醒來(lái):5:00
體重:51公斤,辟谷前53公斤
覺(jué)察:昨天下課已經(jīng)比較晚了沃粗,兩天的課程內(nèi)容非常多,需要慢慢消化陪每,最終內(nèi)化成自己的力量。晚上回來(lái)也基本洗澡后就睡覺(jué)了檩禾,可能頭發(fā)沒(méi)有吹干就睡了的緣故,今早上起床后頭就隱隱有點(diǎn)不舒服盼产。
辟谷第6-8天的時(shí)候,辟谷反應(yīng)比較強(qiáng)烈戏售,體力不夠草穆,所以每天的跑步鍛煉中斷了搓译,今天正好繼續(xù)恢復(fù)悲柱。做了跑前熱身些己,身體出了一身汗,在小區(qū)里溜達(dá)了兩圈段标,慢慢恢復(fù)自己的力量。
回來(lái)做了內(nèi)在小孩七層冥想練習(xí)第三層第3天的練習(xí)-寶貝逼庞,我回光。感受自己的松果體吸引所有的光回到我的身體赛糟,照亮身體,照亮松果體,照亮內(nèi)在小孩全身的那種通透感虑灰。
早餐:白開(kāi)水
覺(jué)察:兩天上課期間,已經(jīng)破戒吃了一些東西穆咐,其實(shí)我的辟谷已經(jīng)算是失敗了,但是我堅(jiān)持按照辟谷記錄完21天的覺(jué)察記錄对湃,就是想通過(guò)帶著覺(jué)知的體驗(yàn)去照見(jiàn)自己的行為模式和心理障礙,讓自己可以更清醒清晰地選擇拍柒。
一切“有”都只是一個(gè)幻
試圖為自己的生命找出一個(gè)意義—一個(gè)有價(jià)值的意義,那是恐懼的表現(xiàn)脂男,對(duì)于宇宙來(lái)講,“意義”從來(lái)就不存在宰翅,意義也是一個(gè)故事。
對(duì)于那不斷的消失和最終的空汁讼,一切“有”都只是個(gè)幻,抓著一個(gè)終將消失的東西而不放嘿架,那就叫癡瓶珊。
在心那完全的“空”中耸彪,心造出了無(wú)數(shù)個(gè)它自己——念頭,它創(chuàng)造出它所需要看見(jiàn)的景物——幻覺(jué)搜囱,并極力地投射到它所遇見(jiàn)的每一樣事物上,一切都是那心的伎倆蜀肘,無(wú)論是你吃飯稽屏、睡覺(jué)、洗菜狐榔、還是坐禪、觀照薄腻、拜佛,于心上都是一樣的平等庵楷。
恐懼起源于一個(gè)故事,當(dāng)心相信了一個(gè)欠缺的故事時(shí)尽纽,恐懼通常就會(huì)到來(lái)。
生滅只是故事的更換弄贿,清晰的心看清了真相后發(fā)現(xiàn)自己從未變過(guò)。
信念差凹,是一個(gè)深埋著的相信著的念頭,它象一道深藏的咒語(yǔ)危尿,它制造一種圍困你的無(wú)形的籠子——你的行為模式——圈住你,你無(wú)法獲得超越它的自由或突破你自己脚线,除非你破除了這道咒語(yǔ)——理解了那個(gè)信念。
所謂自由渠旁,就是從你的念頭中自由攀例;
所謂清醒顾腊,就是從你的故事中醒來(lái)。
午餐:漏魚(yú)
覺(jué)察:本來(lái)中午并不想吃東西來(lái)著杂靶,因?yàn)椴⒉挥X(jué)得餓,我自己也想再把自己的胃調(diào)養(yǎng)下的吗垮,因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)復(fù)谷就吃了一些不該吃得,其實(shí)這幾天胃已經(jīng)在隱隱抗議了烁登。但是因?yàn)榭戳艘粋€(gè)美食視頻,手特別癢癢饵沧,想嘗試做一下,并做了辣辣的醬狼牺,吃了一碗不夠,還又吃了一碗是钥,然后開(kāi)始拉肚子,汗咏瑟,報(bào)應(yīng)來(lái)得太快了。
證悟本來(lái)的面目有兩條路可走:一是從念頭入手兄旬,一是從覺(jué)知入手,像兩條朝圣的河流领铐,最后它們會(huì)來(lái)到同一片大海。
我?guī)еX(jué)知绪撵,置身第三人的位置,看那個(gè)貪吃的欲望自己任性地不管不顧音诈,率性而為,破壞自己給自己制定的規(guī)則细溅,破壞-興奮-承擔(dān)后果-懊悔……如同一個(gè)孩子,毀滅著一切又心疼著一切……
