盼望著宪赶，盼望著，官宣來了脯燃，復(fù)學(xué)的腳步近了搂妻。爸爸心頭兒的花兒開了，媽媽嘴角的月牙兒翹了曲伊，孩子們睡了好久的書包叽讳，歡呼雀躍起來了……
神獸歸園，最開心的是神獸爸媽坟募。畢竟岛蚤，一百多天的居家隔離與網(wǎng)課學(xué)習(xí)，讓孩子們的學(xué)習(xí)狀態(tài)不斷挑戰(zhàn)著年輕父母的心理防線懈糯，爸媽們焦慮涤妒、失控、驕縱赚哗、隱忍她紫，真是幾家歡喜幾家愁，欲訴還休屿储，不訴還憋得難受……
當(dāng)今時(shí)代贿讹，一個(gè)好的父母應(yīng)該是愿意內(nèi)省與改變，陪伴孩子一起成長的學(xué)習(xí)型父母够掠。
而今復(fù)學(xué)在即民褂，不妨我們此刻做一次情緒復(fù)盤，看一看，我們是否能為孩子們再做些什么……
回顧
一赊堪、緊張面殖、恐懼
疫情的突發(fā)，不斷翻增的感染量……
疫情初期哭廉，父母較為擔(dān)心的是孩子和家人的生命安全脊僚，這一階段，父母們緊張遵绰、恐懼辽幌、憂慮是最主要的情緒體驗(yàn)。
二椿访、憤怒舶衬、焦慮
終于，網(wǎng)課來了赎离。許多家庭最終難逃那句魔咒：不提學(xué)習(xí)母慈子孝逛犹，一談學(xué)習(xí)雞飛狗跳。??
上課不認(rèn)真聽講梁剔，作業(yè)不按時(shí)完成虽画，答疑時(shí)不主動，自習(xí)時(shí)不自律……荣病，這些大小問題码撰，放在學(xué)校課堂上，似乎是老師的職責(zé)范圍个盆，如今角色轉(zhuǎn)換脖岛，初為學(xué)習(xí)助理的某些爸媽不淡定了，提醒颊亮，無效柴梆；批評，管三分鐘终惑；嚴(yán)厲苛責(zé)绍在，親子關(guān)系受創(chuàng)。讓許多爸媽分身乏術(shù)雹有，幾欲抓狂偿渡。
這一階段，親子間沖突增多霸奕，家庭中的火藥味濃度有時(shí)要超越了室外的新冠病毒溜宽。
三、無助质帅、幻想
隨著網(wǎng)絡(luò)課程的持續(xù)進(jìn)行适揉，孩子們的學(xué)習(xí)狀態(tài)有了不同走向合武。一部分孩子逐漸適應(yīng)了網(wǎng)課學(xué)習(xí)節(jié)奏，按時(shí)聽課寫作業(yè)涡扼，但也有一部分孩子，在無人監(jiān)管的電視和平板面前逐漸放飛自我：由端坐到斜靠盟庞，由斜靠到歪躺吃沪，甚至被窩里“聽課”也不足為奇。
有些爸媽此時(shí)已經(jīng)復(fù)工什猖，陪伴和監(jiān)管孩子的任務(wù)不得不交給爺爺奶奶票彪，效果很不樂觀。
也有些年輕父母在嘗試幾次管教無效后不狮，干脆放任自流降铸，寄希望于趕快復(fù)學(xué)，等著學(xué)校和老師來“管教”孩子摇零。 甚至幻想推掸，孩子到了學(xué)校，就會馬上自覺主動驻仅，恢復(fù)正常谅畅。
當(dāng)然更多的家長責(zé)任心很強(qiáng)，他們意識到了問題并不簡單噪服，但苦于方式方法不當(dāng)毡泻，時(shí)常一籌莫展，原地打轉(zhuǎn)粘优。
這一階段親子類的咨詢量有所上增仇味，也說明某些爸媽確實(shí)“繃”不住了。
分析
“復(fù)盤”一詞雹顺，在中國圍棋和股票市場中只是一個(gè)術(shù)語丹墨。近年常被引用于工作和生活。尤其是聯(lián)想大佬柳傳志廣為推贊嬉愧。白話來講带到，復(fù)盤就是一件事結(jié)束以后，我們要坐下來想一想這件事成敗與否英染，問題在哪里揽惹，為什么會出現(xiàn)這樣的問題，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是什么……
我問過許多來訪家長和身體親友：此次疫情四康，你在教育孩子過程中出現(xiàn)最多的情緒是什么呢搪搏？
他們給我的回答是，焦慮闪金。
從心理學(xué)角度來說疯溺，焦慮是一種大腦功能障礙论颅，是一種非常強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們面臨不確定狀態(tài)的時(shí)候囱嫩，無法對事情的結(jié)果做出預(yù)測恃疯，不確定自己的選擇是否正確，焦慮就產(chǎn)生了墨闲。
