? ? 所有人 斷食方法有很多種抛虏，每種方法有它的合理性，但不允許多種并用甚至是自創(chuàng)“方法”尝盼。既然來到本群學(xué)習(xí)鮮釀酵素?cái)嗍常驼?qǐng)嚴(yán)格按照本群方法訓(xùn)練佑菩，如若不遵守規(guī)矩所造成的后果盾沫，本群不承擔(dān)任何責(zé)任!
鮮釀酵素減肥營群規(guī)
1.進(jìn)群的必須改昵稱，格式：自己昵稱+年齡+計(jì)劃減體重+邀約人
有關(guān)群的成員參加辟谷營需團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)（群
主）同意殿漠；其他團(tuán)隊(duì)人員參加赴精，需告之其所在團(tuán)隊(duì)上級(jí)代理，除自己邀約人外不允許在群內(nèi)加其他群友
2.不可互加绞幌，別人加你不可以通過蕾哟；更不可轉(zhuǎn)接代理，一旦發(fā)現(xiàn)莲蜘，任何人都有義務(wù)檢舉谭确，并將移除出群，永不再接收入群票渠，并通知其邀約人逐哈。
3.不可發(fā)和本群不相關(guān)的內(nèi)容。
?4.尊重他人就是尊重自己问顷，請(qǐng)尊重您的邀約人昂秃。
?5.按照群規(guī)定的方法辟谷和復(fù)谷，任何違反群規(guī)定方法的辟谷與復(fù)食所造成的惡果均不承擔(dān)任何責(zé)任
違反群規(guī)者會(huì)被移出群…
進(jìn)群杜窄、參加活動(dòng)要求
進(jìn)群的朋友請(qǐng)改名為：姓名+年齡+減肥斤數(shù)+邀約人姓名肠骆。如果進(jìn)群觀摩的朋友“減肥斤數(shù)”填“0”，并請(qǐng)邀約人監(jiān)督羞芍。
請(qǐng)進(jìn)群的朋友準(zhǔn)備兩桶以上酵素哗戈，一桶姜棗，一桶自己喜歡喝的水果酵素
姜棗酵素配方：
鮮姜2斤+棗片2兩+枸杞2兩+750克白砂糖（或蜂蜜）+6升水荷科。
姜棗酵素：
冬吃蘿卜夏吃姜唯咬！養(yǎng)生精典纱注！
夏季食姜可祛除冬季潛伏在體內(nèi)的寒氣
溫里暖胃 溫經(jīng)散寒 益脾開胃
通脈止血 消痰下氣。
解頭疼胆胰，消發(fā)熱狞贱，保健康。
調(diào)宮寒蜀涨，痛經(jīng)瞎嬉，月經(jīng)不調(diào)！
關(guān)于酵素?cái)嗍匙⒁馐马?xiàng)：
7天和7的倍數(shù)舉例：7天厚柳、14天氧枣、21天等不進(jìn)食叫辟谷，中國古代記載最長時(shí)間不進(jìn)食的人有30多年不進(jìn)食别垮，靠水和自身能量活著便监，鶴發(fā)童顏：面色紅潤，死后不腐……古書有關(guān)于這樣的記載碳想，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不能完全解釋這種現(xiàn)象烧董，所以辟谷還沒有被世人完全接受。7天以下不進(jìn)食胧奔，叫斷食逊移，酵媽媽的健康理念是好心情、好習(xí)慣龙填、好飲食胳泉，身體中的毒素是由食物中、水中觅够、空氣中胶背、還有生氣時(shí)來到體內(nèi)的，斷食目的是停止身體攝入外部的毒素喘先，清理體內(nèi)毒素的一種方式钳吟，同時(shí)使用此方式，注意相關(guān)事項(xiàng)：
1.體制虛弱者不宜斷食
2.斷食要有專業(yè)人士指導(dǎo)
3.斷食不宜大量體力勞動(dòng)
4.斷食時(shí)忌涼窘拯，不要喝涼酵素红且，要溫水送服，不要喝涼水涤姊，要喝溫水暇番。
5.斷食結(jié)束后進(jìn)食時(shí)要以溫?zé)釣橹鳎笏己啊⑿∶字啾诔辏沉恳佟⒙黾樱词乖黾右惨刂圃?成以下飽舆乔，不然斷食后還是會(huì)長肉肉的……建立良好的習(xí)慣才是健康的關(guān)鍵養(yǎng)成：好心情岳服、好習(xí)慣、好飲7食才是健康的根本希俩。
