2017年8月23號農(nóng)歷七月初二
? ? ? ? ? ? ? ? 處暑節(jié)氣
? 處暑屋匕，是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣封豪。“處”含有躲藏炒瘟、終止的意思吹埠，顧名思義，處暑表明暑天將近結(jié)束≡道牛《月令十二集解》曰：“七月中粘都，處，止也刷袍，暑氣至此而止矣翩隧。”這時的三伏天氣已過呻纹，所以稱“暑氣至此而止矣”堆生。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退雷酪。但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼淑仆，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎哥力，毒如虎”的說法蔗怠。這也提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候吩跋，也可將此視為夏天的回光返照寞射。
? ? 處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂锌钮，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換桥温，所以此時，人們的起居作息也要做相應(yīng)的調(diào)整梁丘，尤其是睡眠要充足侵浸，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”兰吟。進入秋季后通惫，人體也進入一個生理休整階段茂翔，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)混蔼，機體也產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡珊燎，這種狀況就是“秋乏”惭嚣。中醫(yī)認為秋主燥，燥熱耗氣傷陰悔政。陰虛可見咽干晚吞、口干、鼻子干谋国〔鄣兀“處暑”期間，南方暑濕較重，暑濕最易傷脾捌蚊，中醫(yī)稱暑濕困脾集畅，而脾又是主管人體肌肉四肢的，當(dāng)脾被濕困后缅糟，就容易感到疲乏挺智。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加窗宦，老年人的氣血陰陽俱虧赦颇，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象赴涵。因此可以在晚上提早入睡媒怯，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著句占，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的沪摄。
? 在飲食上，應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物纱烘。如西紅柿杨拐、葡萄和梨等，這些食物都能幫助克服疲倦擂啥。少吃油膩的肉食哄陶，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)哺壶，使人消除疲勞屋吨。“病從口入”山宾，飲食與疾病很容易“掛鉤”至扰。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯资锰，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物敢课，如銀耳、百合绷杜、蓮子直秆、蜂蜜、黃魚鞭盟、豆類及奶類圾结，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐齿诉。
另外筝野，隨著氣侯漸漸干燥晌姚，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物歇竟，防止燥邪損傷舀凛。如梨、冰糖途蒋、銀耳猛遍、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物号坡，或黃芪懊烤、黨參、烏賊宽堆、甲魚等能益氣保健的食物腌紧。多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效畜隶，能補充人體的津液壁肋。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀籽慢。
