受
晚上合氣道訓(xùn)練哲身。透過和同伴的練習(xí)纲酗，讓我感受到這個(gè)過程中要做到正確衰腌，就要先把自己放慢新蟆。慢下來，留意自己在動(dòng)作過程中和同伴在動(dòng)作過程中哪些是對(duì)的并且通過和同伴的交流右蕊。得到對(duì)方的反饋琼稻，讓自己明白是有哪些需要調(diào)整的？
老師說合氣道是不用力的尤泽，如果用力去做欣簇，就不是合氣道，合氣道是更舒服坯约，更平穩(wěn)的做自己熊咽。讓自己更好。
覺
在訓(xùn)練的過程中感受闹丐， 合氣道與教練的關(guān)系横殴，一個(gè)是通過語言照鏡子，一個(gè)是通過運(yùn)動(dòng)感受對(duì)方卿拴，透過合氣道衫仑，今天的一個(gè)覺察是。練習(xí)也是一種實(shí)戰(zhàn)堕花。更真實(shí)的是攻擊對(duì)手文狱，其實(shí)是在幫助對(duì)方去通過這樣的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練自己的意識(shí)和反應(yīng)，同時(shí)在實(shí)際的過程中體會(huì)缘挽，動(dòng)作的要領(lǐng)瞄崇。教練過程中真實(shí)的反饋也同樣重要。其實(shí)這個(gè)過程中壕曼，也是在訓(xùn)練自己更真實(shí)的表達(dá)自己展示苏研。透過自己的表達(dá)，讓自己的言行腮郊、身心達(dá)到一致摹蘑。
悟
知行合一，體現(xiàn)在每一件細(xì)小的事情上轧飞。重要的是讓自己意識(shí)到衅鹿，做任何一件事，都應(yīng)該是过咬，真是的塘安。同時(shí)覺察并放下自己的執(zhí)念。
行
心流筆記繼續(xù)寫
