昨天聽(tīng)了講座之后（見(jiàn)昨天的文章），用所學(xué)的理論來(lái)分析一下自己聽(tīng)直播這件事辆床。
做事情之前佳晶，形成策略和假設(shè)，使用黃金圈（why-how-what）分析法讼载。
做事情之中轿秧，覺(jué)察中跌、感知敏銳。
做事情之后菇篡，反思漩符，改進(jìn)假設(shè)。
根據(jù)這套心法驱还，我仔細(xì)分析了一下嗜暴，抽出寶貴的時(shí)間來(lái)聽(tīng)易仁永澄老師的這次直播這件事：
1 做事（聽(tīng)直播）之前：
我的假設(shè)是：我聽(tīng)了直播，可以升級(jí)自己的認(rèn)知议蟆。
Why - 為什么做這件事闷沥？
上次聽(tīng)過(guò)一次，也聽(tīng)過(guò)目標(biāo)課咐容，因此我知道老師的講座總是干貨密集狐赡，信息量大。
這次的話題關(guān)于情緒疟丙，我對(duì)這個(gè)話題本身也非常感興趣颖侄，我在日常生活中比較容易對(duì)孩子有情緒，所以享郊，我想改變自己的這種情況览祖，想更加平和地對(duì)待自己的孩子。
另外炊琉，我家女兒也是情緒容易波動(dòng)展蒂，我想要試著通過(guò)改變自己，來(lái)慢慢引導(dǎo)她控制情緒的能力苔咪。
How - 怎么做這件事锰悼？認(rèn)真聽(tīng)課，用心記錄团赏，事后整理復(fù)盤(pán)箕般。
What – 這次課的主題是《如何用壞情緒來(lái)給成長(zhǎng)加點(diǎn)油？》
2 做事（聽(tīng)直播）過(guò)程中：
我到了直播時(shí)間就坐在書(shū)桌前舔清，認(rèn)真聽(tīng)直播丝里，然后認(rèn)真做筆記，在電腦上敲字体谒。
在這短短的30分鐘之內(nèi)杯聚，也結(jié)合之前的經(jīng)歷，我充分感受到易仁永澄老師知識(shí)淵博抒痒，輸入信息幌绍、處理信息和輸出信息的能力特別強(qiáng)。每次都會(huì)提及一些書(shū)，直播畫(huà)面里傀广，有大大的書(shū)架痢虹，存放有無(wú)數(shù)的書(shū)，所以他必定是熱愛(ài)讀書(shū)主儡，讀各種好書(shū)奖唯，并且，不是讀完就忘糜值，他總能從高質(zhì)量的書(shū)丰捷、專(zhuān)欄、文章中汲取有價(jià)值的信息寂汇、知識(shí)病往，然后巧妙地化為己有，化為己用骄瓣，并通過(guò)文字停巷、課程、直播再傳播出去榕栏，影響更多的人畔勤，給更多的人賦能。
另外扒磁，我也感受到了老師的邏輯嚴(yán)密庆揪，使用定義、公式妨托，非常清晰地展示了情緒缸榛、現(xiàn)實(shí)、期待兰伤、假設(shè)之間的邏輯鏈條内颗，然后自然而然地得出結(jié)論和從情緒中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的方法論敦腔。
最后均澳，我也能感受到老師這次的直播準(zhǔn)備特別充分。從頭到尾会烙，都是非常流暢负懦。當(dāng)然筒捺，也有臨時(shí)冒出的火花和靈感柏腻，比如說(shuō)提到了《原則》一書(shū)中的關(guān)于制定目標(biāo)的金句：
設(shè)定有挑戰(zhàn)的目標(biāo)，沒(méi)有挑戰(zhàn)系吭，就不會(huì)犯錯(cuò)五嫂，不犯錯(cuò)就不會(huì)改進(jìn)。
3 做事（聽(tīng)直播）之后：
繼續(xù)整理自己的筆記，進(jìn)一步理清講座的邏輯關(guān)系沃缘。
結(jié)合講座內(nèi)容現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用躯枢。
事后思考一下，我之前關(guān)于這次講座價(jià)值的假設(shè)是對(duì)的槐臀，講座價(jià)值確實(shí)很大锄蹂，那么只要我有時(shí)間，我就繼續(xù)聽(tīng)下去水慨；并且繼續(xù)聽(tīng)完立刻就應(yīng)用得糜，真正把所學(xué)的知識(shí)和認(rèn)知應(yīng)用到自己的生活、學(xué)習(xí)和工作中來(lái)晰洒。我相信自己的成長(zhǎng)速度也會(huì)加快的朝抖。
從聽(tīng)之前，到聽(tīng)的過(guò)程谍珊，再到聽(tīng)后復(fù)盤(pán)小結(jié)治宣，我能夠清晰感知到自己的情緒都是很平和，不焦躁砌滞，學(xué)習(xí)了新知識(shí)也是很開(kāi)心侮邀，很有成就感。
我以后會(huì)每天做這樣的事情贝润，尤其是在本職工作和育兒這兩件重要事務(wù)上豌拙，會(huì)以文字或者語(yǔ)音的形式記錄下來(lái)。
相信以后對(duì)這套方法题暖，對(duì)自己的情緒的感知按傅，對(duì)自己的工作，對(duì)女兒的成長(zhǎng)都會(huì)有極大的幫助胧卤。
