α腦電波
在腦電圖上剥险，大腦可產生四類腦電波聪蘸。當您在緊張狀態(tài)下，大腦產生的是β波表制；當您的身體放松健爬，大腦比較活躍，靈感不斷的時候么介，就導出了α波娜遵；當您感到睡意朦朧時，腦電波就變成θ波夭拌；進入深睡時魔熏，變成δ波。
但為了利用你右腦和潛意識的驚人力量鸽扁，高效學習的真正鑰匙可以用兩個詞來概括蒜绽，即放松性警覺(relaxed alertness)万哪。這種放松的心態(tài)是你每次開始學習時必須具備的俐筋。最適于與潛意識的腦電波活動是以8～12Hz進行的，也就是α波屠缭。
中文名
α腦電波
作用
連接意識和潛意識
震蕩
10次/秒
時間
1908年
發(fā)現人
漢斯·伯格
發(fā)現
1924年骡和，人類的面前出現了一道曙光相赁，得以一窺大腦的奧秘相寇。德國醫(yī)生漢斯·貝格爾（Hans Berger）從一個顱骨受損的病人頭部，檢測到極為微弱的電流钮科。
在經過近五年的漫長實驗后唤衫，他終于確認了這種神秘的電流的確來自于腦部活動，并發(fā)明了腦電圖（EEGelectroencephalogram）绵脯。他從一千多張腦電圖記錄中發(fā)現了腦電的部分規(guī)律佳励，并測量出人們在清醒且閉眼后的腦電波為8-12Hz（另外的數據說是8-13Hz，阿爾法波或α波）蛆挫，而將睜開眼睛后的腦電波處于13-30Hz（另外的數據說是14-26Hz赃承，貝塔波或β波）。
隨后又經過腦科學界幾十年的研究成果悴侵，神經科學界瞧剖、國際腦波學會根據腦波頻率將腦電波分成4 個主要類別：α（阿爾法）波、β（貝塔）波可免、θ（西塔）波抓于、δ（德爾塔）波。
主要分類
科學研究發(fā)現巴元，四類腦電波對應大腦呈現的四種不同狀態(tài)毡咏。
當您在緊張狀態(tài)下，大腦產生的是β波逮刨；當您感到睡意朦朧時，腦電波就變成θ波堵泽；進入深睡時修己，變成δ波；當您的身體放松迎罗，大腦活躍睬愤，靈感不斷的時候，就導出了α腦電波纹安。
δ波：深度睡眠腦波狀態(tài)（范圍0.5-3HZ）
當人們的大腦頻率處于δ波時尤辱，為深度睡眠、無意識狀態(tài)厢岂。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系光督。δ波睡眠是一種很深沉的睡眠狀態(tài)，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態(tài)塔粒，就能很快地擺脫失眠而進入深沉睡眠结借。
θ波：深度放松、無壓力的潛意識狀態(tài)（范圍4-8HZ）
當人們的大腦頻率處于θ波時卒茬，人的意識中斷船老，身體深沉放松咖熟，對于外界的信息呈現高度的受暗示狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)柳畔。θ波對于觸發(fā)深沉記憶馍管、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為"通往記憶與學習的閘門"薪韩。
α波：學習與思考的最佳腦波狀態(tài)（范圍8-13HZ）
當人們的大腦頻率處于α波時确沸，人的意識清醒，但身體卻是放松的躬存，它提供意識與潛意識的“橋梁”张惹。在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少岭洲，相對的腦部獲得的能量較高宛逗，運作就會更加快速、順暢盾剩、敏銳雷激。α波被認為是人們學習與思考的最佳腦波狀態(tài)。
β波：緊張告私、壓力屎暇、腦疲勞時的腦波狀態(tài)（范圍14HZ以上）
人們清醒時，大部分時間大腦頻率處于β波狀態(tài)驻粟。隨著β波的增加根悼，身體逐漸呈緊張狀態(tài)， 因而削減了體內免疫系統能力蜀撑，此時人的能量消耗加劇挤巡，容易疲倦，若不充分休息酷麦，容易堆積壓力（這是現代人的通部蟊啊）。適當的β波對注意力提升以及認知行為的發(fā)展有積極作用沃饶。
合理性
每一種腦電波都有其相對應的不同的大腦意識狀態(tài)母廷，也就是說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波，才能最好地完成大腦的工作糊肤。如果大腦在某個具體情況下不能出現相應的腦波琴昆，人們就有麻煩了。例如轩褐，如果在想睡眠時大腦不出現δ波和θ波椎咧，這就是失眠癥（INSOMNIA）。
