@@@本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一淌实、健康
1.早起（6點(diǎn)前）完成7天
2.早睡（10:30前）完成5天
3.冥想 完成7天
4.練習(xí)八段錦 完成5天
5.站樁 完成5天
二、家庭
1. 每日打電話給母親問(wèn)安
2. 每日早上帶女兒去樓下運(yùn)動(dòng)
3. 輔導(dǎo)女兒閱讀和學(xué)習(xí)?
4.幫忙洗碗
5. 周日上午專心陪伴家人
三、事業(yè)
四拆祈、財(cái)富
1.每日關(guān)注查看股市基金
2.閱讀和學(xué)習(xí)投資報(bào)告
五恨闪、學(xué)習(xí)
1.極簡(jiǎn)英語(yǔ)
2.易效能1階踐行
六、休閑
七放坏、社交
1.打電話給朋友提供支持
2.踐行小組組員互動(dòng)支持
八咙咽、效能
1.使用omnifocus進(jìn)行排程
2.運(yùn)用255工作法
3.使用A4紙工作法
@@@本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.對(duì)于復(fù)雜的事件還需多維度考慮，預(yù)留足夠時(shí)間和應(yīng)變策略
2.電話溝通時(shí)需提前把要點(diǎn)記錄下來(lái)淤年，以免遺漏
@@@月度總結(jié)
1.90天踐行3個(gè)目標(biāo)：早睡早起（早6晚10:30）钧敞；255工作法；晨間日記
2.收獲
早起5:40起床麸粮，已經(jīng)形成固定生物鐘時(shí)間溉苛，比原定目標(biāo)6:00提前了20分鐘，這樣就有更多屬于個(gè)人的時(shí)間用來(lái)思考和計(jì)劃一天的日程弄诲。早起后每天可以帶動(dòng)兩個(gè)女兒一起去樓下打羽毛球愚战，騎滑板車，每天享受到的不僅有清晨陽(yáng)光的沐浴齐遵，還有溫馨的親子時(shí)光寂玲。
每日冥想三次，為自己的生活按下暫停鍵梗摇，如手機(jī)般給自己的精力值充充電拓哟，通過(guò)這種方式獲得了平和的心情和清晰的思路。更大的好處是帶動(dòng)家里人養(yǎng)成了每日冥想的習(xí)慣伶授。
每日?qǐng)?jiān)持寫(xiě)晨間日記断序，記錄自己的作息并且通過(guò)omnifocus進(jìn)行排程摸柄，可以較好的安排一天的時(shí)間妄辩，提高了做事的執(zhí)行力，并且在記錄的基礎(chǔ)上能讓自己去反思和總結(jié)竿刁。
255工作法提高了做事的專注力景图，并且避免因?yàn)榫米鸬慕】祮?wèn)題较雕。
3.不足
早睡一周完成5天，還需提升晚上的時(shí)間安排挚币，開(kāi)始設(shè)置晚上9點(diǎn)的鬧鐘亮蒋，提醒自己還有多少時(shí)間可以安排手頭上的事情，讓自己在上床前有半個(gè)小時(shí)可以從容完成入睡儀式妆毕。
事件安排時(shí)還需提升計(jì)劃力慎玖，分解步驟，考慮可能發(fā)生的情況笛粘，預(yù)留時(shí)間和方案確保達(dá)成預(yù)定的目標(biāo)趁怔。
