有兩個(gè)鐵桶，一個(gè)裝了三分之一的水癞揉，一個(gè)裝滿水纸肉。用一根木棍以同樣的力度分別敲向兩個(gè)鐵桶溺欧。裝滿水的那個(gè)發(fā)出的聲響小，而另一個(gè)發(fā)出的聲響會(huì)大很多柏肪。
如果把聲響看作人遇到事情的反應(yīng)姐刁，那么定力就好比桶里面水，水多則定力強(qiáng)烦味，反之則弱聂使。
那么在人身上，定力的本質(zhì)是什么呢谬俄？
中醫(yī)的有個(gè)術(shù)語(yǔ)柏靶，叫“精氣神”。而定力溃论，就是人的“神”屎蜓，或者說一個(gè)人內(nèi)在的能量。
當(dāng)一個(gè)人“神”充足的時(shí)候钥勋，就會(huì)體現(xiàn)出泰然自若炬转，給人一種很強(qiáng)又平靜的氣場(chǎng)。遇到事的時(shí)候笔诵，不容易慌亂返吻，不會(huì)胡思亂想。
不足的時(shí)候乎婿，整個(gè)人就會(huì)情緒低落测僵，悶悶不樂郁郁寡歡；長(zhǎng)期的不足谢翎，就會(huì)發(fā)展成抑郁癥捍靠。
說了這么多，如何提高自己的定力呢森逮？
首先要保證每天充足的睡眠榨婆。
然后，從閑開始褒侧，這個(gè)閑先是外在的閑良风，沒有煩事纏身，也沒有太多的瑣事闷供；接下來是心的“閑”烟央，內(nèi)心沒有太多的想法顧慮擔(dān)憂。
不管身閑還是心閑歪脏，都是要一段時(shí)間以后才能明顯體會(huì)出內(nèi)在的轉(zhuǎn)變疑俭。
而最最有效的方式莫過于每天堅(jiān)持至少三十分鐘的雙盤打坐，一個(gè)星期后就會(huì)明顯感覺自己精神狀態(tài)的改善婿失。
