第八章 社交媒體
【摘錄】你根本無(wú)法同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)饲常。 ? P165
任務(wù)轉(zhuǎn)換對(duì)我們的工作生產(chǎn)率厢拭、批判性思維甫菠、專(zhuān)注的能力都沒(méi)有益處威鹿，而且會(huì)使我們更容易犯錯(cuò)誤。任務(wù)轉(zhuǎn)換的不良影響并不僅限于削弱我們完成手頭工作的能力---它也會(huì)對(duì)我們記憶并回憶事物的能力有很大的負(fù)面影響布轿。 P166
【感想】人的精力是有限的谎势，對(duì)于簡(jiǎn)單的事情壶笼，我們可以同時(shí)進(jìn)行狮腿，比如我經(jīng)常都是一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊打掃衛(wèi)生腿宰。但是如果我們同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上的工作時(shí)，我們以為我們自己可以更快速地完成多項(xiàng)任務(wù)缘厢，其實(shí)是給大腦極大程度的加重了負(fù)擔(dān)吃度，同時(shí)效率也不高。比如我們邊開(kāi)車(chē)邊打電話昧绣，這樣也是很危險(xiǎn)的行為规肴。
【摘錄】需要用到照片的時(shí)候我們只選擇最美的照片捶闸，這就使得我們落入了自我美化的圈套夜畴，在日常生活中很難辨認(rèn)出自己真實(shí)的長(zhǎng)相拖刃。 ?? P182
【感想】我的朋友圈里每天都會(huì)有很多朋友發(fā)自拍照，這些照片可以明顯的看出是精挑細(xì)選的贪绘，同時(shí)都是經(jīng)過(guò)了美顏兑牡，跟我們的虛榮心關(guān)系非常大。
第九章 圖奇把我的褲子脫掉了
【摘錄】善于懷疑跟善于批評(píng)是不一樣的税灌，一個(gè)熱衷人會(huì)積極地從一段論述中找出錯(cuò)誤和瑕疵均函，而善于懷疑的人會(huì)同時(shí)為自己的假設(shè)找支持依據(jù)和反對(duì)依據(jù)。
【感想】如果一個(gè)人善于懷疑菱涤，他會(huì)尋找多方證據(jù)來(lái)支持自己的假設(shè)苞也，而不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為自己的想法都是對(duì)的。
第十章 思維游戲
【摘錄】通往記憶的道路很多（有關(guān)聯(lián)的聯(lián)結(jié)越多）粘秆，當(dāng)我們有需要時(shí)如迟，回憶起某段記憶的速度就越快，可能性就越大攻走。
【感想】之前上了一些記憶的課程殷勘，用的是聯(lián)想記憶法，把1-100用某個(gè)詞記下來(lái)昔搂，然后將要記的數(shù)字用聯(lián)想的方法串成一個(gè)故事玲销，這樣就可以記出幾十位沒(méi)有規(guī)律的數(shù)字。
【梗概】
1.記憶在大腦中是如何存儲(chǔ)的摘符。首先贤斜，大腦當(dāng)中的細(xì)胞叫做神經(jīng)元；其次逛裤，神經(jīng)元和神經(jīng)元之間的縫隙叫突觸蠢古；然后，長(zhǎng)期記憶是神經(jīng)元之間的聯(lián)系突觸很多别凹，變強(qiáng)了草讶，所以這時(shí)就記得更牢了。
2.我們?cè)陬A(yù)估未來(lái)的自己做事情的時(shí)候炉菲，總覺(jué)得自己能夠很快很好的完成堕战。但實(shí)際上自己以前是又慢又懶，所以我們總是傾向于低估或者忽略拍霜，以前沒(méi)有按時(shí)完成某一件事情的失敗經(jīng)歷嘱丢，過(guò)于樂(lè)觀的去估計(jì)未來(lái)做某一件事情需要的實(shí)際時(shí)間。這是我們?cè)诟杏X(jué)時(shí)間上祠饺，會(huì)犯的第一個(gè)錯(cuò)誤越驻。我們還會(huì)犯什么錯(cuò)？