是什么在破壞著我們的關(guān)系常熙？
破壞著我們的關(guān)系？
我們的關(guān)系仗扬？
關(guān)系症概？
1
有一個(gè)東西叫“小我”蕾额，大家都不太喜歡小我早芭。“小我”是指一個(gè)分離的自我诅蝶。
對小我來說退个，我和別人是分開的，我是我调炬，別人是別人语盈，小我認(rèn)為：我和一切的人事物都是分離的，我要求得生存缰泡，要去爭取資源等等刀荒。
關(guān)系是關(guān)于“我們”的，而小我是關(guān)于“我”的棘钞，這時(shí)候小我就很自然地成為了關(guān)系中最大的障礙缠借。
小我中的什么部分又最大程度上的障礙了我們的愛呢？
那就是小我有一個(gè)需求宜猜，它需要被當(dāng)作是好的泼返，是對的。并且姨拥，它往往通過使得別人“不對”绅喉，“不好”，來讓自己顯得對叫乌，顯得好柴罐。
小我最怕的東西叫“羞愧感”，羞愧感是關(guān)于我“是”錯(cuò)的憨奸，是關(guān)于存在的革屠。
關(guān)于羞愧感
每個(gè)家庭有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)。孩子要在家庭中生存膀藐，需要愛屠阻，需要關(guān)照，需要理解额各，需要?dú)w屬感国觉，
她必須采納這個(gè)家庭的標(biāo)準(zhǔn)，以融入這個(gè)家庭并感到被愛虾啦。她繼承家庭的標(biāo)準(zhǔn)麻诀，開始自我評判痕寓，成為自己的檢察官。
如果有任何的行為或者特質(zhì)達(dá)不到自己所繼承的標(biāo)準(zhǔn)蝇闭，那意味著呻率，我不夠好，我是壞的呻引，我不值得愛礼仗。
如果她長期達(dá)不到自己內(nèi)化的標(biāo)準(zhǔn)，就會長期受羞愧感的折磨逻悠。
我不夠優(yōu)秀元践，我不值得愛，我不能占據(jù)別人的時(shí)間童谒，或者我不應(yīng)該占據(jù)這個(gè)空間单旁，我不應(yīng)該存在，類似于這樣的感覺饥伊，都屬于羞愧感象浑。
2
羞愧感這個(gè)東西，小我它根本就接受不了琅豆，小我追求的是“我是好的”愉豺，可是羞愧感告訴它“我是壞的”，是相互矛盾的趋距，小我根本沒法接受粒氧。
小我要當(dāng)好的，而羞愧感讓它覺得我“是”錯(cuò)的节腐，那它怎么能坐得住呢外盯？它會非常抗拒這個(gè)感覺翼雀。
于是小我發(fā)展出很多應(yīng)對機(jī)制饱苟，其中一個(gè)叫做轉(zhuǎn)嫁。
舉例：
在生活當(dāng)中狼渊，如果我說了一句傷人的話箱熬，然后我會覺得是對方太敏感了，我隨便講一下她就哭了狈邑，她太敏感了城须，是她的毛病。
或者我做了一件事情大家都不太滿意米苹，我就覺得是大家在針對我糕伐。
羞愧感的乒乓戰(zhàn)：
如果我說了什么話或做了什么事，觸發(fā)了對方內(nèi)在的羞愧感蘸嘶，他處理不了這個(gè)東西良瞧，把它丟回來給我陪汽；
然后我還是承受不了這個(gè)東西，我又繼續(xù)把它加重了以后丟還給他褥蚯，再去指責(zé)他挚冤；同樣的他又丟回來還給我，關(guān)系的互動就變成了相互羞辱的戰(zhàn)場赞庶。
我們在說训挡，“你看你有多壞，你哪里做錯(cuò)了尘执，哪里不好”舍哄，然后對方說宴凉，“你看你才是哪里不對誊锭，哪里不好”，就是這樣一個(gè)打乒乓的過程弥锄，如果不及時(shí)停下來丧靡，會最終導(dǎo)致關(guān)系的瓦解。
很多感情最后分開不是因?yàn)椴粣哿俗严荆且驗(yàn)槌忱哿恕?/p>
關(guān)于怎樣克服羞愧感温治，我們有單獨(dú)的一個(gè)分享，可以點(diǎn)擊“閱讀原文”收聽戒悠。
我們習(xí)慣把自己的感覺快速的丟出去熬荆，我們感到自己無法處理它，像一個(gè)燙手的山芋绸狐，我們必須快速把它轉(zhuǎn)嫁出去卤恳。
而這會造成關(guān)系中的不和諧的——并且無法創(chuàng)造解決辦法。因?yàn)殡p方在忙著轉(zhuǎn)嫁感覺寒矿，而沒有看見真實(shí)的沖突點(diǎn)和未滿足的需求突琳。
我們越是能發(fā)展出與情緒同在的能力，就越是能夠看見真相符相，和促成真正的溝通拆融。
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讓你的光照亮世界
