廢話不多說懊缺，光鹽君就直接進入正題了！
1.只喝白開水或者純凈水某弦，減少碳酸飲料桐汤、酒精的攝入
很多人可能對第一點就開始沒有耐心了，但是科學研究證明多喝熱水是有利于身體健康的靶壮。所以下次有人和你說多喝熱水怔毛，千萬別生氣了！
過度的攝入飲料或者酒精腾降，會增加腎的負擔拣度。長此以往，還會形成成癮性的依賴螃壤。很多人在年輕的時候喜歡喝飲料抗果，晚上泡吧喝酒，不見得自己身體出了什么問題奸晴。不過冤馏，沒準年紀到了時候就會還這健康的債了。
2.早睡早起：晚上11點+早上7點
這是目前全球最健康的睡眠早起時間寄啼。不過對于現(xiàn)代人來講算是很難的一件事情吧逮光，畢竟我們都習慣了熬夜。也不知道為什么墩划，晚上就是會睡不著涕刚，至于為什么睡不著我們也不知道∫野铮可能總是期盼著那個人杜漠，期盼著發(fā)生怎樣的事兒。
晚上十一點到凌晨三點是身體進入深度睡眠的最好時間察净。也只有這個時間段的睡眠是可以讓我們有很好的休息的驾茴。早起早睡吧，不睡星人們氢卡。
3.每天至少運動半小時
每次講到這個锈至，總會想起高中田徑場的那句話，每天鍛煉一小時异吻，健康生活一輩子裹赴。
4.每周看一部豆瓣高分電影并寫影評
這是一件我最近開始想要養(yǎng)成的習慣喜庞。就像天堂電影院里面說的：“人生和電影不同，人生辛苦多了棋返。”
5.每周看1—2本書并整理讀書筆記
這個習慣從大學開始延都，每周一本書一個月四本，一年就是五十本睛竣。很多時候晰房，我們?nèi)狈﹂喿x，更缺乏不帶功利心的深度閱讀射沟。
6.堅持每天寫作
無論日記還是博客殊者，每天記錄每天思考總是一件沒有壞處的事兒。我喜歡寫作验夯，寫文字的時候猖吴，仿佛在與自己對話也在和他人對話，寫的久了自己也就像文字一樣慢慢變得柔和挥转。
7.每天保持學習
這里不太提倡10000小時理論海蔽，我還是強調(diào)一點：我們很多時候做很多事情太注重功利心了。
8.做每件事情前告訴自己：我可以的
這個聽起來有點心靈雞湯绑谣，但是心里暗示的力量是超乎你所想像的党窜。
9.學習規(guī)劃
年輕的我們不太喜歡按部就班的生活，總想著生活可以多很多樂趣借宵，不過有些時候我們需要規(guī)劃幌衣，我們需要按照規(guī)劃來生活。這樣的規(guī)劃可以是財務的壤玫、感情的豁护、生活的…..
10.學習復盤
一直以來自己都有一個專門復盤的小本子。記錄自己每天復盤的內(nèi)容垦细。主要記錄自己這一天的主要事項择镇，以及每個事項的完成好壞挡逼。對于一些做的不夠好的括改，會再次思考如何做的更好。當然也可以分主題比如工作家坎、學習嘱能、生活等方面做詳細的復盤。復盤不是流水賬虱疏，更多需要帶著反思去正視自己的每一件事惹骂。
這10個習慣只要一直堅持做，相信有一天你會欣慰的看到自己的蛻變和成長做瞪！
