剛剛參加了簡書健康&養(yǎng)生專題的活動（你有堅持了很久的健康好習慣嗎榜晦？丨健康&養(yǎng)生專題有獎評論活動 - 簡書）去評論區(qū)答題參加討論，一邊寫一邊覺得主編的友情提示 "將您的健康好習慣擴寫成1000字左右的文章” 是一個不錯的建議褪那，本來打算過幾天再寫，轉念又覺得還不如乘熱打鐵現(xiàn)在就來寫好吧！拖延癥不要太囂張啊饰恕，呵呵。

我覺得健康應該是放在首位的吧井仰，因為只有在自己身心健康的前提下埋嵌，其他一切事情才有可能。想想如果一個人常常被病痛或者各種疾病所困擾俱恶，哪里會有全身心地時間和精力去工作和學習雹嗦，去做其它自己想做和喜歡的事情？更別談去關心照顧父母朋友合是，幫助其他人了吧了罪！

年輕的時候我們似乎對這個問題都不夠重視，很多人都走進了這樣一個循環(huán)：年輕的時候不在乎聪全，犧牲自己的健康去賺錢泊藕，年老后再用這些賺來的錢就醫(yī)治病，這是多么不符合邏輯的循環(huán)澳牙瘛娃圆！感謝有健康養(yǎng)生這個專題給大家一個交流和互相提醒的空間，讓更多人加強健康養(yǎng)生意識鹤竭，重視健康要趁早踊餐！

那些大家都說過很多遍的不熬夜多喝水多鍛煉啥的我就不再重復了，現(xiàn)在就來說幾個我自己一直堅持的固執(zhí)的小習慣吧：

健康習慣--身體篇:

1.每天進家門第一件事用肥皂洗手
因為只要出門雙手就會接觸各種細菌臀稚，你想想吝岭，是不是每次回家很有可能做的第一件事就是要抓東西吃，或者去做飯啥的？每次出門的時候窜管，你是不要換鞋摸鞋帶散劫，摸背包鑰匙手機等等，還有開車摸方向盤等等幕帆？你以為看起來很干凈获搏，其實大小細菌是無處不在的！所以只要出過門辦事情失乾，不管時間長短常熙，回家進門一定會先洗手再去做其它事情。

2.新買回的衣服一定先洗一遍才會穿碱茁，特別是內(nèi)衣一類
如果看過制衣工廠或者商品倉庫的話裸卫，你就會知道其實那些剛做好的衣服雖然看起來很新，可是帶了不少各種灰塵細菌等等纽竣。我以前親眼看到過成箱得商品服裝從一個倉庫調貨裝箱在裝車運到另一個倉庫墓贿，然后在被打開拆去包裝掛上商場衣架的過程，你摸過那些衣服的雙手就會變成黑色的蜓氨！所以一定要洗過才能穿聋袋，特別是貼身衣襪那些！

3.剪指甲無比勤快
很多女生喜歡留長指甲或者做美甲刷指甲油什么的穴吹，可是我從小就養(yǎng)成了把指甲剪到最短的習慣幽勒，也從來不刷指甲油那些，因為每天用手接觸各種東西刀荒，天知道指甲殼里面窩藏了多少細菌代嗤！然后你會用手直接拿東西吃，你會在想問題的時候無意識的咬指甲缠借，你是要吃進去多少細菌才高興案梢恪！所以我覺得長指甲還是不要了吧泼返。

這幾條都是很容易被忽略的小事情吧硝逢，因為不仔細想過的話，你是不是根本不會意識到這些小問題呢绅喉？

健康習慣 -- 心靈篇

1.如果不在父母身邊會多給他們打電話或者發(fā)消息
常常問候父母渠鸽，聊聊家事，也告訴他們你在外面很好柴罐，不讓父母擔心徽缚。多多同父母交流其實會減少很多個人焦慮和壓力。父母年紀大了有時候沒有及時接到電話或者回信息也不要煩躁革屠，正好順帶也培養(yǎng)了自己的耐心/耐性凿试。

2.不發(fā)朋友圈騷擾別人排宰，但是會常常給不同的朋友發(fā)用心的問候信息
自從朋友圈泛濫以來，這是我自己給自己默默提出的小小的要求那婉，發(fā)明了這樣一個非常小的不費力氣的習慣板甘。比如說看到一則嬰兒食品安全問題的新聞會發(fā)給正好有小孩的朋友提醒一下不要亂買；看到一則合適的招工的消息會發(fā)給正在找工作的朋友等等详炬。用恰到好處的方式讓朋友知道你一直將他們放在心上盐类。

3.生氣郁悶難過沮喪等各種壞情緒發(fā)生時看看貓咪寵物視頻來調整心情
這也是我自己發(fā)明的一個小習慣是，也已經(jīng)養(yǎng)成很久啦呛谜，因為對我個人實在是非常有效啊在跳，嘿嘿。每次負面情緒太多又不想煩擾朋友的時候呻率，就自己靜靜看一些有趣的可愛的萌萌的貓咪啊狗狗視頻什么的硬毕，很快就幫助自己忘記不開心的事情呻引，讓心情輕松起來不去多想礼仗，幫助自己不在壞情緒上浪費太多時間精力。

所以根據(jù)個人經(jīng)驗總結逻悠，和朋友親人保持良好的互動元践，自己也不要積累負面情緒，養(yǎng)成這樣的習慣都是非常有助于保持心靈健康的童谒！

上面這六個我自己堅持了很久的健康小習慣单旁，想來如果不是參加簡書活動我也從來想不到和別人說起，現(xiàn)在借著參與活動的機會饥伊，終于整理成文啦象浑，就讓我毫無保留的分享給小伙伴們吧！希望對你也有所啟示^_^