知乎上有人這樣說過，寫日記的好處是人為歸納出來的夭拌，甚至是被定義出來的规阀。
很多人早已有了寫日記的習(xí)慣恒序，但是真的去仔細(xì)閱讀他寫的日記，大多數(shù)只是一種流水賬形式的記錄谁撼。有人認(rèn)為這種對生活瑣事的記錄很有意思歧胁，也養(yǎng)成了習(xí)慣。也有人認(rèn)為這樣的記錄流于形式厉碟，并沒有多少的意義喊巍。也有人認(rèn)為將日記賦予一些功利性的含義并不妥當(dāng)，畢竟日記只是個人私人寫作的一種形式墨榄，大多數(shù)的日記玄糟，都是給自己看的勿她。當(dāng)然各種觀念并無對錯之分袄秩。
寫日記最主要的目的是傾訴和紀(jì)念。而寫日記的最大的作用是了解自己，接納自己之剧。
成年人的日記并不應(yīng)該是流水賬一般的記錄生活瑣碎郭卫，應(yīng)該記錄的是那些值得思考的事。反思背稼，復(fù)盤贰军，讀了一本好書，見了一個特別的人蟹肘，遇到一件特別的事词疼，都值得我們用文字記錄下來。寫作是一種手段帘腹，逼著自己不斷前進(jìn)贰盗，成為理想中的那個樣子。很多時候阳欲，我們總會靈光一現(xiàn)舵盈，突然就有很磅礴的感情，而這些如果不記下來球化，你會完全忘掉自己曾有過那么牛逼的想法和絕妙的體驗以及富有美感的表達(dá)秽晚。寫日記能夠更好的幫助我們認(rèn)識一個閃光的自己。
說完了好處筒愚，就來說一下日記應(yīng)該怎么寫赴蝇。
搜羅整理了一些可參考的幾種日記寫作形式。
一锨能、手帳
手賬的本質(zhì)應(yīng)該風(fēng)格簡單扯再，注重手賬的記錄功能。網(wǎng)上那些花里胡哨的手賬其實大多只是滿足個人的成就感址遇，不僅僅浪費時間熄阻，也浪費精力。
通過簡單的分區(qū)和排版也能兼顧美觀倔约。
簡單的個人的手賬記錄主要分成：日期秃殉、天氣、狀態(tài)浸剩、飲食（詳細(xì)記錄每天的飲食有利于減肥哦）钾军、反思（分為做得好和待提高，把自己今天的收獲和教訓(xùn)記錄下來）绢要、讀書吏恭、電影（有時候只記錄名字，有感觸的會寫一些）
每月附一個支出分析和下月預(yù)算重罪。
記順手的話每天只需要大概一刻鐘樱哼。完全有時間而且會有很大幫助哀九。
二、復(fù)盤日記
盤日記三個目的：記錄搅幅、反思總結(jié)阅束、改進(jìn)。復(fù)盤=目標(biāo)+行動+反思+改進(jìn)
模版為：日期—day1
1.今日三件事
2.復(fù)盤
（參考思路：我今天完成哪些事情茄唐？哪些方面做得好息裸，在哪些地方還存在問題，需要哪些改變沪编，參考依據(jù)是什么）
3.明天To do list清單
4.今日分享一句話（可以是讀書中看到一句最有感觸的話呼盆，也可以是自己原創(chuàng)）
三、反思日記
成甲在《好好學(xué)習(xí)》一書中總結(jié)了一套行之有效的反思日記的寫法蚁廓。
什么是反思宿亡。就是對產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析，是對一開始的假設(shè)進(jìn)行校正纳令。我們通常做事的順序一般分成三步：第一步做出假設(shè)挽荠，第二步采取行動，第三步產(chǎn)生結(jié)果平绩。要是反思呢圈匆？順序也分成三步：第一步是觀察結(jié)果，第二步研究原來的假設(shè)捏雌，第三步反思校正假設(shè)跃赚。
反思日記要每天寫，平時的每一句話性湿、每一項工作纬傲，都值得反思。怎么才能堅持呢肤频？有一個技巧叹括，就是前邊說到的對標(biāo)管理。作者的一個辦法是宵荒，把一本很有名的書汁雷，很多人都聽說過的《高效能人士的七個習(xí)慣》里提出的七個習(xí)慣作為對標(biāo)對象，寫在電腦里报咳。每天寫反思日記的時候侠讯，就對照這七條來反思，思考自己這一天的行為暑刃。有了固定的日記格式厢漩，這個習(xí)慣就更容易堅持。
不過岩臣，反思日記要符合個人的實際情況溜嗜，所以反思的方法需要自己不斷調(diào)整柴底。最好不光寫反思日記，每周粱胜、每個月也深入思考一下有什么收獲，有什么不足狐树，然后改進(jìn)焙压。
四、思維日記
1.描述那些對你的情感重要的事件抑钟。（你非常關(guān)心的事）
2.一次只記錄一個事件涯曲。
3.單獨描述自己在這一情況下的行為，描述要詳細(xì)和準(zhǔn)確在塔。（你說了什么幻件？做了什么？你是如何反應(yīng)的蛔溃？）
4.在你描述的基礎(chǔ)上绰沥，分析在事件中到底發(fā)生了什么，挖掘事件的深沉含義贺待。
5.評價你對事件的分析有什么含義（你在這一事件中學(xué)到了什么徽曲？如果你從新來過，你會對自己的行為做出哪些改變麸塞？）
日記并不僅僅局限于以上提到的這幾種寫法和形式秃臣。其實寫日記最重要的一點就是每天堅持。每天寫日記哪工，在已形成習(xí)慣的人來說奥此，是很簡單的事情，然而雁比，在對于沒有寫日記習(xí)慣的人來說稚虎，每天寫日記確實是一件相對于比較困難的事情。寫日記偎捎，不僅僅是為了獲得更好的成長祥绞，而更主要的目的是養(yǎng)成一個良好的每天記錄自己的習(xí)慣。這其中有一個相對比較容易執(zhí)行的竅門鸭限，每天最少寫50個字蜕径。無論做什么，每天給自己定下至少寫50個字的任務(wù)败京，通過長久的堅持兜喻，慢慢的就能養(yǎng)成一個良好的寫作習(xí)慣。
