古希臘三大悲劇之一的《美狄亞》间聊，講了這么一個故事攒盈，美狄亞是科奇斯島的公主，精通法術哎榴，與尋找金羊毛的伊阿宋一見鐘情型豁。在利用法術幫助伊阿宋取得金羊毛后，兩人結(jié)為伴侶尚蝌，并逃出小島迎变，在科任托斯城住下，生下了兩個兒子飘言。然而好景不長衣形，伊阿宋移情別戀，要和科任托斯城的公主成婚。爐火中燒的美狄亞想出了一個狠毒無比的復仇計劃谆吴，她讓自己的兒子親手把涂滿了毒藥的禮服送進宮中倒源，給丈夫的新戀人穿戴。在成功毒死國王和公主后句狼。她又親手殺死了兩個兒子笋熬，讓伊阿宋痛苦不已。
這個故事讓美狄亞成為了有名的嫉妒的化身腻菇，被稱為“妒婦之最”胳螟。但當然啦，生活中大部分人筹吐，可能都有過嫉妒的情緒糖耸。當我們受到外界刺激時，看誰都覺得過得比自己好丘薛，負面情緒爆棚蔬捷。聊起天來，我們怨天怨地怨父母榔袋，卻對心中的嫉妒只字不提周拐。但我們當然不會像美狄亞一樣醞釀什么復仇大計，但生活中凰兑，不聊“嫉妒”妥粟，似乎是大家共同的默契。
這時候我們會不禁疑惑吏够，究竟是什么原因勾给，使人們不愿意面對嫉妒？嫉妒到底是怎樣的一種情緒锅知？它的破壞力究竟有多大播急？以及我們?nèi)绾巫霾拍芸朔刀剩孔x完這本書售睹，你就會得到答案桩警。
本書的作者茱莉婭·西薩是一個全才，精通歷史昌妹、人類學以及哲學這三大專業(yè)捶枢。目前她在加利福尼亞大學任教，同時也是法國科學研究中心的研究員飞崖。茱莉婭·西薩的這本《嫉妒：一樁不可告人的心事》烂叔，是從歷史的角度來深度解讀嫉妒這種生活中常見的情緒，可以說是歷史與心理學的完美結(jié)合固歪。
好了蒜鸡，事不宜遲，我們馬上來學習一下這本書的具體內(nèi)容。
在這本書中逢防，作者從三個角度康聂，向我們?nèi)轿坏仄饰隽思刀省Ｔ诓鸾庵邪模鶕?jù)內(nèi)容的邏輯性恬汁，首先，我們先從歷史的角度辜伟，追尋嫉妒在歷史上的發(fā)展軌跡氓侧；接著，我們就從人性的角度导狡，了解嫉妒到底有什么樣的破壞力约巷；最后，我們從成長的角度旱捧，學會正視自己独郎，發(fā)掘嫉妒的價值。
首先枚赡，我們先跟隨作者的步伐穿越歷史氓癌，追尋嫉妒在歷史上的發(fā)展軌跡。在古代贫橙，人們口中有一個很特別的群體贪婉，這個群體被稱作“妒婦”。比如說卢肃，隋文帝的獨孤皇后疲迂。在那個男權至上的社會，她要求皇帝獨寵她一人莫湘；又比如說尤蒿，希臘神話故事中，天界的最高領導人宙斯的妻子赫拉幅垮，她為了讓宙斯找不到他的情人腰池，而把宙斯的情人變成了一頭牛。然而军洼，這兩個人的故事和開頭提到的美狄亞公主比起來巩螃，只能算小巫見大巫。
為了報復伊阿宋匕争，美狄亞手段毒辣，主動讓兒子親手送有毒的禮服爷耀，降低對方的防備甘桑，做出示弱的樣子。為了真正讓伊阿宋痛苦，她還能對自己的兒子下手跑杭。這種為了手撕渣男铆帽、小三，遷怒于自己孩子的行為德谅，相信大家都有點接受無能爹橱。然而，在古希臘時期窄做，美狄亞的故事愧驱，被“舞臺上的哲學家”——歐里庇得斯改編后，排成戲劇在雅典劇場上演椭盏，美狄亞的行為不僅沒有遭到觀眾的指責组砚，反而圈粉無數(shù)。
