維生素D是一個(gè)大家庭零渐，有維生素D3，維生素D2系忙，維生素D1诵盼。
維生素D促進(jìn)鈣吸收，讓你的骨骼更結(jié)實(shí)。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致佝僂病风宁。
可悲的是維生素D人體不能自然合成洁墙，因此需要每天曬太陽(yáng)，太陽(yáng)中的紫外線能夠和人體中的膽固醇結(jié)合形成維生素D戒财，一般每天曬太陽(yáng)15分鐘就可以滿(mǎn)足人體需要热监，但是也不能過(guò)量曬太陽(yáng)，大量的紫外線合成維生素D會(huì)導(dǎo)致人體腎衰竭饮寞。所以中國(guó)的中庸之道還是很有道理的孝扛。
非洲的黑人皮膚黑，身體有很多黑色素幽崩，就是為了過(guò)濾掉過(guò)多的紫外線苦始，防止腎衰竭。也正因?yàn)榇嘶派辏侵奕嗽谶M(jìn)化的過(guò)程中為了生存選擇了黑色皮膚陌选。
