文 凌清清
2020年鼠年春節(jié)，全國人民遭遇突如其來的新型冠狀病毒得糜，在政府的呼吁下敬扛，絕大多數(shù)市民選擇了待在家里以切斷傳播途徑。隨著企業(yè)員工的春節(jié)假期進(jìn)一步延長朝抖，大部分父母有了更多時間可以專心和孩子們在一起啥箭，這既是挑戰(zhàn)，又是機(jī)會治宣。
挑戰(zhàn)在于親子間可能有更多的沖突急侥，機(jī)會在于如果處理得好，我們將建立更加和諧的親子關(guān)系侮邀。
和諧的親子關(guān)系是孩子愿意聽從家庭教育的基礎(chǔ)坏怪。特別在今年這個特殊的假期，學(xué)校對孩子寒假作業(yè)的監(jiān)督力度也加大绊茧，親媽秒變后媽的場景瞬間出現(xiàn)铝宵。
怎樣更好地協(xié)助孩子開心過寒假？最好還能做到有規(guī)律地生活作息按傅、愿意主動學(xué)習(xí)捉超？此時，良好的親子溝通尤其重要唯绍。
首先拼岳，我們需要和孩子做好假期的規(guī)則約定，規(guī)則可以包括作息况芒、家務(wù)勞動惜纸、玩電子產(chǎn)品、寒假作業(yè)绝骚、預(yù)習(xí)功課耐版、鍛煉身體等等。約定規(guī)則時建議在相互尊重压汪、民主粪牲、平等的氛圍下，通過家庭會議的方式進(jìn)行止剖，目的是讓家庭每位成員都知道規(guī)則并同意腺阳。
規(guī)則約定后落君，家長要協(xié)助孩子做到，并根據(jù)實際的操作結(jié)果隨時調(diào)整亭引。
電子產(chǎn)品的使用約定讓很多家庭很頭疼绎速，我們家也同樣遇到了挑戰(zhàn)。我們和9歲的女兒咪咪的約定是焙蚓，假期每天有兩次電子產(chǎn)品時間纹冤，每次20分鐘。實際操作過程中购公，當(dāng)我們不監(jiān)督時萌京，她使用的次數(shù)以及每次的使用時間都超過約定。
很多家庭在這個時候就會忍不住罵孩子君丁，責(zé)備孩子說話不算數(shù)枫夺、不遵守約定。雖然我們說的話是對的绘闷，但卻讓孩子很反感橡庞。這種做法很容易讓孩子跟我們的距離越來越遠(yuǎn)。
所以我采用了“我信息”表達(dá)印蔗。具體來說扒最，“我信息”表達(dá)需要描繪事實、說出感受华嘹，以及對我的影響吧趣。“咪咪耙厚，今天你玩了三次電子產(chǎn)品强挫，玩之前沒有跟媽媽先約定結(jié)束時間，而且超過了二十分鐘也不停下來薛躬。媽媽很擔(dān)心長時間看電子產(chǎn)品會影響你的眼睛俯渤，也擔(dān)心會影響你做其他事情。所以媽媽希望調(diào)整玩電子產(chǎn)品的規(guī)則型宝。媽媽接下來會把電子產(chǎn)品收起來八匠，你使用前需要和媽媽申請∨亢ǎ”
咪咪不同意我把電子產(chǎn)品收起來梨树。我考慮到假期適當(dāng)放寬一點要求也可以，所以我提出給她增加20分鐘岖寞，每天可以分三次抡四、合計玩一個小時的電子產(chǎn)品。當(dāng)我提出這個新要求后仗谆，咪咪很快就同意了我把電子產(chǎn)品收起來的新約定床嫌。后來跨释，咪咪電子產(chǎn)品的使用就更規(guī)范了胸私，基本能遵守約定厌处。
