文/蘭菲
今天讀的是以色列裔美國心理學(xué)家的丹尼爾.卡尼曼的《思考快與慢》。
書中說大腦里裝著兩個(gè)系統(tǒng)匪凉，一個(gè)是孩子枪眉，一個(gè)是家長(zhǎng)，如果你家里有個(gè)嗷嗷待哺的寶貝再层，你就能理解這個(gè)比喻做的多么精準(zhǔn)到位瑰谜，惟妙惟肖。
這個(gè)兩個(gè)系統(tǒng)有什么各自的特點(diǎn)呢树绩？就讓我們想想一下的幾個(gè)場(chǎng)景萨脑，來分析一下：
場(chǎng)景一：清晨當(dāng)你睡眼朦朧還沒睜開眼睛的時(shí)候，你的孩子系統(tǒng)就會(huì)主動(dòng)告訴你饺饭，不想起床渤早，再睡一會(huì)，溫暖的被窩好舒服......
而家長(zhǎng)系統(tǒng)則告訴你瘫俊，你要起床了鹊杖，起床會(huì)讓你早上有充足的時(shí)間做事情，早起健身扛芽，早起吃早飯骂蓖，早起打卡，早起早睡身體好......
場(chǎng)景二:開始工作或上學(xué)的時(shí)候川尖，孩子系統(tǒng)會(huì)在不知覺中讓你拿起手機(jī)登下，刷一下朋友圈吧，看看抖音，要不先打一局王者......
家長(zhǎng)系統(tǒng)則不停的告誡被芳，這個(gè)時(shí)間你需要好好學(xué)習(xí)或者工作缰贝，馬上放下手中的電話......
場(chǎng)景三:到了吃飯時(shí)間，孩子系統(tǒng)看見自己喜歡吃的甜點(diǎn)會(huì)想著這次吃完下次再減肥吧.
家長(zhǎng)系統(tǒng)則會(huì)不停的提示不應(yīng)該這樣畔濒，過高的卡路里會(huì)讓自己的減肥計(jì)劃泡湯......
場(chǎng)景四:淘寶的時(shí)候剩晴，孩子系統(tǒng)是興奮的，控制不住就下單了.
而家長(zhǎng)系統(tǒng)會(huì)讓你再想想這些東西是不是必須要購買的侵状。
以上類似的四個(gè)場(chǎng)景是不是很熟悉赞弥，好像每天都充斥在我們周圍，在這些選擇的時(shí)候趣兄，經(jīng)常是孩子系統(tǒng)獲勝還是家長(zhǎng)系統(tǒng)绽左？我們?cè)撊绾问褂眠@兩種系統(tǒng)呢？這兩種系統(tǒng)又有哪些各自的特點(diǎn)呢诽俯？
從上面的例子我們得知妇菱，孩子系統(tǒng)是主動(dòng)的、不自覺的暴区、控制不住的闯团，是人們對(duì)于偏好享受和想要的過程。
可以看到以上的每個(gè)場(chǎng)景中孩子系統(tǒng)所啟動(dòng)的都是馬上舒適仙粱，不管是睡懶覺房交、玩手機(jī)、吃甜食還是購買物品伐割。
每個(gè)做家長(zhǎng)的人都會(huì)知道候味，孩子向你要他喜歡的東西，如果你不能滿足他隔心，他馬上就開哭白群，一邊哭一邊看著你的表情，一旦你開始放松對(duì)他的要求硬霍，他就立馬喜笑顏開帜慢。
是的，孩子系統(tǒng)的特點(diǎn)之一就是要求馬上被滿足唯卖。立即粱玲，此刻的舒適感是孩子系統(tǒng)想要的，可以說孩子系統(tǒng)就是我們的感性拜轨，我們的身體滿足抽减、舒適性的化身。
在你的孩子拿到他喜歡的東西橄碾，開心的露出天使的微笑時(shí)卵沉，你的心都快融化了颠锉，你那一刻時(shí)幸福的。
家長(zhǎng)系統(tǒng)則恰恰相反偎箫，他總是打破這種即可幸福的要求木柬，總是用長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益來趨勢(shì)現(xiàn)在的身體皆串，不管是早睡早起淹办、好好學(xué)習(xí)、健康飲食還是克制購物恶复，這些事物的特點(diǎn)就是聽上去很美好怜森，但是做起來很難，會(huì)失去感官系統(tǒng)的快樂性谤牡。
那么副硅，我們要怎樣安排自己的兩種系統(tǒng)，讓彼此協(xié)調(diào)又很健康呢翅萤？
首先恐疲，你需要靜思。
很多人會(huì)很奇怪套么，這和靜思有什么關(guān)系呢培己？有的，很多時(shí)候你的兩個(gè)系統(tǒng)爭(zhēng)吵不休的原因并不是看上去的享受那么簡(jiǎn)單胚泌，而是你不知道自己這么做的意義.
