早上好募胃，堅持寫作的第三天。
今天聊聊早起畦浓。
睡眠對人來說是必不可少的事情痹束，一天24小時，人們會拿出近1/3的時間閉上眼睛休息讶请。
床能夠讓人足夠的沉迷参袱，但時間有限，睡得越長秽梅，意識著每天可支配時間就會縮短抹蚀，能做的事情也就變少。
所以企垦，要做出一番事業(yè)的人往往控制睡眠長度环壤，盡可能多的拿出時間來做事情。
拿我自己的經(jīng)歷來說钞诡，大學(xué)畢業(yè)前郑现，一直以睡懶覺為夢想，浪費了不少有效時間荧降。畢業(yè)后接箫，經(jīng)歷過一段焦慮的時間，早上醒了就睡不著朵诫，無意養(yǎng)成了早起的習(xí)慣辛友。
早起之后，最直觀的感受是每天的時間變長剪返，甚至有種生命延伸的感覺废累。以前休息日因睡覺淹沒掉的上午重新歸自己所有，需要兩天才能做完的事情脱盲，一天就能完成邑滨。
時間利用率的提高，帶來的是生活的成就感钱反。我是一個有些心理芥蒂的人掖看，睡懶覺時間過長匣距，往往會有一種空虛的感覺。雖然身體上很舒服哎壳，但心理上有所背負毅待，尤其是有很多事情要做的前提下。
有了早起的習(xí)慣耳峦，又有一些自控能力之后恩静，自己的生活真的發(fā)生了很大變化。
比如做早飯蹲坷，比如寫東西驶乾，比如讀書，比如玩游戲循签。這些本該屬于夢中傲游的時間级乐，被拿出來分配到給自己現(xiàn)實感受的事情上，充實感提升很多县匠。
回想起過去賴床的理由风科，現(xiàn)在還記得，但很少會讓那些借口再次說服自己乞旦。說下當時那些覺得很充分合理的理由贼穆。
白天還有很多事情要做，我要多休息兰粉，保證做事情的精力故痊。（實際起的很晚，覺得時間不夠玖姑，很少去行動）
起來也沒有什么事情可做愕秫，還是休息一會吧。（起床后焰络，給自已冥想的一段時間戴甩，會發(fā)現(xiàn)可做的事情很多）
就再睡一會，等會馬上就起闪彼。（大家應(yīng)該都經(jīng)歷過再睡五分鐘甜孤，結(jié)果拖下去成了幾小時的事情）
我昨天太累了，今天要補覺备蚓，休息回來课蔬。（正常7.8小時睡眠已經(jīng)足夠，睡多了反而影響晚上的休息郊尝，另外覺是補不回來的）
這些理由基本讓我心安理得睡了十幾年，現(xiàn)在想想如果能有效利用其中的1/5战惊，生命軌跡可能跟現(xiàn)在也有很大的不同流昏。好在扎即，現(xiàn)在意識到問題，養(yǎng)成不睡懶覺的習(xí)慣還來得及况凉。
說一下谚鄙，自己養(yǎng)成早起習(xí)慣的方法。
首先刁绒，改變再睡5分鐘的想法闷营，騙自己起床。告訴自己知市，穿上衣服再睡一小會傻盟。很多時候，早起就是一道坎嫂丙，穿衣服的幾分鐘就可以讓自己清醒起來娘赴。即使穿上衣服再睡，已經(jīng)沒有了沉浸式睡眠的環(huán)境跟啤，因此也不會睡很久诽表。
其次，安排好早起的事情隅肥，讓自己的早起有意義竿奏。睡覺前思考早起可以做的事情，寫在本子上腥放。早上有意識后泛啸，會想可做的事情，讓任務(wù)喚醒自己的身體捉片。
最后平痰，晚上早睡是早起的保證，把舍不得的事情留給早起伍纫。很多朋友都有晚上舍不睡宗雇，拖到很遲才睡得習(xí)慣。這種情況下莹规，肯定第二天會很強的理由說服自己睡懶覺赔蒲。不妨說服自己把舍不得的事情，放到早起之后良漱，轉(zhuǎn)化為早睡早起的動力舞虱。
早起往往和健康的生活方式聯(lián)系，包括早睡母市、吃早飯矾兜、運動、閱讀等等患久。所以不要小瞧早睡這件事椅寺，它能給你帶來的遠遠比你想象的要多浑槽。