日常生活中今妄，生病、離異鸳碧、親人去世盾鳞，暴力傷害，應(yīng)激事件等都會引起焦慮瞻离，比如此次突發(fā)的疫情腾仅，就引起了全民焦慮，乃至全球焦慮套利。
適度的焦慮是正常的推励，甚至有些時(shí)候還對我們有所幫助，比如考試時(shí)適度的緊張情緒肉迫，有助于我們注意力集中吹艇，降低出錯率。但焦慮情緒一旦過度昂拂，便極具傳染性和破壞性受神，會對我們的生活和工作造成不良影響，比如 “踢貓效應(yīng)”就很有代表性格侯。
那么父母的哪些不當(dāng)行為容易引起孩子的焦慮呢鼻听？
1、過度控制联四。
“攝像頭”父母撑碴，360度盯著孩子，吃喝拉撒都要過問朝墩，并讓孩子按自己意愿行事醉拓。在這樣的父母面前，孩子沒有間與想法收苏，要么反抗叛逆瘾杭，用沖突爭奪主權(quán)聊品，要么依從父母赐俗，膽怯弱小泪电，一不小心就會受挫、受傷懦鼠。
2钻哩、過度擔(dān)憂
如果我不說“注意柜子上的花瓶”這句話屹堰，也許你就不會往柜子上去看，也就不會撞到柜子街氢，碰碎了花瓶扯键。
過度擔(dān)心是一種詛咒，當(dāng)你不斷替孩子的未來擔(dān)憂珊肃，孩子潛意識里會強(qiáng)化自己的錯誤荣刑，比如犯了一些小錯后，內(nèi)心會想：“看近范，媽媽的擔(dān)心是對的，我果然是容易在這個(gè)地方犯錯延蟹，我是笨的评矩。”
3阱飘、縱容逃避
快樂教育不等于縱容孩子的“自由”成長斥杜，沒有規(guī)則的自由是危險(xiǎn)的。
有些父母小時(shí)候被原生家庭控制過度沥匈，等自己做了爸媽蔗喂，一遇到需要管教孩子的時(shí)候，就會觸及自己某些創(chuàng)傷情結(jié)高帖。他們對孩子的驕縱缰儿，其實(shí)是在補(bǔ)償自己幼時(shí)的缺失，也是對沖突的一種逃避散址。
4乖阵、挑剔指責(zé)
挑剔型的父母帶給孩子的傷害極大。他們常說预麸，“我指出你的錯誤是為了讓你改正瞪浸，為你好”。但是一個(gè)在挑剔指責(zé)聲中長大的孩子吏祸，即使將來有所成就对蒲，心理健康程度也大打折扣。而更多在挑剔指責(zé)聲中長大的孩子贡翘，內(nèi)在自我攻擊厲害蹈矮，削弱了孩子的學(xué)習(xí)力和創(chuàng)造了。
展望
復(fù)學(xué)在即鸣驱，很多父母一邊對學(xué)校疫情防控些有擔(dān)憂含滴，一邊對孩子復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)效果報(bào)過高期待，這種擔(dān)憂和焦慮丐巫，更容易傳染給孩子和老師谈况，百害無利勺美。
其實(shí)每一對父母也都是第一次做父母，我們要學(xué)會接納自己的不完美碑韵，學(xué)習(xí)與孩子一起改變和成長赡茸。
有哪些方法能幫助孩子們緩解焦慮，盡快適應(yīng)復(fù)學(xué)后的校園生活呢祝闻？
1占卧、行為獎勵
積極關(guān)注孩子的正向行為，及時(shí)行為獎勵联喘。比如孩子開學(xué)后能堅(jiān)持做好清潔衛(wèi)生华蜒，就是值得獎勵的一件事，可以用擁抱和表揚(yáng)對孩子及時(shí)肯定豁遭。這也是培養(yǎng)孩子自我保護(hù)叭喜，對自負(fù)責(zé)的好機(jī)會。
2蓖谢、管理自己的焦慮
父母要時(shí)常自我察覺捂蕴，反思自己有沒有焦慮過度。要把一次測試只當(dāng)做一次測試闪幽，不捆綁擔(dān)憂孩子的未來啥辨。
特別焦慮的時(shí)候，家長們可以用呼吸放松盯腌、肌肉放松等方法調(diào)節(jié)自己的情緒溉知，以穩(wěn)定的狀態(tài)出現(xiàn)在孩子面前。
3腕够、提高家庭溝通和解決問題的技巧
多學(xué)習(xí)一些正面管教的溝通技巧着倾。讓自己養(yǎng)成聚焦正向的習(xí)慣。一個(gè)眼里有花的媽媽燕少，一定比一個(gè)眼里都是叉叉的媽媽更加美麗和溫柔卡者。
4、無條件接納
學(xué)習(xí)是孩子的事情客们，愛孩子是父母的事情崇决。
無條件接納是愛的導(dǎo)航儀，步行也好底挫，駕車也罷恒傻，只要方向正確，抵達(dá)只是早晚的事建邓。
日月星辰每一天盈厘，愿父母們都做好了“心理”準(zhǔn)備，用那份獨(dú)特而唯一的愛官边，陪伴孩子們幸福成長沸手。
