總有人說：每天要上班恕汇，沒時間練瑜珈腕唧』蛳剑或者下班太累了，或需要在家?guī)『⒆釉娼印颂暇？偸墙o自己找各種理由拒絕練習。
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但是但惶，你知道嗎耳鸯？瑜伽，不需要練太多膀曾，一年給它8.64天就夠了。
8.64天是怎么回事?
我們來算筆賬：1年共有52周,每周瑜伽4次添谊，1年瑜伽208次财喳；每次瑜伽1小時，每年瑜伽共208小時耳高，相當于365天只有8.64天在瑜伽扎瓶。
現(xiàn)在?你還覺得，每天瑜伽1小時沒時間嗎泌枪？不要再給自己找理由了概荷，每天瑜伽動起來。
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其實每天做瑜伽的好處還是很多的碌燕，比如下面幾點：
1误证、減壓養(yǎng)心，釋放身心陆蟆，全身舒暢雷厂，心緒平靜，冷靜思考叠殷，達到修心養(yǎng)性的目的改鲫。
2、增加血液循環(huán)林束，修復受損組織像棘，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
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3壶冒、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法缕题、鍛煉法。
4胖腾、讓你跳出心靈的限制烟零，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)咸作。
5锨阿、增加活力，瑜伽增加腦部與腺體的處理作用记罚。
瑜伽讓你修身墅诡，修心，修行桐智。練瑜伽末早，就是愛自己。每天花一點時間说庭，為自己然磷，取悅自己。
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