昨晚我發(fā)了一條微信：“生氣只會(huì)讓腎上腺素增加敲长，易怒容易傷身。每個(gè)人都有毛病秉继。改變不了別人祈噪，就改變自己。把那些惹怒你的人當(dāng)病人秕噪，放過自己钳降，也放過別人‰缃恚”
01
寫這條微信是因?yàn)槲易罱萑肓艘粓銮榫w困局。我樓下新近搬來了一對情侶铲觉，作息時(shí)間很不規(guī)律澈蝙。我每天晚上11點(diǎn)左右開始犯困，正在暈暈乎乎想要睡著的時(shí)候撵幽，忽然他們的聲音就會(huì)響起灯荧。之后，必定折騰到凌晨一兩點(diǎn)方才罷休盐杂。這里說的不是他們嘿咻逗载，說的是他們談話、逗狗和吵架聲链烈。
夜里不管什么時(shí)間段厉斟，他們說話的音量從來不變，該高八度還是高八度强衡，該歇斯底里還是歇斯底里擦秽。他們還有一項(xiàng)愛好是逗狗，簡直樂此不彼——把東西扔往遠(yuǎn)處，使喚狗去叼回來感挥，然后狗穿過屋子把東西叼回來缩搅，反反復(fù)復(fù)。吵架時(shí)候触幼，他們的狀態(tài)堪稱忘我硼瓣，我曾在夜里兩三點(diǎn)被他們吵架的聲音驚醒幾次。
反復(fù)刺激后置谦，我好像落下了“扔鞋”的毛病堂鲤，夜里11過后，我的聽覺便會(huì)特別敏銳霉祸，特別留意從下面房間飄過來的聲音筑累。如果聽到聲音，我就知道沒好覺睡了丝蹭，干脆起來看書或做別的事情慢宗。
有幾次，我實(shí)在太困奔穿，但是他們的聲音根本沒有要停的意思镜沽，而且逗狗的聲音忽高忽低，特別刺耳贱田。我實(shí)在忍無可忍缅茉，對著窗外喊了起來：“都幾點(diǎn)了還這么吵，還讓不讓人睡覺男摧？可不可以為周圍的鄰居考慮一下蔬墩，明天一大早大家還得上班呢！”
可是耗拓，第二天晚上情況依舊拇颅。我又如此氣急敗壞地喊了幾次，對方根本不予理睬乔询。還因?yàn)槲铱跉獠淮蠛谜敛澹堑脤Ψ接悬c(diǎn)變本加厲的意思。而我這邊也因?yàn)閷掖蝿窀鏌o效竿刁，氣得冒煙黄锤。
02
終于在又一次被吵得睡不著的半夜，我從鞋柜里拿出了一雙高跟鞋食拜，在房間里“蹬蹬蹬”走了起來鸵熟。我不停的走，還時(shí)不時(shí)地使勁蹬幾下监婶，折騰了差不多快一個(gè)小時(shí)旅赢，才疲憊地上床睡覺齿桃。可是這一覺仍然沒睡好煮盼。因?yàn)閮?nèi)心充滿怒火短纵，我甚至久久不能入眠。第二天早上又乏又困僵控，根本干不下任何事情香到。
就這么僵持了幾天。我想了很多種解決辦法：
一报破、找對方當(dāng)面談悠就。
二、找物業(yè)管理處和對方談充易。
三梗脾、找他們的房東談。
但這幾個(gè)辦法最終都被我否決掉了盹靴。
首先炸茧，找對方談，我已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的時(shí)間稿静，現(xiàn)在雙方都有怨氣梭冠，不會(huì)那么容易聽進(jìn)對方的話。而且改备，一旦提出了這樣的請求控漠，而對方依然如故，就等于進(jìn)了死胡同悬钳，再無挽回可能盐捷。
其次，找物業(yè)找房東談都是隔靴搔癢默勾，對于這種鄰里糾紛毙驯，如果不是到嚴(yán)重的程度，他們多半也束手無策灾测。最多過來和對方說一聲，至于對方執(zhí)不執(zhí)行垦巴，物業(yè)和房東也沒有辦法媳搪。如果反復(fù)教育，勾起對方的逆反心理骤宣，來個(gè)陽奉陰違秦爆，結(jié)果還適得其反。
03
仔細(xì)分析完都非上策后憔披，我開始思考能不能從自己身上找突破等限。
我和他們沒有私人恩怨爸吮，甚至不知道他們的長相。憤怒是因?yàn)樗麄冊谖蚁胨X的那個(gè)時(shí)間段開始活躍起來望门，給了我這樣的信號(hào)：遭了形娇！以后都別想睡覺了，該怎么辦筹误？可是桐早，我從沒有想過我可以通過調(diào)整自己的作息時(shí)間擺脫跟他們的沖突，比如我可以提早一點(diǎn)時(shí)間睡覺厨剪。我注意到哄酝，他們回來的時(shí)間大約在10點(diǎn)半以后，只要我在此前入睡祷膳，他們吵到我的幾率就減少陶衅。
這樣想過之后，我心理上也就舒坦了許多直晨。后來發(fā)現(xiàn)原來他們晚睡是因?yàn)樯习鄷r(shí)間使然搀军。他們的上班時(shí)間大約從中午12點(diǎn)一直到夜里9點(diǎn)過后，我恍然大悟抡秆，難怪奕巍！你睡覺的時(shí)間正是人家下班時(shí)間，你總不能要求人家下完班馬上上床睡覺吧儒士？再說兩個(gè)年輕人鬧騰一點(diǎn)不是很正常嗎的止？他們的行為只是本性使然。這樣一想着撩，我的怒火又消了許多诅福。
04
我發(fā)現(xiàn)人一旦生氣，就容易變得很不理智拖叙，不分青紅皂白氓润，同時(shí)容易夸大事實(shí)。比如薯鳍，我之前也有跟身邊的人抱怨他們的行為咖气，都是用“整夜不睡覺”、“聲音十分尖銳”挖滤、“態(tài)度十分惡劣”之類的詞崩溪，可是事實(shí)上，這里帶有很強(qiáng)的個(gè)人色彩斩松，摻雜了對對方的憎惡伶唯，而對方可能根本沒有意識(shí)到，也沒有針對誰惧盹。
當(dāng)能平心靜氣地看待一件事情的時(shí)候乳幸，事情已經(jīng)解決了一半瞪讼。情緒受堵塞往往是因?yàn)槭譄o策之后產(chǎn)生的一種應(yīng)激反應(yīng)。一旦束手無策粹断，就容易焦慮符欠，一旦焦慮，就容易上火遷怒他人姿染。而發(fā)火不但往往于事無補(bǔ)背亥，還使事態(tài)惡化，進(jìn)而陷入一種惡性循環(huán)悬赏。
不要先入為主狡汉。之前，我認(rèn)為對方“十分的沒有教養(yǎng)”且“惡意擾亂鄰居睡覺”闽颇，先入為主把這些帽子扣到對方頭上盾戴。于是對對方產(chǎn)生強(qiáng)烈的憎惡心理，甚至一聽到他們的聲音就焦慮上火兵多。作用力都是相互的尖啡。當(dāng)你覺得對方不好時(shí)，他就真的會(huì)不好起來剩膘。
改變不了別人衅斩，就試圖改變自己。冷靜下來后怠褐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有你想的那么糟畏梆。
