本周雖然也是低效的7天——因?yàn)槔僭蚨○模榫w不高漲妒潭；又加上遇到新文獻(xiàn)，閱讀獲得感極低揣钦，成就感幾乎沒(méi)有雳灾。但依舊取得了進(jìn)展！
生活就是這樣冯凹，怎能時(shí)刻高歌猛進(jìn)谎亩？允許一時(shí)的平穩(wěn)甚至后退也沒(méi)關(guān)系，修復(fù)好了谈竿，還能再繼續(xù)出發(fā)团驱！來(lái)看看本周有哪些收獲吧！
1）好好工作
A. 專業(yè)寫作方面
本周和上周都在死啃審美心理方面的文獻(xiàn)空凸，因?yàn)橄惹皼](méi)有深入了解過(guò)，加上文章寫作有了新的思路寸痢，一周內(nèi)閱讀后就要應(yīng)用起來(lái)呀洲，難免顯得莽撞和不嚴(yán)謹(jǐn)。畢竟還沒(méi)消化好的理論啼止，不能隨意運(yùn)用道逗。所以大膽給自己加了一周時(shí)間，反復(fù)閱讀献烦，可謂慢吞吞地寫出來(lái)那7000字——真是不容易滓窍！
雖然寫完了，但本著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度巩那，我還是不放心吏夯、拿不準(zhǔn)此蜈。那就再給自己一周時(shí)間來(lái)進(jìn)行檢視和給自己十足把握吧。相信一定可以做到噪生，只是時(shí)間問(wèn)題裆赵。
B. 業(yè)余寫作方面
業(yè)余寫作本周是空白的，幾乎所有的事情都因?yàn)閷I(yè)閱讀和寫作方面成效低進(jìn)而影響其他事務(wù)的開(kāi)展?fàn)顟B(tài)和效率跺嗽。這是一種好的習(xí)慣战授，說(shuō)明自己全以學(xué)術(shù)這件事為日常的重點(diǎn)和中心。但這也是不好的習(xí)慣桨嫁，畢竟植兰，生活除了學(xué)術(shù)這件事，還有很多面璃吧，我們沒(méi)理由因?yàn)檫@一面的自己沒(méi)有做好钉跷，就以不好的狀態(tài)去面對(duì)生活的其他面——本可以做的好的，卻因?yàn)槟瞧渲幸幻娴臅簳r(shí)不好就影響綻放其他面的光彩肚逸。這是本周最讓自己感到罪惡的事實(shí)爷辙。下周和今后要極力避免。
C. 私教課程方面
周日和學(xué)生完成了一對(duì)一私教朦促，總體是非常高效的膝晾，學(xué)生也很開(kāi)心。雖然占據(jù)了我多一個(gè)小時(shí)的備課時(shí)間务冕，但畢竟自己剛上手血当，后面應(yīng)該會(huì)從容自如些。慢慢來(lái)禀忆，別著急臊旭，相信可以做的更好。
? 2）好好學(xué)習(xí)
A. 專業(yè)學(xué)習(xí)方面
本周的一個(gè)小收獲是獲得了不少先前未關(guān)注的新文獻(xiàn)箩退，雖然還沒(méi)進(jìn)行閱讀离熏，但“手中有糧”總會(huì)帶來(lái)心中的一些踏實(shí)感！接下來(lái)戴涝，要好好啃這些文獻(xiàn)——或許是取得突破的地方滋戳。
還研究了2022年全國(guó)教育科學(xué)規(guī)劃課題立項(xiàng)名單，這是每年的必修課啥刻。希望未來(lái)的這個(gè)時(shí)間段奸鸯，名單里也有我的名字。加油吧可帽！姑娘娄涩。
B.賦能學(xué)習(xí)方面
首先是閱讀了共讀書目《高績(jī)效教練》第一至五章，還完成了自己第九章領(lǐng)讀稿的撰寫映跟⌒罴穑“高績(jī)效來(lái)源于高度自我覺(jué)察和責(zé)任感”——這是感悟最深的地方扬虚。
覺(jué)察（包括自我覺(jué)察、覺(jué)察他人和組織覺(jué)察）弯蚜，這是所有改變和成長(zhǎng)的第一步孔轴，一旦我們意識(shí)到某些事情，我們可以選擇改變它碎捺。從教練視角路鹰，引導(dǎo)我們覺(jué)察，從而進(jìn)一步進(jìn)行自我管理收厨、人際覺(jué)察和關(guān)系管理晋柱。
自我覺(jué)察就是明白做這件事的原因；覺(jué)察他人是通過(guò)一個(gè)人的行為了解他诵叁，識(shí)別他人的動(dòng)機(jī)或優(yōu)勢(shì)雁竞；組織覺(jué)察則是通過(guò)觀察組織的成員、氛圍拧额，你能更好的融入組織碑诉，提升績(jī)效。
同時(shí)侥锦，還學(xué)習(xí)到了“靈商”這一概念进栽！即心靈智商，這是一種尋找生命最終的目的和意義恭垦、擁有完美人生的基本愿望快毛。
而作為教練的領(lǐng)導(dǎo)者，則需要把教練心態(tài)當(dāng)成是一種存在的方式番挺，看到教練對(duì)象和你是平等的唠帝，相信對(duì)方有能力克服障礙和阻礙，激發(fā)自己的潛能玄柏！這種思維下的你襟衰，無(wú)論主題是什么，你都能夠真誠(chéng)地與對(duì)方進(jìn)行交流禁荸。
