夜深了，還是想把一些東西記錄下來舌镶，是自己看得見的小進(jìn)步，雖然不多豪娜，有0.1厘米的成長也為自己鼓鼓氣加加油餐胀，哈哈。
觸發(fā)我有以下覺察的是一位成長伙伴私信我的一句話瘤载，大意是：她說看得出來我惶恐不安否灾，倩文去工作了，剩下我自己運營慧愛惕虑，我無助坟冲，連回應(yīng)群員都逃避磨镶，想盡快甩開溃蔫。
看到這段話心里第一反應(yīng)是“驚”，以前的感覺來了琳猫，內(nèi)心一聲響：拔芭选？我又焦慮了嗎脐嫂？不是吧统刮？難道我又毫無覺知地覺察不到緊張？很容易陷在自我懷疑中账千。
上了幾節(jié)禪修課和每天寫一個覺察記錄給我打了點基礎(chǔ)侥蒙，非常感謝這位成長伙伴，每一個字都包含著她對我的關(guān)心匀奏，是真愛鞭衩，我知道她也有困惑，可還是選擇支援我娃善，很感動论衍，我身邊越來越多這種小支援小鼓勵。
她寫的群回應(yīng)讀著讓人舒服聚磺，我重復(fù)讀了幾遍坯台，發(fā)現(xiàn)自己在看到比自己表達(dá)得好的文字和人面前沒有了自責(zé)和羞愧。
我還覺察到當(dāng)自己自責(zé)和羞愧的時候心里老是想著：我怎樣做才能做得一樣好或者更好瘫寝？是執(zhí)著了蜒蕾，這方向不對稠炬，這時候不是執(zhí)著于方法，而是靜下心來感受別人寫的滥搭，角色代入聽者有什么感受酸纲，說者是什么狀態(tài)。
這個覺察的觸發(fā)點又要追索到早上王老師發(fā)的“游戲與表達(dá)工作坊”推文瑟匆，王老師的文字每讀一次我的心都是撲通撲通跳闽坡，就像說出了每個人的心聲。天啊愁溜，怎樣寫出來的疾嗅？是感受力寫的，而不是用腦子用力寫的冕象。我寫東西就是太用力刻意了代承，硬繃繃，文字里體現(xiàn)我好多的不放松和糾結(jié)渐扮。
讀工作坊推文時我好像被什么力量帶動论悴，目光不盯著自己為什么做不到上，而是感受這些文字墓律，一次又一次地讀膀估，一共讀了五遍。王老師問我看不看得懂這種風(fēng)格耻讽，我說看不懂察纯，可是走進(jìn)心里了，感受記住了它针肥，這種吸引力好神奇饼记，肯定離不開王老師火箭式的成長。
再回到伙伴寫給我一段溫馨提示這事上慰枕，我和心里的小驚慌待一起具则，我問自己是因為剩下自己而惶恐不安嗎？沒有具帮，從我知道倩文要找工作開始就在打算接下來工作怎樣安排博肋，預(yù)測一些可能發(fā)生的事情，且提醒自己不執(zhí)著在這些思考上匕坯。
是這伙伴的話正好幫助我看見沒耐心的自己（而內(nèi)心一驚束昵，像被說破了自己做錯事了很不好），我壓根沒用心想怎樣回答群員葛峻，怕自己一開口就像推銷員锹雏，于是寫了一段很隨便的回應(yīng)。說出來的話與內(nèi)在狀態(tài)直接聯(lián)系术奖，重復(fù)犯的錯我看自己還要犯多少次礁遵，才有覺悟轻绞。
順便再記錄一些零碎的關(guān)于暫時只有我運營慧愛的事情。
1佣耐、沒有因為只剩下自己而逃避政勃，啊……逃避是很熟悉的感覺，在過去的30年里有好幾個類似的事件發(fā)生兼砖，細(xì)節(jié)就不說了奸远，總的來說是遇到困難的時候很容易氣餒，得自己張羅很多事讽挟，一多事我就緊張得不得了懒叛，放棄的念頭升起得特別快！前不久學(xué)車也還是這種模式耽梅。感覺現(xiàn)在好了很多薛窥，不是不氣餒不沮喪，這些感受都會有眼姐，不一樣的是可以把自己從這些情緒里撈起來诅迷，我和自己說這次不會放棄哦，要做到無愧于自己众旗，內(nèi)心也完全沒有放棄兩個字罢杉，有的是“看看我還可以怎樣做”，慢一點就慢一點（雖然已經(jīng)夠慢了）逝钥。隨喜自己比以前堅定很多屑那，我甚至有一種迷之自信堅信會越來越好拱镐。心里有一顆愛集體的種子發(fā)芽艘款，說起來又紅又專哈哈，我只能想到這樣表達(dá)沃琅。
每當(dāng)有新的家庭加入慧愛群參加活動哗咆，我感覺自己的喜悅比以前純粹了，不再執(zhí)著于你一定要來上課益眉，不然來了也白來∩渭恚現(xiàn)在純粹感到來了就好，有鏈接就能傳達(dá)感受郭脂，不參加任何也可以年碘，我們活動的回顧能給予潛水的群友力量也很好。
2展鸡、老公說：“你也去找工作吧屿衅，外面的運營工作收入也不錯（這句話是半開玩笑）∮ū祝”我很認(rèn)真地看著他的眼睛說：“我現(xiàn)在就已經(jīng)在工作涤久，這份工作我很珍惜也很喜歡涡尘，雖然不是帶給我現(xiàn)金收入，可這份工作改變了我們?nèi)业拿\哦响迂】汲”（我語氣也是半開玩笑，老公知道我說的是認(rèn)真的）
3蔗彤、老公還說：“你一個人肯定做不來川梅。”對于這些diss我已經(jīng)免疫了然遏，做不做得來是我說了算挑势，不是別人。老公又說：“所以你這就是能力的問題啦鸣，能力有問題的員工才有永遠(yuǎn)做不完的事潮饱。”這個我承認(rèn)诫给，確實是能力有差香拉，我知道，我接納中狂，可不松懈凫碌，我對這類diss也免疫了。
今天寫龍眼洞森林公園的回顧是自己給自己近期最好的成長確認(rèn)鍵胃榕，沒有那么抗拒編輯公眾號文章盛险，甚至有點享受其中。畫公號封面也只用了15分鐘勋又，沒糾結(jié)啥苦掘，直接打開搜索引擎看一些參考圖后再創(chuàng)作，直接馬克筆畫原稿楔壤，流暢一次畫好無需涂改鹤啡。撇開圖文是否相得益彰，心里少了糾結(jié)蹲嚣，使用了直覺去做递瑰。
唐老師常說“一氣呵成”，那時候一點都不懂隙畜，目前寫東西也未能做到一氣呵成抖部，至少在畫畫上體驗了，從畫畫入手練習(xí)我想也是可以的议惰。
昨天做了很多事我沒覺得累這和最近的微笑練習(xí)分不開慎颗，今天保持微笑練習(xí)的時候覺得臉部不酸了，是不是提升了面部彈性了呢？當(dāng)我想起要面帶微笑的時候哗总，就像有一點能量補給几颜，支持我放輕松地做。
最近的自己就是如此讯屈，起起伏伏蛋哭，全力以赴沖向谷底，感覺也不壞涮母，待可以起步向上的時候幸福感會加大很多很多倍哦谆趾。
