?? 吉米·羅恩說: “一個(gè)值得經(jīng)歷的人生美侦，也是一個(gè)值得記錄的人生系谐。
”說到記錄日記的好處巾陕，相信老鐵們都知道，小學(xué)的時(shí)候我們就開始記錄日記纪他，由于脫離了學(xué)習(xí)的環(huán)境鄙煤，加之工作比較忙，就一直沒有堅(jiān)持茶袒！
其實(shí)說到日記的好處梯刚，我想從一個(gè)3000萬美金日記的故事講起！1994年11月11日薪寓，微軟公司創(chuàng)始人亡资、億萬富翁比爾蓋茨在一次拍賣會(huì)上，用3080萬美金拍下了一本有著500年歷史的日記向叉。這本日記的主人是達(dá)芬奇沟于，這本日記為人們了解一位公認(rèn)的天才的生平和思想提供了獨(dú)特視角，和許多寫日記的人一樣植康，達(dá)芬奇珍視他的日記旷太，勝過任何其他物品，他一生都堅(jiān)持寫日記销睁。誰會(huì)想到一本500年的日記供璧，會(huì)有如此高的價(jià)值。被稱為史上最值錢的日記
曾國藩也有記錄日記的習(xí)慣冻记，一生都在用記錄日記的習(xí)慣自省睡毒，自修，曾國藩的日記后來也被后人傳頌冗栗，梁啟超根據(jù)曾國藩的記錄演顾，整理了出了曾國藩家書！《好好學(xué)習(xí)》的作者成甲隅居，也在書中提到有記錄晨修日記的習(xí)慣钠至。
粗略回顧一下歷史上最優(yōu)影響力的人物的生平，不難發(fā)現(xiàn)胎源，認(rèn)識(shí)到日記的力量的不止達(dá)芬奇一人棉钧。許多偉大的戰(zhàn)士、領(lǐng)袖涕蚤、哲學(xué)家宪卿、藝術(shù)家和科學(xué)家都終其一生保持著寫日記的習(xí)慣的诵。愛迪生、達(dá)爾文佑钾、榮格西疤、弗洛伊德、愛因斯坦休溶、丘吉爾瘪阁、馬克吐溫，類似的例子數(shù)不勝數(shù)邮偎。很多有著精彩人生的杰出人士都寫日記。越是大學(xué)者义黎，越愛記錄日記其實(shí)日記不光是自省禾进，一個(gè)好處！很多很多廉涕！
關(guān)于記錄日記的好處泻云，今天重點(diǎn)的想列舉幾個(gè)：
?1.記錄日記可以凈化負(fù)面情緒
其實(shí)當(dāng)你坐下來，將你的創(chuàng)意狐蜕、感覺宠纯、觀察、內(nèi)心最深處的想法层释，釋放到紙面上或者屏幕上時(shí)婆瓜，神奇的事就會(huì)發(fā)生。為什么會(huì)有那么多人得抑郁癥贡羔，我認(rèn)為是自己不會(huì)宣泄廉白，也不會(huì)將自己的感情表達(dá)，不知道表達(dá)給誰乖寒，覺得沒有人能理解猴蹂。如果他們會(huì)記錄日記，堅(jiān)持記錄楣嘁，我相信一定會(huì)變好的磅轻。所以當(dāng)大家不開心，想吐槽又不知道找誰時(shí)逐虚，就記錄日記吧聋溜！
二、日記讓我們反思叭爱、分析勤婚、理解人生的經(jīng)歷
日記可以幫助人們理解自己的經(jīng)歷和真正的自己〉臃ィ可以減少反思馒胆，當(dāng)我們對自己的經(jīng)歷某種程度的理解時(shí)缨称，我們就不會(huì)消耗過多的時(shí)間再去反復(fù)回想。就像成甲祝迂，曾國藩一樣睦尽。時(shí)間長了，也許我們也能成為圣人型雳！
?三当凡、日記讓我們通過敘事性表達(dá)，找到人生經(jīng)歷的意義
我本人就愛記錄人生的成長纠俭，每當(dāng)翻看日記時(shí)沿量，就能到自己的變化，人生經(jīng)歷的事冤荆，其實(shí)很奇妙朴则，我就建議過一位孕婦媽媽，寫懷孕日記钓简，這樣寶寶出生了乌妒，記錄寶寶日記，是非常有紀(jì)念意義的一件事情外邓。日記撤蚊，是時(shí)光的印記！
四损话、 日記通向我們的“內(nèi)在聲音”
寫日記時(shí)侦啸，我們通常展開與自己內(nèi)心的對話，我們開始注意到內(nèi)在的聲音丧枪，這種聲音通常被數(shù)字經(jīng)濟(jì)時(shí)代忙碌的節(jié)奏所掩蓋或壓制匹中，日記把我們和內(nèi)在聲音鏈接起來，寫的時(shí)候豪诲，我們專注于自己顶捷。內(nèi)心想表達(dá)的文字，靜靜的流淌出來屎篱！
五服赎、日記給予我們自我肯定的機(jī)會(huì)
有科學(xué)家認(rèn)為，人們并不渴望贊揚(yáng)或者羨慕交播，我們尋求的事自己值得表揚(yáng)和羨慕的感覺重虑。
自我肯定改善工作表現(xiàn)，當(dāng)你自信起來秦士，效率會(huì)更高缺厉，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們自我肯定時(shí)，他們批判性思維和創(chuàng)造力都會(huì)得到顯著改善提针，自信心也得到提升命爬，思維更加靈活，抗壓能力也更強(qiáng)辐脖。堅(jiān)持記錄日記饲宛，養(yǎng)成好的習(xí)慣，一定會(huì)越來越自信嗜价！
六艇抠、日記可以強(qiáng)化目標(biāo)
把目標(biāo)記錄下來，每天記錄日記去記錄進(jìn)度久锥，神奇的發(fā)現(xiàn)家淤，遙不可及的目標(biāo)竟然實(shí)現(xiàn)了。變成了真正按照自己的意愿在做事瑟由，向宇宙下訂單一樣絮重！我本人就是定目標(biāo)的受益者，我參加剽悍行動(dòng)營后错妖，就把自己買房子的目標(biāo)記錄在日記里，每天琢磨如何實(shí)現(xiàn)疚沐。后來就真的實(shí)現(xiàn)了暂氯。說實(shí)話如果不記錄，不強(qiáng)化亮蛔，當(dāng)個(gè)事痴施，買不上！與我而言是個(gè)奇跡究流！
七天日記陪伴營可能教不會(huì)大家什么辣吃，但是可以幫助大家埋下一顆種子，一顆愿意開始去記錄日常的種子芬探。哪管是碎碎念神得，管她呢，只要我愿意記錄偷仿，就是日記哩簿！孤獨(dú)的時(shí)候，自己和自己說說話酝静， 苦惱的時(shí)候节榜，用日記鼓勵(lì)一下自己，讓它成為你改變焦慮别智，抑郁宗苍，彷徨的工具，讓自己的精神真正得到慰藉！
美好人生讳窟，從記錄開始