其次閱讀完了《被討厭的勇氣》右蒲。帶來(lái)的內(nèi)心沖擊太多，等待改天的復(fù)盤總結(jié)吧赶熟。我想我們需要這樣和自己對(duì)話，進(jìn)行自我審視的時(shí)刻陷嘴，更需要進(jìn)行自我啟發(fā)和覺(jué)醒映砖。
3）好好生活
A. 健康管理方面
這周是睡的多的一周，基本每天早起后還要補(bǔ)覺(jué)一個(gè)小時(shí)灾挨，加上午休雷打不動(dòng)的2個(gè)小時(shí)邑退，每天幾乎要夠9-10小時(shí)睡眠才可以竹宋。可能身體暫時(shí)處于氣血兩虧狀態(tài)地技，加之天氣炎熱人易犯無(wú)力感蜈七。不妨順從身體的狀態(tài)，暫且休息吧~
B. 運(yùn)動(dòng)鍛煉方面
本周健走累計(jì)15.49公里莫矗，計(jì)劃每日5公里飒硅，距離理想目標(biāo)還差近20公里！
但計(jì)劃之外作谚，加了每日Keep瘦腿肚練習(xí)三娩，7天累計(jì)鍛煉93分鐘，平均每日13分鐘妹懒。接下來(lái)雀监，要不要每日30分鐘keep鍛煉+每日5公里健走？
可能會(huì)達(dá)不到眨唬，但何不“墊一墊腳”会前，夠一夠試試呢？
給自己一個(gè)期限匾竿，讓沒(méi)開(kāi)始的開(kāi)始瓦宜，讓沒(méi)結(jié)果的結(jié)果~
C. 人際互動(dòng)方面
這周互動(dòng)最多的是王浩了，一年前我們還處于無(wú)共同學(xué)術(shù)話題可深入探討的階段搂橙，時(shí)過(guò)一年歉提，經(jīng)過(guò)大量的文獻(xiàn)閱讀和導(dǎo)師的初步溝通，他已經(jīng)具備了基本的學(xué)術(shù)功底了区转。我們交流起來(lái)能夠產(chǎn)生很多可以結(jié)合的“點(diǎn)”苔巨。加之他豐富的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，相信他可以做出一份完美的博士論文废离！
“責(zé)任倒逼成長(zhǎng)”侄泽，正是在這樣的互動(dòng)中，我能夠意識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)與不足蜻韭，明確下一步要努力和精進(jìn)的方向悼尾。
D. 習(xí)慣養(yǎng)成方面
早起的習(xí)慣似乎在被例假帶來(lái)的氣血虧虛所打破，每天不多睡兩個(gè)小時(shí)身體能量似乎跟不上肖方。但也做到了定時(shí)6點(diǎn)就醒來(lái)闺魏，基本的要事也都能有序完成。
每年到了深圳就要被迫晚睡——這是座節(jié)奏很快的城市俯画，夜里2點(diǎn)大街上商家照常營(yíng)業(yè)析桥。這絲毫不同于北京幾乎到了晚上10點(diǎn)各店閉門的景象。
連續(xù)2月晚上12點(diǎn)左右睡覺(jué)，所以頭發(fā)掉多了泡仗？
有那么幾天埋虹，開(kāi)始11點(diǎn)前入睡。希望逐漸保持住娩怎，做一些隨本心搔课、不入流的堅(jiān)持。畢竟截亦，外在城市節(jié)奏是我們無(wú)法把握的爬泥，自己的時(shí)間卻是我們可以努力安排在手的。
E. 家人陪伴方面
? 和姐姐魁巩、外甥女急灭、外甥每天都要聯(lián)系的，老媽谷遂，特別是老爸葬馋，已經(jīng)兩周沒(méi)有聯(lián)系了。但給他們買了愛(ài)吃的東西肾扰。做不到陪伴畴嘶，那就在其他方面盡力盡心。
4）下一步行動(dòng)
運(yùn)動(dòng)方面集晚，我希望增加keep鍛煉時(shí)間窗悯，健走如果真達(dá)不到每日5公里，3公里也可以偷拔，慢慢來(lái)蒋院。
專業(yè)方面，只要不停歇莲绰，慢一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系欺旧，穩(wěn)中求進(jìn)，這事急不來(lái)蛤签。
睡眠方面辞友，能不能少睡點(diǎn)呢？畢竟親戚也走了震肮，要開(kāi)始能量滿滿的一周啦称龙！
身體養(yǎng)護(hù)方面，要開(kāi)始本月的按摩保健了戳晌，脖子累了那么久了鲫尊。
5）感恩
感恩老荊忙碌狀態(tài)下還能溫馨陪伴過(guò)七夕，去吃我喜歡的港式茶餐廳沦偎。
周六我們一起給自己買了金飾马昨，下一步是買個(gè)大鉆石竞帽，這是真的閃閃發(fā)光了扛施。
感恩不言放棄的自己鸿捧，低落中也能保持基本的有序生活。
感恩所有關(guān)心疙渣、鼓勵(lì)自己的人匙奴。