心雖然有像鏡子一樣“照”的功能喇聊,但心和鏡子還是不同,鏡子只會(huì)反映誓篱,不會(huì)創(chuàng)造相,但心不同窜骄,心不但會(huì)反映相,它還會(huì)創(chuàng)造相啊研。
心的幻象(好壞)往哪兒流,流到什么樣的河里党远,取決于最初偶然中的某一個(gè)性質(zhì)的“念頭”富弦,
吃了不該吃的,引發(fā)了胃疼腕柜,疼升起時(shí),我把我的的意識(shí)放在那個(gè)疼痛引起的“覺(jué)”上盏缤,看我的心在這個(gè)“疼”上能起什么故事、能做什么文章唉铜,注意它,如果它起了故事或念頭潭流,注意質(zhì)疑它,不要輕易相信它灰嫉,不要跟它走。
疾病是一次喚醒浑厚,而不是一次恐嚇股耽。
念頭也是覺(jué)知钳幅,正如你是波浪也是大海一樣。
覺(jué)知之中贡这,種種動(dòng)用皆是智慧。
不管你迷的多深盖矫,你總會(huì)回到家中,你的念頭必然會(huì)引領(lǐng)著你回到你該回到的地方——心辈双。
想到瑜伽老師所說(shuō)得出夢(mèng)六法:布施,持戒湃望,忍辱,精進(jìn)证芭,禪定,般若(智慧)
布施是一種成佛的訓(xùn)練叫潦,它是一種用愛(ài)的方法去實(shí)現(xiàn)成佛,這條道路是成佛最直接的道路矗蕊,因?yàn)槌煞鹎澳隳菢幼觯煞鸷竽阋脖厝荒菢幼觥?/p>
愛(ài)或布施的行為傻咖,必然把你帶著佛陀的那里:愛(ài)、喜悅卿操、自由的世界。
持戒的本質(zhì)是保持覺(jué)知硬纤,如果你時(shí)刻保持覺(jué)知就是持戒赃磨,保持覺(jué)知的目的是為了不使自己進(jìn)入無(wú)明筝家,只有不在無(wú)明里你才不會(huì)流轉(zhuǎn)邻辉,你才不會(huì)輪回和苦惱腮鞍。你了解持戒的真義嗎莹菱?時(shí)刻保持覺(jué)移国,行走坐臥道伟,如此生活吧。
禪定就是離相蜜徽,和你打坐不打坐毫不相干,禪定的本質(zhì)是不著相——誰(shuí)不著相拘鞋?“覺(jué)”不著相。
你的心不住于任何一處——禪定是離一切相盆色。
般若(智慧)是空性的應(yīng)用,智慧不用唯見(jiàn)空隔躲,空性一用智慧生,所以障本,一個(gè)智者是空的,而唯有修空的人才是一個(gè)智者。
念起即覺(jué)案训,時(shí)時(shí)覺(jué)念,這使我們最終不會(huì)跟了念頭而去强霎。
晚餐:未進(jìn)食,未喝水
覺(jué)察:中午的任性帶來(lái)的是一下午的胃部疼痛城舞,拉肚子,呵呵家夺,帶著一份覺(jué)知看著我這個(gè)戲精在演繹劇本,承受痛苦拉馋,時(shí)時(shí)做如夢(mèng)觀惨好,看著自己蔫蔫地癱軟在沙發(fā)里随闺,無(wú)所事事地刷著手機(jī),浪費(fèi)著時(shí)間矩乐,甚至為了消除難受,叫了上門(mén)美容散罕,讓美容師幫自己緩解疲勞和不適……
真的,帶著覺(jué)知觀察自己時(shí)笨使,有一種很奇怪的感覺(jué),那個(gè)人是我又不是我硫椰,那些念升起又幻滅,那個(gè)叫李翠萍的女人不停地在折騰蹄胰,有時(shí)情緒低落會(huì)痛苦的呻吟,有時(shí)有活力滿滿正能量爆棚裕寨,會(huì)罵人會(huì)跟人吵架如同一個(gè)女戰(zhàn)士,會(huì)哭泣會(huì)哀求宾袜,如同一個(gè)卑弱的可憐蟲(chóng)驾窟,有時(shí)充滿慈悲和愛(ài)庆猫,如同觀音绅络;有時(shí)惡毒自私如同魔鬼……
我知道那個(gè)女人或者也可能是男人是我也不是我,那只是一個(gè)在體驗(yàn)人間游戲的孩童恩急,她從宇宙中而來(lái),最終也會(huì)回到宇宙爸爸的家中衷恭,所有的一切都是她做的一場(chǎng)夢(mèng),夢(mèng)醒時(shí)分拌蜘,就是她的回歸之日杆烁。
晚睡:21:30
覺(jué)察:身體不舒服简卧,早早休息,關(guān)愛(ài)自己……