到了做作業(yè)的時間，孩子特別容易有負(fù)面情緒岁疼，此時如何化解孩子的負(fù)面情緒阔涉？一般來說，我會用兩種方法捷绒。第一種方法是協(xié)助孩子直接看到自己的情緒瑰排，并表達(dá)出來∨龋“咪咪椭住，現(xiàn)在是不是覺得很煩躁？還有點難過字逗？因為暫時不能去玩了京郑？”
薩滿巫師有段富有哲理的話：如果你可以給龍命名，你便有了可以駕馭他的力量葫掉。同樣的些举，當(dāng)我們可以給自己的情緒命名，我們便擁有了掌控情緒的能力俭厚。加州大學(xué)洛杉磯分校的一項研究表明户魏，當(dāng)我們有不快的情緒并命名時，這種命名的做法激活了大腦的前額葉皮質(zhì)挪挤。而這個區(qū)域叼丑，與我們的執(zhí)行功能相關(guān)。命名降低了大腦邊緣系統(tǒng)的活動扛门，因為大腦邊緣系統(tǒng)是負(fù)責(zé)處理情緒的鸠信，所以，命名不良情緒尖飞，將會緩解這種感覺對我們的影響症副。
第二種是通過游戲，直接將孩子從負(fù)面情緒中拉出來政基，進(jìn)入積極情緒贞铣。有天，咪咪坐在書桌前嘟著嘴巴不愿動筆寫作業(yè)沮明。我故意粗著嗓子大聲吼道：“聽說這里有一個孩子不愿意寫作業(yè)辕坝。我知道，這個孩子肚子里的懶蟲出來了荐健，我要把懶蟲吃掉酱畅！”然后琳袄，我快速移動到她身邊，抱著她作勢要吃她的肚子纺酸，同時還撓了幾下她的肚皮窖逗。咪咪邊笑邊躲：“啊餐蔬！不要吃我的肚子碎紊，我肚子沒有懶蟲》担”就這樣仗考，我和她玩了10分鐘左右，她一直邊笑邊躲词爬。笑完后秃嗜，她開始愿意寫作業(yè)。
持續(xù)地欣賞孩子顿膨，則是讓孩子產(chǎn)生內(nèi)在學(xué)習(xí)動力的良策锅锨。咪咪學(xué)習(xí)時，我一般會放下手機(jī)陪在她身邊虽惭。有時我陪伴她一起做作業(yè)橡类，有時我在她身邊看書，有時我甚至在她身邊做運動芽唇。
對于小學(xué)三年級的孩子來說顾画，做作業(yè)始終是有點枯燥的。在她旁邊呆著匆笤，目的是讓她知道她并不孤獨研侣，媽媽會陪伴和支持她。
當(dāng)她堅持做完一份作業(yè)炮捧、或者堅持上完兩個小時的網(wǎng)課庶诡，我就會為她鼓掌：“哇，媽媽很欣賞你這么能堅持咆课！媽媽很欣賞你這么認(rèn)真末誓！”當(dāng)她收到來自老師的表揚時，我更會故意當(dāng)著她的面跟爸爸提起：“爸爸书蚪，今天咪咪上課時練習(xí)拿到好成績喇澡，被老師點名表揚了呢∈庑＃”爸爸也會很配合地給她鼓掌晴玖。
正向的激勵，讓咪咪感覺良好，喜悅并有成就感呕屎。這幫助她越來越相信自己的學(xué)習(xí)能力让簿，形成“我愛學(xué)習(xí)”的良性循環(huán)。
家庭生活中秀睛，我們和孩子之間的關(guān)系千變?nèi)f化尔当。有時我們很有情緒，有時孩子很有情緒琅催，有時我們雙方都很有情緒居凶。在情緒狀態(tài)下，人就會失去理智藤抡，說的話做的事都很有攻擊性，容易傷害自己或別人抹估。
作為大人的我們缠黍，更要隨時提醒自己注意家庭的情緒狀態(tài)。無論哪種情況下药蜻，我們都先處理好心情瓷式，再去處理事情。當(dāng)我們溝通順暢時语泽，我們的親子關(guān)系就會越來越好贸典，心情越來越好。
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