精力管理的核心是管理精力的金三角：能量輸入穴墅，能量輸出惶室，能量守恒。而能量守恒是這其中最關(guān)鍵的玄货。而要想進(jìn)行能量守恒皇钞，就得從兩個(gè)方面入手：分別是守住你的能量輸入和做有價(jià)值的輸出。
那么如何守住你的能量輸入松捉？
從三個(gè)方面入手：
一夹界、相互制衡輸入：睡和吃。
二隘世、初級(jí)的輸入：使情緒穩(wěn)定可柿。
三、高級(jí)的輸入：內(nèi)心的平和與喜悅丙者，比如冥想复斥、好心情、愉悅狀態(tài)械媒、充滿活力的體能狀態(tài)目锭。
另外一個(gè)方面如何做有價(jià)值的輸出呢？
具體的使用“一箭三雕法”：
一、直接的薪資回饋是持續(xù)輸出的基礎(chǔ)侣集。
二键俱、在人際關(guān)系中，面對(duì)那些難搞的事時(shí)世分，建立挑戰(zhàn)思維，把它當(dāng)做成長的機(jī)會(huì)缀辩，尋找智慧臭埋，滋養(yǎng)自己。
三臀玄、培養(yǎng)硬本領(lǐng)：成為所在工作的領(lǐng)域的專家瓢阴，學(xué)以致用，并且再成為有價(jià)值的輸出健无，成為對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)者荣恐。
另外要避免損己式輸出，比如胡思亂想累贤，沒有目的地刷視頻等等叠穆，實(shí)際上這些都是我們可以控制自己避免發(fā)生的蕴潦，必須馬上砍掉匣缘。
而人與人拉開差距的關(guān)鍵就在怎么想問題上逾条。
那說到這里绒尊，輸入與輸出到底是什么關(guān)系呢湖笨？
在精力管理中翼岁，輸出是非常重要的環(huán)節(jié)簿晓。一個(gè)人有輸入也有輸出才能達(dá)到能量守恒和構(gòu)建完整閉環(huán)症革。
輸入與輸出是互相制衡互相充電的過程始鱼。輸入讓你擁有良好的身體與情緒仔掸，形成高水平的思維方式。輸出是你回饋社會(huì)医清、創(chuàng)造價(jià)值與財(cái)富的方式起暮。
二者不斷作用，達(dá)到能量守恒的狀態(tài)状勤，能為你的身心輸送源源不斷的精力鞋怀。
守恒的本質(zhì)是什么呢？
就是我們要不斷加強(qiáng)能量輸入持搜，做有價(jià)值的輸出密似，減少損己時(shí)輸出，最后控制平衡葫盼。
守恒本身無法調(diào)節(jié)残腌，只能調(diào)節(jié)輸入與輸出，養(yǎng)成習(xí)慣是守恒重要途徑，所以得多傾聽身體的聲音抛猫。