夏天是冬病夏治的好時(shí)機(jī)吊宋，尤其是排濕毒。而且這個(gè)季節(jié)水果豐盛發(fā)酵快喝酵素舒服颜武。斷食如同看中醫(yī)璃搜，如果吃一付藥停一段時(shí)間，再吃一付再停鳞上，效果太慢了这吻。接下來每月一次斷食機(jī)會(huì)難得，不要錯(cuò)過呀篙议！
延伸閱讀：為什么秋天也能每天11點(diǎn)以前喝姜棗酵素
根據(jù)地球的公轉(zhuǎn)及與?太陽的角度將一年分為四季橘原，所以有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說；根據(jù)每天的時(shí)辰也有“四季”涡上，也就有了“上床蘿卜下床姜”諺語。每天11點(diǎn)是巳時(shí)結(jié)束時(shí)間拒名，也是太陽準(zhǔn)備“下沉”的時(shí)刻吩愧，按照不同周期自相似理論，此時(shí)相當(dāng)與一年中的立秋之前增显，從每天這個(gè)小周期看雁佳，11點(diǎn)鐘之前喝酵素是有利于養(yǎng)生。
酵素?cái)嗍硿?zhǔn)備期防止身體應(yīng)激反應(yīng)
? ? ? ? 一般來說同云，胖胖們都是亞健康狀態(tài)糖权，體質(zhì)也都偏酸性，如果猛然的進(jìn)入斷食狀態(tài)炸站，則會(huì)出現(xiàn)一系列的應(yīng)激反應(yīng)星澳，比如頭暈心慌等，或覺得非常餓旱易，但是禁偎，不必?fù)?dān)心，我們只需要 循序漸進(jìn)的進(jìn)入斷食狀態(tài)就好了阀坏，酵素作為人體新陳代謝必不可少的酶如暖，是天然存在于我們體內(nèi)的，隨著年齡的增長忌堂，分泌酵素的能力會(huì)逐年下降盒至，尤其是現(xiàn)代人眾多的不良生活~導(dǎo)致體內(nèi)缺乏酵素的現(xiàn)象普遍嚴(yán)重
酵素輕斷食前三天
吃八分飽
前三天建議早中餐八分飽，晚上服用 （酵素100ml兌200ml的水），可以小口小口慢慢的喝下枷遂，半小時(shí)左右喝完就結(jié)束一天的用餐樱衷，提醒大家：一開始可能會(huì)覺得晚上睡前還是有些餓，這時(shí)候登淘，最好分散一下注意力箫老，干點(diǎn)別的，很管用哦黔州！有的朋友耍鬓，體質(zhì)比較好，也許剛開始服用酵素流妻，就會(huì)有飽腹感牲蜀，這樣很棒！就可以很快進(jìn)入斷食了
溫馨提示：一般 3-7 天可以度過適應(yīng)期绅这，過了適應(yīng)期后涣达，一般可以全天斷食，這時(shí)候也是減重最給力的時(shí)候证薇，體質(zhì)比較弱的可以只吃早飯度苔，早飯可以吃半飽，然后午餐和晚餐直接服用酵素浑度，還是慢慢的小口小口的喝下如果這時(shí)候也沒有任何感覺寇窑，那恭喜，可以正式開始斷食了箩张！
酵素輕斷食扛不住餓怎么辦
? ? ? 斷食的時(shí)候甩骏，只要餓了，就要喝一點(diǎn)酵素先慷，100ml兌200ml水饮笛，中間一定要喝一些溫水，可以斷7天左右论熙，但是建議一般三天（72小時(shí)）就足夠了一般斷食結(jié)束后福青，不建議立刻吃油膩的或者難以消化的東西，對(duì)腸胃不好脓诡，腸胃剛經(jīng)歷過清洗放空素跺，突然吃油膩或者刺激性的食物是受不了的，在斷食結(jié)束后建議先恢復(fù)早餐誉券，早餐可以喝一些稀飯指厌，中午依然是稀飯，晚上則繼續(xù)服用酵素代替晚餐踊跟。（斷食容易復(fù)食難踩验，如果想不反彈保持體重復(fù)食的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)）讓胃部有一個(gè)適應(yīng)過程鸥诽。