這是為什么呢掏颊？可能對現(xiàn)代人來說糟红，美狄亞這種不計一切代價、就只知道報復的行為是一種情緒失控的表現(xiàn)乌叶。但在當時的人看來盆偿，這是一場自尊心保衛(wèi)戰(zhàn)，也是一場榮譽之戰(zhàn)∽荚。現(xiàn)代人和古希臘人的想法如此不同陈肛，追根究底是文化的不同。在古希臘時期兄裂，嫉妒就是自尊心的代名詞句旱，是受人推崇的，這是當時社會上的主流思想晰奖。當時哲學界的大咖亞里士多德也認為谈撒，因為嫉妒而戰(zhàn)斗是敢于與不公平抗爭的表現(xiàn)。一個人如果在遭遇不公平時卻不敢發(fā)聲匾南，這樣的人還配叫人嗎啃匿？也正是因為如此，這一時期的戲劇作家在設計美狄亞的相關劇作時蛆楞，都會讓扮演美狄亞的演員在臺上大大方方地說出心中的嫉妒溯乒、憤怒以及報仇的欲望。
然而豹爹，隨著時間的推移裆悄，人們對嫉妒的態(tài)度發(fā)生了變化。這其中最主要的原因是斯多葛主義的盛行臂聋。別看這個學派的名字有點長光稼，不太好記或南，其實理解這個學派并不難。怎么說呢艾君？這個學派和咱們中國的儒家思想有點類似采够，對古希臘時期的人影響非常大，地位也和儒家在中國的地位差不多冰垄〉虐可能你有點好奇，那這斯多葛主義究竟是講什么的呢虹茶？
咱們可以暫且理解為“存天理逝薪，滅人欲”。這個學派主張人們要學會清除情緒写烤，不要受情緒的干擾翼闽。
正是在這種觀點的影響下，嫉妒慢慢發(fā)展成為了人們需要清除的一種情緒洲炊。為此感局，斯多葛主義學派的作家塞內(nèi)卡專門改寫了《美狄亞》。在書中暂衡，關于美狄亞的故事大體不變询微。美狄亞還是遭到背叛，還是毒殺了小三狂巢，也仍然殺死了自己孩子撑毛。但是對美狄亞的情緒描寫，發(fā)生了變化唧领。美狄亞在表達自己的嫉妒時藻雌，由從前的坦蕩變成了羞愧。從這樣的變化中斩个，我們可以發(fā)現(xiàn)胯杭，人們對嫉妒的看法也發(fā)生了變化。嫉妒不在是自尊心的象征受啥，而變成了一樁難以啟齒的心事做个。
再后來，人們對嫉妒的解讀越來越深滚局，批判也越來越多居暖。很多人認為嫉妒并不是自尊心，而是一種虛榮心藤肢。一個人如果不攀比太闺，是很難產(chǎn)生嫉妒之心的。舉個例子谤草，唐朝安樂公主與她的姐姐長寧公主斗富跟束，比誰的生活更奢侈莺奸。安樂公主在看到長寧公主的府邸比皇宮還要精巧的時候丑孩，就產(chǎn)生了嫉妒之心壹瘟。為了贏長寧公主纫事，她找父親唐中宗要錢、要地、要人凌停。可見慰丛，安樂公主是虛榮心導致了嫉妒心擎析，也導致了社會的不良風氣，也為盛唐的敗落埋下了一個禍根轧拄。為了防止虛榮心的擴散對整個社會造成不好的影響揽祥，同一時期歐洲的基督教倫理學者禁止人們產(chǎn)生虛榮心。
不過檩电，由于不同的人對嫉妒有不同的解讀拄丰，有人認為嫉妒并不是虛榮心。一個人之所以會嫉妒俐末，是因為缺少了什么料按。這份缺失，無法表現(xiàn)一個人有虛榮心卓箫，只能表現(xiàn)出了這個人很卑微载矿。例如，美國前第一夫人杰奎琳和她的妹妹卡羅琳烹卒。說到杰奎琳大家可能不是很熟悉闷盔，但她可是美國人心中最美的第一夫人，她的霓裳外交在美國時尚界引起轟動旅急，掀起一陣優(yōu)雅之風逢勾。她的妹妹卡羅琳其實也非常出色，才貌過人坠非，是時尚界寵兒敏沉。但她卻始終非常嫉妒姐姐杰奎琳，最主要的原因是炎码，無論她怎么努力盟迟，也無法獲得和杰奎琳一樣的權勢和地位。但是這一份嫉妒情緒中潦闲，又含有卑微的成分攒菠。所以，很多人為了不讓別人發(fā)現(xiàn)自己的卑微歉闰，寧可把嫉妒悶在心里辖众、憋死自己卓起，也不愿意說出心中的嫉妒。
