易效能199期1階*90天踐行周檢視(第八周0618~0624)

優(yōu)秀是一種習(xí)慣......當(dāng)好的習(xí)慣漸漸形成時,不去做它就會覺得一天失去了點什麼東西~因為我現(xiàn)在越來越有這樣的意識了花沉,習(xí)慣的效能慢慢在融入我的生活中,美好的人生更離不開好習(xí)慣枪蘑!

一慨灭、90天鐵打不動的三個目標(biāo):

1、早睡早起(22:00-5:30)

自我反思是一件了不起的事情宪摧,自從我深刻意識到不能晚睡粒竖,我現(xiàn)在基本到睡眠時間就會犯睏颅崩,然後我自然而然去做一些入睡前工作,比如傾聽睡前催眠音樂蕊苗;看看印象筆記有沒有寫完沿后,沒寫完的補充完;最後再檢視一下自己的OF3岁歉,計劃得运、排程、行動都完成了锅移,我也就安然入睡了熔掺!第二天我美美滴睡到自然醒,精神飽滿非剃,去吃青蛙置逻,不急不躁,總覺得早起之後备绽,早上的時間能做好多事情券坞,那份美好帶給我一天美麗、幸福的心情肺素,並且傳遞給身邊的每一個人恨锚,讓他們感受到我的正能量,讓整個環(huán)境變得幸福和諧~

2倍靡、一周運動3-4次

由於膝蓋骨發(fā)生了酸疼猴伶,我就請教了李燦教練,教練讓我休息觀察兩週塌西,再不好就去醫(yī)院拍片他挎,還教我拉伸動作,特別感謝教練捡需,當(dāng)你充滿正能量的時候办桨,身邊總會有你的幸運保護神出現(xiàn),是不是感到特別的榮幸呀站辉?嘻嘻...

3呢撞、減重10斤

對於減重10斤我已不焦慮了,順其自然饰剥,關(guān)鍵用對方法鍛鍊殊霞,持之以恆,相信自己捐川,減重離自己並不遙遠......

葉老師說脓鹃,一天不要安排太多事情,要少而精古沥,並且把簡單重複的事情做到極致瘸右,那就離成功不遠了娇跟。

在這踐行過程中,我能深深體會到這個道理太颤,所以我也在做不斷的調(diào)整苞俘,令人欣慰的是我通過C5、OF3龄章、印象筆記吃谣、番茄鐘等一些軟件,進行計畫做裙、排程岗憋、行動,效果顯著哦~我已越來越喜歡用這些工具了锚贱,它們讓我一天的生活過得井然有序仔戈。

那學(xué)習(xí)過程中必然會遇上各種困難,我這週的感悟是拧廊,之前我會把我想要學(xué)習(xí)的課程全部安排在清單中监徘,可悲的是不斷地會出現(xiàn)重新安排行程,又或者是不斷推遲吧碾,這樣很快讓我產(chǎn)生焦慮感和挫敗感凰盔!既浪費排程時間又打亂生活作息。葉老師說倦春,人不能貪多户敬,一天不能安排太多行程。一溅漾、不容易堅持山叮;二著榴、容易產(chǎn)生焦慮感添履。所以飯要一口一口吃,活要一件一件幹脑又!後來我學(xué)習(xí)分解事項暮胧,我從一週的事物進行安排,然後根據(jù)實際情況再作調(diào)整问麸,這樣多做幾次就慢慢梳理清楚自己的思路往衷,然後通過檢視就會豁然開朗了。

我堅持參加每週的錦囊會議和小組會議严卖,在其他同學(xué)那裡吸取經(jīng)驗和知識點席舍。早上早起之後吃完青蛙,且我每天會抽一點時間聽喜馬拉雅上葉老師的一節(jié)課程哮笆±床總而言之汰扭,我把學(xué)到的知識點串連起來變成自己的,雖然我還在摸打滾趴福铅,但是我相信自己會學(xué)到更多的寶貴知識萝毛。

時間管理已成為了我的終身學(xué)習(xí)者和踐行者,讓我受益終生滑黔!

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