值感，我充份感受到了臊泌，當我把希望托付給未來那一半時鲤桥，寶寶的能量降得有多低，有多迷茫而從《肯定我是美好的》意識到渠概，當每個人發(fā)揮潛力時力量又會是多么的巨大學會愛自己的時候茶凳，才能提醒別人如何才是愛自己~嘎嘎
還有嫂拴，現在的媽媽又要顧事業(yè)，又要顧家庭贮喧，得需要高效安排好自己的生活筒狠，要借用和整合各種資源，不然會非常累箱沦，并且會顧此失彼辩恼，人生真是個持續(xù)修行的過程。
PS：《我是美好的》一書中從各個生活的維度來正面與自己溝通谓形，通過持續(xù)在群里打卡的動作灶伊，來注入新的正念。平常養(yǎng)成時刻對自己提起覺察和正念,在關鍵時刻寒跳，讓你提起覺察聘萨，讓你做正確的思維和選擇，讓日常的訓練在此時產生力量童太。
【資源】：
我是美好的（百度網盤PDF鏈接）