直到現(xiàn)在凹炸，嫉妒在很多人心中仍然是一種無法言說的情緒戏阅。人們依然延續(xù)著古希臘時期斯多葛主義盛行后，對嫉妒的態(tài)度啤它。不過奕筐，在現(xiàn)代心理學中，人們對嫉妒又有了新的解讀变骡。很多心理學家認為离赫，嫉妒源自于內(nèi)心的不安全感，并不能狹隘地定義為虛榮心塌碌。亞馬遜拍攝的紀錄片《為王室服務》中就向大眾披露渊胸，戴安娜王妃非常嫉妒一個叫蒂吉的保姆。因為蒂吉在戴安娜的兒子威廉和哈里的生活中台妆，充當了母親的角色翎猛。她不僅把威廉和哈里的生活照顧得很好，而且與他們建立非常深厚的情誼频丘。在這里办成，戴安娜對蒂吉的嫉妒就是源于內(nèi)心的不安全感，她害怕自己在兒子心中的地位被蒂吉所取代搂漠。就像我們很多人會嫉妒兄弟姐妹迂卢，嫉妒伴侶身邊的異性，更多的時候桐汤，就是在害怕自己不被愛而克，會被取代，是安全感缺失的緣故怔毛。
好了员萍，縱觀歷史的發(fā)展，我們可以發(fā)現(xiàn)拣度，嫉妒在人們心中原本是一種正面的情緒碎绎，是自尊心的代名詞。在古希臘時期抗果，人們維護自尊心的行為即使激烈也能被大多數(shù)人理解筋帖；然而，隨著時間的推移冤馏，由于斯多葛主義的盛行日麸，人們需要保持內(nèi)心的平靜。對于嫉妒這種干擾性強的情緒逮光，人們需要予以清除代箭。從此墩划，嫉妒就變成了一件不可言說的心事。在之后嗡综，嫉妒在歷史的長河中不斷遭到各種解讀乙帮，有人說是虛榮心、有人說是卑微蛤高，眾說紛紜蚣旱。但到了現(xiàn)代碑幅，人們對嫉妒又有了新的解讀戴陡。在現(xiàn)代心理學家看來，嫉妒是源自于內(nèi)心的不安全感沟涨。盡管人們對嫉妒的解讀千變?nèi)f化恤批，嫉妒在生活中仍然是禁忌話題。
通過追尋嫉妒在歷史上的足跡裹赴，我們知道了人們對待嫉妒的態(tài)度漸漸地發(fā)生了轉(zhuǎn)變喜庞。那就是，人們從把嫉妒當作正面情緒到人們把嫉妒當作負面情緒棋返。那么延都，究竟是什么原因?qū)е氯藗儠霈F(xiàn)這樣的轉(zhuǎn)變呢？說到底睛竣，還是跟嫉妒的破壞力有關晰房。接著，我們將跟隨作者的腳步射沟，探尋人性殊者，了解嫉妒的破壞力。
著名文學家艾青曾經(jīng)說過验夯，嫉妒是心靈的腫瘤猖吴。這句話說得很嚴重，仔細想想似乎是這么個道理挥转。一個人之所以會嫉妒別人海蔽，是因為別人擁有自己沒有的東西。比如說绑谣，有的人貪財党窜，那這樣的人可能就會嫉妒有錢人；有的人愛名域仇，那這樣的人可能就會嫉妒有名的人刑然；有的人愛學習，那這樣的人可能就會嫉妒有才華的人暇务。要是這個人始終得不到自己想要的東西泼掠，那他很有可能就會持續(xù)嫉妒下去怔软。這種痛苦可能伴隨他的一生。
《三國演義》中就講述了一個嫉妒伴隨一生的故事择镇。吳國有一個名將挡逼，叫周瑜。大家應該都很熟悉了腻豌。周瑜顏值很高家坎，但他偏偏要靠才華吃飯。而且吝梅，他還吃得很好虱疏，年少得志，被吳國國君重用苏携，并且還娶了著名的美女小喬做瞪，妥妥的人生大贏家。然而右冻，自從周瑜遇到諸葛亮之后装蓬，他就開始郁悶了。為了吳國的利益纱扭，周瑜與諸葛亮幾番過招牍帚，不料都居于下風。周瑜也因此受到了重大打擊乳蛾，到死的時候都在感慨“既生瑜暗赶，何生亮”÷啪茫可見忆首，周瑜嫉妒了諸葛亮一輩子，到死都沒有解脫被环。