我們會(huì)記得完成一項(xiàng)獨(dú)立的任務(wù)，需要多長(zhǎng)時(shí)間缀旁，但是忘了任務(wù)的切換跟銜接是需要時(shí)間的记劈。我們還會(huì)忘記什么呢？就是我們?cè)诠ぷ髁艘欢螘r(shí)間之后并巍，我們的精力會(huì)被耗盡目木，所以我們?cè)陂_(kāi)展下一項(xiàng)工作之前，需要去補(bǔ)充精力懊渡。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)刽射，我們會(huì)記得完成某一項(xiàng)事情，所需要時(shí)間的某些要素剃执，但是會(huì)忽略其他的要素誓禁，最終導(dǎo)致的結(jié)果，就是預(yù)估錯(cuò)誤肾档。
3.形成記憶錯(cuò)覺(jué)的根本機(jī)制：模糊痕跡理論现横。理論假設(shè)記憶的過(guò)程包含兩種痕跡：1.要義痕跡，是一段經(jīng)歷的意義阁最，如我們每天聽(tīng)的音頻戒祠，我們會(huì)記得這個(gè)音頻大概是關(guān)于什么的； 2.字面痕跡速种， 是具體的文字細(xì)節(jié) 姜盈，如我們會(huì)記得音頻里說(shuō)過(guò)的一些具體的詞語(yǔ)和句子； 四個(gè)原理：原理1 平行處理和存儲(chǔ)配阵；原理2 單獨(dú)回憶馏颂；原理3 潛在錯(cuò)誤；原理4 生動(dòng)性棋傍。
【評(píng)價(jià)】
最大的收獲救拉，讀完這本書(shū)后，會(huì)有這樣一種感覺(jué)瘫拣，覺(jué)得自己的記憶非常脆弱亿絮、特別不準(zhǔn)確、不準(zhǔn)確到一個(gè)難以置信的地步麸拄。我們不僅會(huì)高估自己的前瞻性記憶派昧，還會(huì)高估一個(gè)東西，就是高估自己對(duì)于記憶的評(píng)估能力拢切。
【行動(dòng)計(jì)劃】
1.記憶是不可靠的蒂萎，任何人的記憶都可能出現(xiàn)問(wèn)題、出現(xiàn)錯(cuò)誤淮椰，也可以被人為操縱五慈。
2.平時(shí)有些事纳寂，本來(lái)你覺(jué)得沒(méi)那么嚴(yán)重，但你跟別人一討論泻拦，你看到別人那么痛苦毙芜，你也覺(jué)得很?chē)?yán)重的原因。如果我們發(fā)現(xiàn)自己身邊聪轿，有人經(jīng)歷了潛在的創(chuàng)傷性事件爷肝，我們只要讓他們知道猾浦，不管他什么時(shí)候需要我們的支持和幫助陆错，我們都會(huì)及時(shí)出現(xiàn)就可以了。如果他們自己覺(jué)得想要談金赦，就讓他去說(shuō)音瓷，不要強(qiáng)迫他們開(kāi)口說(shuō)他們不想說(shuō)的事。
3.我們每個(gè)人對(duì)待每件事的方式都是不一樣的夹抗，所以以后不要說(shuō)這樣的傻話绳慎，說(shuō)你不敢提就是因?yàn)槟悴桓颐鎸?duì)。
4.我們的感官是很容易被欺騙的漠烧，我們會(huì)被視覺(jué)欺騙杏愤，我們會(huì)被興奮程度所影響，甚至我們因?yàn)楦兄獣r(shí)間的能力差已脓，最終被誤導(dǎo)珊楼。
5.我們?cè)趯W(xué)習(xí)、改變的時(shí)候度液，在神經(jīng)元之間去建立新的聯(lián)系的時(shí)候厕宗，確實(shí)可能出錯(cuò)。但是相比于記憶犯的這點(diǎn)小錯(cuò)誤來(lái)說(shuō)堕担，我們更看重的已慢，是我們能夠?qū)W習(xí)和改變的能力。所以我們能夠容忍霹购，記憶偶爾犯這樣的小錯(cuò)誤佑惠，能夠容忍所謂的記憶錯(cuò)覺(jué)。
6.社交媒體對(duì)我們記憶的影響：可能會(huì)改變記憶齐疙，可能會(huì)歪曲記憶兢仰，還可能會(huì)污染我們的記憶。怎么去合理地利用社交媒體剂碴，可能是我們現(xiàn)代生活的一個(gè)很大的命題把将。
7.如果以后別人跟我們講，他記得他作為一個(gè)嬰兒時(shí)候的事情的話忆矛，我們可以告訴他：他有虛構(gòu)癥察蹲，并且把來(lái)源混淆了请垛。
【思維導(dǎo)圖】
