#? 大晚上沒(méi)睡就會(huì)胡思亂想系列
#《幸福的陷阱》
以前給媽媽打電話說(shuō)：“我愛(ài)你”的時(shí)候坡脐，媽媽總說(shuō)：“我才不愛(ài)你奥务，愛(ài)你太辛苦了物独！”今天媽媽居然給我說(shuō)：“好的，謝謝氯葬，我也愛(ài)你挡篓！”哈哈，實(shí)在是太可愛(ài)了帚称！
一直以來(lái)其實(shí)都挺自責(zé)官研，作為獨(dú)生女一直沒(méi)能陪伴在父母身邊，以至于聽(tīng)到媽媽說(shuō)：“人家都有小棉襖陪著逛街買(mǎi)衣服闯睹，我只能一個(gè)人逛戏羽。”的時(shí)候會(huì)一下子哽住楼吃，會(huì)有沖動(dòng)想要回家始花，后來(lái)輝哥跟我說(shuō)如果現(xiàn)在就回去，能保證以后父母需要你承擔(dān)什么的時(shí)候孩锡，有底氣嗎酷宵？思考了下，如果真回去做了小鎮(zhèn)青年躬窜，可能浇垦，除了天天在爸媽面前晃得他們頭疼，沒(méi)啥“高質(zhì)量”的陪伴了斩披，還是距離產(chǎn)生美的讓他們念著吧[捂臉]
文梅老師說(shuō)溜族，研究數(shù)據(jù)表明，越來(lái)越多人的年輕人垦沉，將興趣放在第一位煌抒，戀愛(ài)放在第二位，工作放在最后（仿佛自己不是年輕人）于是越來(lái)越多的人開(kāi)始注重追尋幸福感厕倍，對(duì)自己寡壮，對(duì)別人的要求越來(lái)越多，反而越來(lái)越不幸福讹弯，甚至焦慮况既，所以會(huì)有這么一種說(shuō)法——“人生的痛苦往往是來(lái)自于，我們對(duì)于幸福過(guò)度的追求组民〗腋猓”會(huì)讓人覺(jué)得不幸福是一件不正常的事徘钥，于是天天跟自己較勁马僻。
這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)，把腦海里的想法與事實(shí)解離癞尚，認(rèn)清有情緒是正常的，學(xué)會(huì)使用ACT方法乱陡。A-C-T分別代表什么呢浇揩？
A是接納內(nèi)部體驗(yàn)，并且學(xué)會(huì)安住當(dāng)下憨颠，接納胳徽，接納內(nèi)部體驗(yàn)，有了煩惱爽彤，接納它养盗，不要老回避它。就是對(duì)于這些适篙，負(fù)面情緒的強(qiáng)烈回避爪瓜，我不能這樣，我不能難過(guò)匙瘪，我不能傷心，我不能沮喪蝶缀，我不能失敗丹喻，才導(dǎo)致我們的生活變得越來(lái)越痛苦的。所以接納它并且安住當(dāng)下翁都。
C代表的是碍论，選擇一個(gè)有價(jià)值的方面。因?yàn)槟阋兄Z柄慰，選擇一個(gè)有價(jià)值的方向鳍悠。
學(xué)會(huì)抓住生活的小確幸。當(dāng)無(wú)法改變生活的時(shí)候坐搔，你可以改變自己藏研，學(xué)會(huì)降低滿足閾值，就是降低你對(duì)幸福的期待概行，滿足閾值低