這糙及，就是嫉妒的破壞力。它是一種自殘式的破壞筛欢，會讓自己陷入痛苦的泥沼浸锨。不過，這還不是最糟糕的版姑。更糟糕的事是柱搜，一個人嫉妒別人后，心中非常痛苦剥险。由于長期處于痛苦中聪蘸，他就想排解痛苦。為了排解痛苦，他可能就會開始考慮傷害別人健爬。舉個例子控乾，《茶花女》的女主角瑪格麗特。瑪格麗特本來是一個被人包養(yǎng)的妓女娜遵。后來蜕衡，她與男主角阿爾芒相戀后私奔。由于阿爾芒的父親反對兩人的戀情设拟，瑪格麗特就選擇了離開慨仿。被蒙在鼓里的阿爾芒得知瑪格麗特回到金主身邊后，他非常嫉妒纳胧。他通過不斷散布流言的方式镰吆，找瑪格麗特的茬，最終瑪格麗特一病不起躲雅。
雖然在故事的結(jié)尾鼎姊，阿爾芒知道了真相，了解了瑪格麗特的真心相赁。但是瑪格麗特已經(jīng)逝世，他因為嫉妒慰于，永遠失去了自己的愛人钮科。
這種瘋狂找茬式的破壞，會讓對方陷入麻煩的邊緣婆赠。
不過绵脯，有時候有的人嫉妒了，不是因為自己有多痛苦休里，而是為了爭奪利益蛆挫。這是一種“僧多肉少”的情形，人們需要搶占有限的資源妙黍。在這種情形下悴侵，即使兩個無冤無仇的人很可能也會開啟瘋狂找茬模式。
舉個比較典型的例子拭嫁，戰(zhàn)國時期楚懷王的寵妃可免，鄭袖。鄭袖本來深受楚懷王的寵愛做粤，在宮中頗有地位浇借。后來，魏國送了美女給楚懷王怕品，楚懷王覺得新美人不錯妇垢，就冷落了鄭袖。鄭袖嫉妒新美人受到的寵愛，便假意與那個新美人交好闯估。在博取了新美人和楚懷王的雙重信任之后恢总，鄭袖采用離間計，讓楚懷王誤以為新美人嫌棄自己有體味睬愤。于是片仿，楚懷王下令割掉了新美人的鼻子，新美人也因此失寵尤辱。
從上面的故事砂豌，我們可以看出，嫉妒會讓我們?nèi)e人光督。有的人傷人是為了利益阳距，有的人傷人是為了泄憤。但不管他們的目的是什么结借，他們的矛頭對準的都是對方筐摘。
除此之外，還有一種情況船老，就是當嫉妒帶來的痛苦超出一個人的承受能力時咖熟，它帶來的破壞是毀滅性的，有的人甚至不介意和對方同歸于盡柳畔。出現(xiàn)這種情形一般有兩個原因馍管，要么是嫉妒的那個人承受能力太弱，要么是嫉妒的那個人壓抑的時間太久薪韩。
就像美狄亞公主确沸，在這個戲劇故事里，她在殺子時俘陷，內(nèi)心也非常掙扎罗捎，甚至產(chǎn)生過憐憫，想過把孩子帶走就算了拉盾，但最后強烈的嫉妒桨菜，為了讓丈夫痛徹心扉，她還是狠下殺心盾剩。所以說雷激，因愛生恨，然后要與對方同歸于盡的劇情不僅僅出現(xiàn)在戲劇啊告私，電視和電影中屎暇，有時候社會新聞也時常爆出類似的故事。我們有時會聽到說驻粟，某某某在被分手后選擇跳樓讓對方愧疚根悼，或者是捅死對方凶异，也是這一種嫉妒的表現(xiàn)。
好了挤巡，那么這上面剩彬，一共為你介紹了嫉妒的三種破壞力。這三種破壞力是層層遞進的關系矿卑。一個人如果開始嫉妒了喉恋，他首先傷害的是自己。這時候母廷，嫉妒的破壞力是自殘式的轻黑，這種破壞會使自己墮入痛苦的泥沼；接著當痛苦達到一定的程度琴昆，有的人就會想報復氓鄙，他們會開始想辦法傷害別人。這種破壞是找茬式的业舍，會使對方陷入麻煩的邊緣抖拦；最后，當痛苦壓抑得太久舷暮，或者嫉妒的那個人本身承受能力太弱時态罪，還會有第三種破壞，這種破壞是毀滅式破壞脚牍。在這種情況下向臀，有的人甚至不介意與對方同歸于盡。