比如你早起省咨，如果每天都機(jī)械的要求自己早起，但是起來之后又無事可做玷室，還想著玩會(huì)手機(jī)零蓉，那你下一次肯定不會(huì)讓自己身體那么痛苦之后沒有響應(yīng)的回報(bào)了。
再比如穷缤，上大學(xué)的時(shí)候敌蜂，一節(jié)不算太重要的課程和一場(chǎng)你想聽很久的演唱會(huì)，或者一次你心儀已久的約會(huì)津肛，你會(huì)怎么選擇章喉？
我想大多數(shù)人會(huì)選擇約會(huì)或者演唱會(huì)，原因就是在你的觀念當(dāng)中這個(gè)更重要快耿。
找不到意義囊陡，不明確重要性自然不能戰(zhàn)勝身體的舒適，所以你需要靜思掀亥，給自己一個(gè)空余的時(shí)間撞反，希望是一個(gè)小時(shí)，把自己的手機(jī)調(diào)成靜音搪花，盤腿坐在地面去思考一下遏片，自己想要的生活嘹害，自己想成為一個(gè)什么樣的人，自己目前最重要的事情吮便，然后把這些事情列出清單笔呀，并且告訴自己這些事情的重要性，如果你對(duì)自己還是沒有信心你還可以做成夢(mèng)想版塊的形式髓需，每天都督促自己许师，每天都問自己一下什么是自己想要的，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你是用一種需求來對(duì)抗另一種需求僚匆，你就找到了和孩子系統(tǒng)戰(zhàn)斗的堡壘微渠，而你的夢(mèng)想越強(qiáng)烈你的堡壘就越堅(jiān)固。
接下來咧擂，找到新的舒適點(diǎn)逞盆。
你可以使用小打卡來監(jiān)督自己，鼓勵(lì)自己松申，給予自己更多的滿足云芦，這樣你可以轉(zhuǎn)移自己的享受點(diǎn)，把從原來身體上的舒適點(diǎn)轉(zhuǎn)移到精神上的舒適點(diǎn)贸桶，你可以自己選擇各種獎(jiǎng)勵(lì)自己的辦法舅逸，可以用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，也可以用贊美獎(jiǎng)勵(lì)刨啸，你還可以啟動(dòng)周邊的家人朋友對(duì)你監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)堡赔。
在做的過程中，我們不要克制去控制什么设联，因?yàn)槔硇韵到y(tǒng)太強(qiáng)的人善已，雖然看上去讓人自律性很強(qiáng)，可是其過程是不快樂的离例，不快樂的感受是很難長(zhǎng)時(shí)間維持下去的换团。
感性系統(tǒng)是容易讓人快樂的系統(tǒng)，這就是感性系統(tǒng)的魅力宫蛆，所以我們必須要借鑒艘包、利用這種魅力，所以我們要做的不是克制不做耀盗，而是轉(zhuǎn)移做這種方法想虎。
最后，就是保持和調(diào)整叛拷。
當(dāng)你長(zhǎng)期的往好的一方面走舌厨，當(dāng)你因?yàn)樽月啥兊脙?yōu)秀時(shí)，當(dāng)你得到別人的認(rèn)可時(shí)忿薇，當(dāng)你不斷的獲得成功時(shí)裙椭，你就會(huì)大大的收獲這種快樂躏哩。
為了維持你的這種快樂和意義，你需要每個(gè)一段時(shí)間就做一下總結(jié)和調(diào)整揉燃，人每個(gè)階段重要的事情都不同扫尺，你要根據(jù)自己的實(shí)際情況做調(diào)整，這樣也是為了更好的讓你的兩種系統(tǒng)協(xié)調(diào)得走的更遠(yuǎn)炊汤、更健康正驻。
