“我今晚一定要早點(diǎn)睡覺(jué)”
“明天一定要開(kāi)始備考英語(yǔ)四級(jí)”
“我打完這局游戲就去洗衣服”
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這可能是我們最常聽(tīng)到睹逃，或是最常說(shuō)出的小目標(biāo)了。然而事情一般的結(jié)果都是,今晚又熬夜了 ??,考四級(jí)前的那一天才發(fā)現(xiàn)是裸考, ?游戲一局接一局。一句話都是逃不開(kāi)“真香定律”.
為什么會(huì)產(chǎn)生這種結(jié)果，事實(shí)是一般說(shuō)出這種話的人，都有嚴(yán)重的拖延癥
調(diào)查表明，七成以上的大學(xué)生都認(rèn)為自己患有拖延癥械蹋，八成以上的患有拖延癥的人都清楚自己有拖延癥出皇。
這是一件多么可怕的事情。
1
作為一個(gè)即將實(shí)習(xí)的大四學(xué)長(zhǎng)哗戈，回首之前的自己郊艘，發(fā)現(xiàn)那些虛度的時(shí)間除了讓自己的一事無(wú)成更加成為事實(shí)，并沒(méi)有給自己帶來(lái)什么唯咬。
很多時(shí)候拖延癥會(huì)讓我們表現(xiàn)的惰性大纱注，懶散，事情不到逼不得已的時(shí)候不去做胆胰。還有一部分是完美主義者狞贱，追求完美，卻又缺乏能力蜀涨，遲遲不肯開(kāi)始瞎嬉，導(dǎo)致最后只能草草收?qǐng)觥?/p>
當(dāng)我和我的室友們提及這個(gè)話題的時(shí)候，多數(shù)人認(rèn)為這只是簡(jiǎn)單的拖拖拉拉厚柳，基本上都是一笑而過(guò)氧枣，更有甚者認(rèn)為這只是一種生活習(xí)慣，生活態(tài)度罷了别垮。一次的拖延便监，讓你用了10%的時(shí)間完成了90%的任務(wù)，給了你僥幸心理碳想，便會(huì)有以后的第二次烧董，第三次...
那你要是用30%毁靶，40，60 解藻，80的時(shí)間去做著一件事情呢老充。
2
關(guān)于時(shí)間
在很多的時(shí)候。我常常不敢面對(duì)一事無(wú)成的自己螟左。
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太多了時(shí)間啡浊，精力給了游戲，不必要的社交胶背，簡(jiǎn)單的認(rèn)為自己的生活還沒(méi)有開(kāi)始巷嚣。
認(rèn)為自己現(xiàn)在的一事無(wú)成是因?yàn)樽约簺](méi)有下定決心去努力做一件事情，如果自己去做钳吟，很輕松的就可以超越那些踏踏實(shí)實(shí)廷粒，埋頭苦干的人。
總是感覺(jué)自己的時(shí)間充裕红且，而不去做那些本該去做而一直沒(méi)做的事情坝茎。
時(shí)間真的充裕嗎，還有不到三個(gè)月20后就要出生了暇番，別再幻想著自己擁有大把的時(shí)間嗤放，無(wú)線的可能性，還能成為想成為的人壁酬。
我們真的沒(méi)有太多的時(shí)間了次酌，大學(xué),實(shí)習(xí),考研或工作，我們可自由支配的時(shí)間真的時(shí)越來(lái)越少舆乔，而我們需要用時(shí)間創(chuàng)造的價(jià)值卻要越來(lái)越高岳服。
就拿我做個(gè)例子
離實(shí)習(xí)的時(shí)間還有兩個(gè)月，回頭看希俩，發(fā)現(xiàn)自己所學(xué)所會(huì)真的是少之又少吊宋，該學(xué)的東西沒(méi)有學(xué)到，一直拖著要考的證還沒(méi)有考颜武，身材一天比一天差贫母。焦慮常常使我整夜不眠。
我開(kāi)始了學(xué)習(xí)盒刚，學(xué)習(xí)自媒體腺劣，零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)adobe旗下的軟件，學(xué)習(xí)ps因块，pr橘原。教學(xué)視頻反復(fù)看，常常以為一個(gè)小問(wèn)題，翻遍貼吧趾断，論壇的帖子拒名。學(xué)習(xí)抖音的算法邏輯，學(xué)習(xí)怎么做內(nèi)容芋酌，出彩的文案一句一句拆分研究增显。學(xué)習(xí)做ppt，學(xué)習(xí)電影鏡頭的運(yùn)用脐帝，學(xué)習(xí)如何講好一個(gè)故事同云。