看來诸狭，人要是活在嫉妒之中，終會害人害己君纫。那么驯遇，有沒有什么辦法避免這樣的悲劇產(chǎn)生呢？有的蓄髓〔媛克服嫉妒就行。那么会喝，如何克服嫉妒呢陡叠？最后，我們講講正視自己肢执，發(fā)掘嫉妒的價值枉阵。
嫉妒是一種比較復雜的情緒，伴隨著嫉妒會產(chǎn)生痛苦预茄、憤怒兴溜、敵意等情緒。如果不盡早處理，我們很有可能就給自己埋下了一個炸藥包拙徽。
我們先看看克服嫉妒的第一步刨沦，那就是說出嫉妒，為充滿壓抑的自己松綁膘怕。我們處在一個快節(jié)奏的社會想诅，人人都講效率。所以岛心，很少有人喜歡別人傳播負能量来破。也正是因為如此，大家都在拼命壓抑自己的情緒鹉梨。長此以往讳癌，我們可能就會產(chǎn)生心理疾病。
有一個心理學研究結(jié)果表明存皂，喜歡講廢話的人可能會更快樂晌坤。所以，不管你嫉妒不嫉妒別人旦袋，多嘗試與人溝通骤菠，也許就能幫助你緩解生活中的各種痛苦。
而且疤孕，在與別人溝通的時候商乎，我們也可以注意一定的技巧。比如說祭阀，我們可以在和別人溝通前鹉戚，先搞清楚自己究竟想要達到什么目的。
舉個例子专控，有兩個小孩的家庭抹凳。如果其中一個成績比較好，因而得到父母更多的夸獎和關注伦腐。另外一個盡管知道嫉妒不對赢底，但是他還是心里酸酸的。時間久了柏蘑，另外那個對學習也越來越?jīng)]興趣幸冻。在這種情況下，另外那個要做的不是逃避嫉妒咳焚。既然知道自己想要更多的關注洽损，他就應該嘗試和父母談談，告訴他們自己的困擾黔攒。
這樣的情況溝通一次兩次趁啸，結(jié)果未必盡如人意强缘。但越是這種情況，我們越要說不傅。只有愿意說出來旅掂，你才不用一個人在嫉妒中掙扎。
而且访娶，如果有時候你覺得和父母聊不攏商虐，我們可以先跟朋友說。也許在和朋友傾述完以后崖疤，朋友也會向你傾述秘车。如果兩個人產(chǎn)生了共鳴，你會更有力量克服嫉妒劫哼。
接下來叮趴，我們看看克服嫉妒的第二步，那就是轉(zhuǎn)化嫉妒权烧，使自己擁有前進的動力眯亦。我們之所以會嫉妒，往往是因為我們?nèi)鄙倌撤N我們想要的東西般码。所以妻率，如果我們拼命提升自己，來獲得自己想要的東西板祝，嫉妒很可能會自動煙消云散宫静。比如說，如果你嫉妒一個人升職快券时，那你就努點力孤里，提高一下專業(yè)水平；又比如說橘洞，你嫉妒有的人身材好扭粱，那你就勤去健身房，爭取練出一個好身材震檩。
與其把精力放在嫉妒別人身上，不如用來提升自己蜓堕。相信假以時日抛虏，你嫉妒別人的理由就會不復存在。
當然你可能會說套才，你的資質(zhì)不高迂猴，再怎么拼也無法超越別人。其實背伴，這時候你要做的可能不是超越別人沸毁，而是挖掘自身的優(yōu)勢峰髓。
比如說，電商市場早就被馬云的淘寶和劉強東的京東兩家占領了大部分息尺。拼多多想要在市場中有一席之地携兵，無論它是效仿淘寶還是京東，都不會成功搂誉。它獨辟蹊徑徐紧，以拼單、便宜的方式吸引顧客的注意炭懊。今年并级，它的市值甚至追平京東，成為當之無愧的后起之秀侮腹。
所以說嘲碧，當各方面都比不了別人的時候，我們要做的是創(chuàng)造自己的優(yōu)勢父阻，而不是總是跟在別人后面跑愈涩。
