除了年齡大要拂、老化這種不可抗拒的因素外抠璃，絕大多數(shù)的頸椎病，都是因?yàn)榫S持一個(gè)不正確的姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)而引起的脱惰，常見(jiàn)的不正確姿勢(shì)有這兩種：
1搏嗡、低頭
長(zhǎng)時(shí)間埋頭用電腦、耍手機(jī)拉一，長(zhǎng)時(shí)間躺著看書(shū)采盒、看電視等。當(dāng)你低頭60°時(shí)蔚润，頸椎會(huì)承受巨大壓力磅氨，這個(gè)壓力相當(dāng)于脖子上坐了個(gè)七八歲的孩子！
2嫡纠、枕頭太高或太低
枕頭太高烦租、過(guò)低或者不睡枕頭，對(duì)頸椎都不好除盏。建議成年人枕頭的高度在8-10厘米之間叉橱，選擇中間低兩邊高，材質(zhì)透氣者蠕、軟硬適中的枕頭比較好窃祝。
最簡(jiǎn)單的頸椎保健操
還沒(méi)得頸椎病，只是偶爾覺(jué)得頸椎疲勞踱侣，而且確實(shí)離不開(kāi)手機(jī)粪小、電腦，那么泻仙，連續(xù)伏案工作糕再、看手機(jī)30~40分鐘，就可以做一下頸椎保健操玉转，救救你的頸椎！
? 再次提醒：這個(gè)頸部保健操殴蹄，只適合健康人群究抓、或者只是有頸椎疲勞的人群做。如果在做操的過(guò)程中袭灯，有任何頭暈刺下、頸部不舒服的癥狀，必須馬上停止稽荧，去看醫(yī)生橘茉。
這四類(lèi)人別亂按摩頸椎
有的人感到頸椎不舒服，就會(huì)找個(gè)按摩店按按脖子，這時(shí)候要小心了畅卓！
對(duì)于部分頸椎病患者來(lái)說(shuō)擅腰，椎間盤(pán)的退行性病變使頸椎更加脆弱，發(fā)病期間如果過(guò)多地活動(dòng)會(huì)加速頸椎間盤(pán)的老化翁潘，使增生的骨質(zhì)刺激血管和神經(jīng)趁冈，從而加重病情。
尤其是以下四種人群拜马，千萬(wàn)不要盲目去做頸部按摩渗勘、做頸椎保健操：
1、高血壓俩莽、高血脂病人
很多人由于高血壓旺坠、高血脂等血管病變，頸部的血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化扮超，如果按摩頸部時(shí)手法不恰當(dāng)取刃，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)瞒津，堵塞顱內(nèi)血管蝉衣，引發(fā)腦卒中。
2巷蚪、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛較厲害的人
頸部包含眾多血管和神經(jīng)病毡，頸椎本身又比較脆弱，出現(xiàn)疼痛的原因有很多屁柏，按摩不當(dāng)對(duì)健康非常不利啦膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。
3淌喻、有脊髓型頸椎病的人
如果是脊髓型頸椎病僧家，因頸椎間盤(pán)突出壓迫脊髓，在急性期按摩裸删、推拿八拱，極易加重癥狀，嚴(yán)重的可致癱瘓涯塔。之前就曾曝出過(guò)“按摩頸部致癱瘓”的新聞肌稻。
4、病情嚴(yán)重的椎動(dòng)脈型頸椎病患者
椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)引起偏頭痛匕荸，記憶力下降爹谭，頭昏失眠，嚴(yán)重的還會(huì)使人抑郁榛搔。盲目按摩可能會(huì)加重病情诺凡。
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