大家好蓄愁，我是來自花城之都廣州的曾秋平赘来，曾國藩的曾，秋天的秋衩椒，平安的平骂维。
用三個(gè)標(biāo)簽來介紹自己
1.世界500強(qiáng)企業(yè)設(shè)計(jì)管理副總
? ? （國家注冊(cè)工程師）
2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)惹资、健康中養(yǎng)達(dá)人
3. 易效能PPT營銷力研究員
首先感恩金玉教練給予這次分享機(jī)會(huì)，感恩教練團(tuán)無私的貢獻(xiàn)航闺，感恩遇見一群同頻的小伙伴布轿，讓我擁有成長的機(jī)會(huì)。
在這么重要的時(shí)間里来颤，我給大家分享的小確幸是“刻意訓(xùn)練汰扭，成就未來”。
時(shí)間管理就是精力管理福铅。
俗話說“年輕的時(shí)候用身體賺錢萝毛，年老的時(shí)候用錢賺身體”。
五個(gè)月前的我是個(gè)黑白顛倒的滑黔，沒有晝夜意識(shí)的工作狂笆包，除了工作還是工作，整天出差略荡。根本沒有時(shí)間照顧自己庵佣、孩子和家人。結(jié)緣易效能汛兜，讓我意識(shí)到線下生活的可怕性巴粪，讓我清醒認(rèn)識(shí)自己到底要擁有怎樣的人生、過怎樣的生活 ，并下定決心改變肛根。
找到并確定前行的目標(biāo)后辫塌，我用科學(xué)作息表，通過早起派哲、工作及睡前清單建立一日有序臼氨；用健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)芭届、最佳睡眠法及正念冥想 3+1法則提升免疫力和調(diào)整情志储矩，讓身體時(shí)刻擁有充足的能量、從身體褂乍、情緒椰苟、思想和精神全方面做好精力管理∈鬟矗刻意讓自己每天和身體談一次戀愛舆蝴。
好鋼要用在刀刃上，人在高能的狀態(tài)下题诵，人的精力屬于正向和飽滿的時(shí)候洁仗，做對(duì)我們?nèi)松a(chǎn)生積極影響的要事，這就是高能要事性锭。
正因如此赠潦，借用小情人日歷和to do清單工具清空大腦，裝入我所有的工作與生活草冈，告別“失憶”的生活她奥、承載著我前行。通過記錄怎棱、排程哩俭，不斷做減法，做到要事優(yōu)先拳恋，用255番茄工作法大大提高專注力和工作效率凡资，用PNAS項(xiàng)目法將全國各地負(fù)責(zé)的酒店項(xiàng)目分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，這樣管理和實(shí)施起來也容易達(dá)成谬运。隨之能力的提升隙赁，集團(tuán)不斷的加量，自己也能同時(shí)應(yīng)對(duì)五六個(gè)酒店大項(xiàng)目的同期建設(shè)的管理工作梆暖。做到周末斷網(wǎng)伞访，深度高質(zhì)量陪伴孩子和家人。
道術(shù)器用轰驳，通過刻意訓(xùn)練厚掷，很好地詮釋了目標(biāo)弟灼、行動(dòng)力和反思力。讓自己的工作與生活達(dá)到平衡蝗肪，實(shí)現(xiàn)三圈交集，過上了自律蠕趁、平衡薛闪、有序的線上生活，開啟高效率工作俺陋、慢節(jié)奏的生活模式豁延。
易效能，我愛你腊状！因?yàn)槟阌沼剑覍?shí)現(xiàn)了30天由運(yùn)動(dòng)小白到跑半馬，成功挑戰(zhàn)易戈108公里的徒步并榮獲女子季軍的好成績(jī)缴挖！因?yàn)槟愦腋淖兞诉^去，成就了現(xiàn)在映屋，創(chuàng)造美好的明天苟鸯！
易效能時(shí)間管理1階263期90天踐行雖然剛剛劃上完美的句號(hào)，但同時(shí)也是1000天的開啟棚点，我們一群人繼續(xù)手牽手一起向前走早处！
我的分享就到這，謝謝大家瘫析，祝大家早日實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想砌梆，環(huán)游世界。