一個有用的比喻，可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位勤讽。δ是一檔蟋座，θ是二檔，α是三檔脚牍，β是四檔向臀。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個腦波狀態(tài)適應所有的生活挑戰(zhàn)诸狭。如果汽車的某個檔位不能使用券膀，或我們忘記去使用，這臺車就有問題了驯遇。例如我們起步用一檔芹彬，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加叉庐，修車費也會不菲舒帮。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是陡叠，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（θ波和α波）玩郊，如此駕駛大腦的結果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費的上升。這是如何發(fā)生的呢枉阵？
我們舉例來描述現代人的生活译红。一個人在早晨還在深睡時（δ波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了兴溜，馬上行動（β波狀態(tài)）侦厚，緊張，焦慮和匆忙的一天開始了Ｗ净铡＜俣帷！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β波狀態(tài)）斋攀，咖啡因可以抑制θ波和α波，并提高β波梧田。一整天在緊張淳蔼、壓力或焦慮下工作（大腦中β波、β波裁眯、還是β波）一直到晚上精疲力竭時鹉梨，一頭扎到床上開始大睡（直接進入δ波狀態(tài)）。一天當中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進入α波和θ波狀態(tài)）〈┪龋現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦存皂，突然而有力地從一檔直接進入四檔，并從四檔直接回到一檔。
α腦波的存在的合理性旦袋，是我們人類大腦先天所具有的骤菠，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態(tài)疤孕，從而許多人成為緊張商乎、焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力祭阀。而大腦有相對較多的α腦波的人鹉戚，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高专控。這當然對每一個人都有益處抹凳。
α波分為三種：
（1）慢速α波（8-9HZ）：臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)，意識逐漸走向模糊伦腐。
（2）中間α波（9-12HZ）：靈感赢底、直覺或點子發(fā)揮威力的狀態(tài)，身心輕松而注意力集中蔗牡。
（3）快速α波（12-13HZ）：高度警覺颖系，無暇他顧的狀態(tài)。
神奇功效
以前辩越，大多數醫(yī)生對腦電圖的α波熟視無睹嘁扼，因為它反映的是正常人常見的腦電圖，與診斷疾病關系不大黔攒。隨著科技的進步趁啸，國外的腦電圖學者、心理學家督惰、社會學家對α波已經刮目相看了不傅。
這是為什么？
更多的研究發(fā)現赏胚，α波具有以下幾個方面的神奇功效：
（1） 激發(fā)潛在能力
（2） 提升記憶效果
（3） 發(fā)揮靈感及創(chuàng)造力
潛能開發(fā)
日本的研究人員認為：人腦以α波為主時访娶，大腦的潛意識大門打開，潛意識和意識的大門敞開觉阅，注意力集中崖疤。
若人腦電波處于β波狀態(tài)，則思維清醒典勇、邏輯思考劫哼、計算推理、注意力不集中割笙；或感到壓力很大权烧、緊張、憂慮（高頻β波）。
低頻貝塔波說明一個人比較警醒般码，但是高頻則往往出問題妻率，比如考試時產生的焦慮和怯場現象。
右腦記憶
國際右腦教育權威七田真教授侈询，通過其全世界近500所右腦教室實踐驗證：右腦的記憶力是左腦的100萬倍舌涨，右腦具有高速、大量地記憶和處理信息的能力扔字。
美國神經科學家W.Gray Walter于上世紀四十年代做了一系列實驗囊嘉，他使用電子頻閃觀測裝置結合EEG設備，讓受測者看節(jié)奏性閃光革为。研究發(fā)現大腦能夠迅速跟接收到的頻率產生同步扭粱，此現象稱為光導引效應。同期震檩，研究人員又發(fā)現了腦波的聽覺驅動效應琢蛤。聲光同頻調節(jié)α腦波是科學上公認的最直接、最有效的喚醒右腦記憶潛能的方式抛虏。
傳統的教育博其，人們更重視“邏輯性”的左腦活動。但為了利用右腦和潛意識的驚人力量迂猴，高效學習的真正鑰匙可以用兩個詞來概括慕淡，即放松性警覺（relaxed alertness）。這種放松的心態(tài)是每次開始學習時必須具備的沸毁。許多研究人員和教師相信峰髓，人們可以通過潛意識很好地學習大量信息。最適于與潛意識的腦電波活動是以8～12周/秒速度進行的息尺，那就是α波携兵。
