本篇文章快要結(jié)束了旺芽，明天6沪猴、7一起發(fā)
Step 5
給自己設(shè)立獎懲措施辐啄。
如果你連續(xù)一周都堅持下來了，你可以獎勵自己吃一頓大餐运嗜，對自己表示肯定壶辜。獎勵的方式由自己決定，以自己喜歡以及感到愉快的方式進行即可担租，不過不可以違背養(yǎng)成習(xí)慣的初衷哦砸民。如果你想養(yǎng)成早起習(xí)慣，不能因為你已經(jīng)堅持早起一周了奋救，你今天獎勵自己不早起岭参，這顯然是違背了養(yǎng)成習(xí)慣的初衷，你懂的尝艘！
我們可以對監(jiān)督的人承諾演侯，如果間斷，就發(fā)個100元紅包給他利耍，直到真正養(yǎng)成習(xí)慣再退回蚌本。這就是懲罰措施。既然是懲罰措施隘梨，至少是自己不太能接受的，不太愿意發(fā)生的舷嗡。
不少軟件轴猎，就利用了這種辦法，先交定金进萄，如果不能堅持捻脖，定金無法退回；如果堅持完成了中鼠，不僅定金退回可婶，還會有額外獎金。
無論獎懲援雇，目的都是督促自己堅持下去矛渴。