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那些寫(xiě)文章，剪視頻到夜里三點(diǎn)堵腹，艱難又專(zhuān)注的日子炸站，我是不會(huì)忘記的。
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3
學(xué)會(huì)自律
時(shí)間最好的運(yùn)用就是把每一刻的時(shí)間都最大化的運(yùn)用疚顷，很多人會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有太多時(shí)間去利用旱易，那么學(xué)會(huì)自律，你的時(shí)間就會(huì)變得更有價(jià)值腿堤。
自律是件很難的事情阀坏，但是我們不妨給自律加點(diǎn)儀式感。
比如笆檀，想去跑步忌堂，那么換上跑鞋，穿上很久之前就買(mǎi)到的運(yùn)動(dòng)服误债。想去圖書(shū)館看書(shū)浸船，那么帶上一杯心心念念的果茶或拿鐵妄迁，心情會(huì)格外美麗寝蹈。又或者，想要早起登淘，那么去吃很就沒(méi)有吃到的早點(diǎn)就是一個(gè)動(dòng)力箫老。
有了第一步之后呢，堅(jiān)持就變得尤為重要黔州。那么就要讓自己吃點(diǎn)甜頭耍鬓，收獲自律帶來(lái)的改變。面對(duì)體重的下降流妻，作業(yè)得到老師的表?yè)P(yáng)牲蜀，早睡帶來(lái)的皮膚變好。我想不久自律就會(huì)變成你生活的一部分绅这。
有時(shí)候自律就只需要一個(gè)觀點(diǎn)的改變涣达。
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4
管理時(shí)間
我們每天都有24小時(shí)，可以把它分成三個(gè)八小時(shí)，一個(gè)八小時(shí)用于工作和休息度苔，一個(gè)八小時(shí)用來(lái)休息匆篓，還有八小時(shí)就可以決定你人生的高度和寬度。學(xué)會(huì)時(shí)間管理寇窑，你的人生就會(huì)像開(kāi)掛一樣鸦概。
我個(gè)人比較推崇的時(shí)間管理法則是，二八時(shí)間管理法則甩骏。也就是巴萊多定律窗市。大致的意思是：
80%的成績(jī)是在20%的時(shí)間內(nèi)取得的
具體的方法如下
1，明確態(tài)度横漏，排定先后順序谨设，制定遠(yuǎn)期和近期目標(biāo)。
2缎浇，按照二八法則扎拣，擬定好目標(biāo)。把重要的目標(biāo)放在黃金時(shí)間去完成素跺。
3二蓝，確定好每天，每周指厌，每月的計(jì)劃刊愚。同樣是重要的目標(biāo)放在精力最好的時(shí)間去完成。
慢慢的踩验，我們就會(huì)高效的利用我們的時(shí)間鸥诽，在這里我給大家安利幾款時(shí)間管理和提升專(zhuān)注力的app，可以幫助大家呦
1箕憾；Forest
當(dāng)你需要專(zhuān)心去最一件事情的時(shí)候牡借，就點(diǎn)擊開(kāi)始，然后就除了必要的來(lái)電之外不能碰手機(jī)啦袭异，
時(shí)間達(dá)到了之前的預(yù)定時(shí)間后就能種出一棵樹(shù)钠龙。強(qiáng)烈推薦下載！御铃！
2碴里，抬頭
著重點(diǎn)在于使用手機(jī)時(shí)間管理，幫助人們把精力從手機(jī)中移開(kāi)上真，
3咬腋，潮汐
和大自然一起放松專(zhuān)注，利用大自然的聲音幫助你提高專(zhuān)注力睡互，很nice
4根竿，滴答清單
一款時(shí)間溜徙，事情管理的app，偏向于技術(shù)導(dǎo)向犀填，不過(guò)很樸實(shí)有效蠢壹。
5，小日常
一款時(shí)間管理九巡，習(xí)慣養(yǎng)成图贸，日程清單，喝水冕广，自律的app疏日。我已經(jīng)用了很久啦。
目前市場(chǎng)還有很多類(lèi)似的軟件撒汉，差異不大沟优，主要還是看個(gè)人的執(zhí)行力。
加油吧睬辐，改變可能就是從你看到這篇文章開(kāi)始的挠阁。
如果你對(duì)我的說(shuō)法還是很認(rèn)同，歡迎關(guān)注公眾號(hào)【時(shí)樂(lè)話】溯饵。