好了，現(xiàn)在至非，我們來看看克服嫉妒的最后一步：放下嫉妒钠署，擁有愛人的智慧』耐郑可能有的人一聽到“放下谐鼎、愛人”，就覺得一股“濃厚”的雞湯味撲面而來趣惠。實際卻并非如此狸棍。
當?shù)谝徊剑覀冋f出嫉妒時味悄，我們釋放了內(nèi)心的壓力草戈，但是心里還是嫉妒著某個人；到第二步時侍瑟，我們轉(zhuǎn)化嫉妒為動力唐片，成為了一個更好的人。也許涨颜，我們已經(jīng)失去了嫉妒那個人的理由费韭。那么，我們現(xiàn)在需要的是第三步庭瑰，放下嫉妒星持，做好心理建設。這樣一來弹灭，以后遇到再優(yōu)秀的人督暂，我們可能都不會再嫉妒了揪垄。
在這樣的情況下，我們與他人的人際關系會變得更加融洽逻翁。我們也不會總是動不動地因為朋友在某個階段跑得快饥努、忽略了自己，就大嚎“塑料兄弟”或者“塑料姐妹花”了卢未。畢竟人生不是一段賽跑肪凛，如果我們不停地和身邊的人比較，只會越來越不幸福辽社。如果我們把人生視作不斷的自我超越伟墙，那就放過了他人，也放過了自己滴铅。
所以說戳葵，如果我們要克服嫉妒的話呢，很簡單汉匙，首先我們要大膽地說出來拱烁，承認自己的嫉妒，為充滿壓抑的自己松綁噩翠。在釋放了情緒后戏自，我們就開始第二步，轉(zhuǎn)化嫉妒伤锚，使自己擁有前進的動力擅笔。在最后，我們不妨學著放下嫉妒屯援，學著去擁有愛人的智慧猛们。
好了，以上就是今天講解的全部內(nèi)容狞洋，下面弯淘，我們來簡單回顧一下。
你可能會想吉懊，究竟是什么原因庐橙，使人們不愿意面對嫉妒？嫉妒到底是怎樣的一種情緒借嗽？它的破壞力有多大怕午？以及我們?nèi)绾巫觯拍芸朔刀剩?/p>
《嫉妒：一樁不可告人的心事》淹魄，在這本書中，作者把歷史與心理結(jié)合在一起堡距，深度剖析了嫉妒不可告人的原因甲锡。根據(jù)內(nèi)容的邏輯性兆蕉，我們從三個角度來解讀這本書：第一個角度，歷史的角度缤沦，追尋嫉妒在歷史上的發(fā)展軌跡虎韵；第二個角度，人性的角度缸废，了解嫉妒到底有什么樣的破壞力包蓝；最后一個角度，成長的角度企量，學會正視自己测萎，發(fā)掘嫉妒的價值。
從歷史的角度届巩，我們知道了嫉妒在人們心中原本是一種正面的情緒硅瞧，是自尊心的代名詞。然而恕汇，隨著時間的推移腕唧，嫉妒變成了一件難以啟齒的心事。在現(xiàn)代心理學中瘾英，嫉妒是源自內(nèi)心的不安全感枣接。從人性的角度，我們知道了缺谴，嫉妒的三種破壞力但惶。第一種破壞是自殘式破壞，這種破壞會使自己墮入痛苦的泥沼瓣赂；第二種破壞是找茬式破壞榆骚，這種破壞會使對方陷入麻煩的邊緣；第三種破壞是毀滅式破壞煌集，這種破壞會不介意與對方同歸于盡妓肢。從成長的角度，我們知道了克服嫉妒的三個步驟苫纤。第一步是碉钠，說出嫉妒，為充滿壓抑的自己松綁卷拘；第二步是喊废，轉(zhuǎn)化嫉妒，使自己擁有前進的動力栗弟；第三步是污筷，放下嫉妒，擁有愛人的智慧乍赫。
現(xiàn)在瓣蛀，我們應該知道了陆蟆，嫉妒其實沒有必要成為一件不可告知的心事。如果我們能大聲說出嫉妒惋增，正視嫉妒叠殷，變嫉妒為動力，學會愛人诈皿，相信我們每個人都不會被嫉妒所困林束。
好了，《嫉妒：一樁不可告人的心事》這本書就分享到這里稽亏。如果你有興趣壶冒，可以選擇閱讀原書，獲得更多新體驗措左，感謝你的收聽依痊，我們下本書再見。
