【踐行時間】
? ? 總體踐行452日
? ? 5.0踐行第62日
? ? 親子踐行326日
【日常感悟】
? ? 閱讀書摘和感悟
? ? 心智模式
? ? 1.什么是心智模式迹栓？
所謂心智模式是我們頭腦中礦有的組織和加工世界的方式，是驅動人行為和影響我們情緒的底層程序俭缓。
? ? 2.心智模式的作用克伊？
1）塑造我們的經驗，影響我們的情緒华坦。
2）引發(fā)行動
? 3.心智模式的分類愿吹。
1）成長型心智模式引發(fā)探索和變化。
2）防御性心智模式惜姐。引發(fā)防御和禁止犁跪。
? 4.如何形成成長型心智的正向循環(huán)？
母親的接納肯定——》母親給的安全感——》孩子的勝任感——〉孩子的自主性——》孩子自身的安全感——〉探索世界的能力歹袁。
聯系自己：
對于孩子太多挑剔和否定坷衍，老是看見不好的地方，對于好的地方視為正常条舔。
ps.最近以這種方式來看書枫耳，我發(fā)現速度慢了一些，但是內容記得很清楚逞刷，并且聯系了自己的實際嘉涌，能夠有深度的思考和反思妻熊。
【關于親子溝通】
? ? ? 哥哥電話溝通?
? ? ? 弟弟親子閱讀?
? ? ? 睡前悄悄話
? ?
【健康習慣】
? ? 冥想??♀??
? ? 梳頭100下?
? ? 敲帶脈 ?
【今日運動】
? ? keep 兩組跳操+腹部
【今日閱讀】
? 《了不起的我》
? ? 心智模式
? ?
【二階踐行】
? ? 5分鐘照片整理
?
?
【5.0踐行】
小組目標：早睡早起
我的個人目標：
早睡 23點前
每天3+番茄鐘? ?（4個
【親子作息】
D 22:00 （?
Ｋ21:20 （?
我 23點前?
【親子踐行檢視】
親子目標
D
每日閱讀打卡 ?
Ｋ 整理好第二天物品（書包、校服）?
每日閱讀打卡?
我自己：情緒穩(wěn)定仑最，話到嘴前想三秒 ?
父母檢視?
