年初給自己制定了年度計劃碉纳，前段時間去檢查溅蛉，發(fā)現(xiàn)還有一項沒有完成。于是這兩個月不得不把半程馬拉松加入行動行列(持續(xù)跑步10個月秆撮，最遠距離達到13公里四濒，大部分數(shù)據(jù)在5公里左右)。
為了督促自己职辨，所以在一個跑步app上定了訓練計劃盗蟆，根據(jù)課程節(jié)奏來，也比較省心拨匆。不過看著課程計劃姆涩，我自己都在琢磨能否完成......不過還好，目前看來能夠順利完成半馬(練習過程中最遠距離為16公里惭每，配速6.19骨饿，跑完還沒有力竭)。
在這個練習過程中台腥，有個意外的收獲(前段時間接觸到一個概念---活在未來宏赘，在完成練習時就有這種感覺)，想把它記錄下來黎侈。
先說一下怎樣才能活在未來察署，在<<七年>>中，笑來老師給出了具體步驟:
1)對未來有個預測峻汉，2)這個預測需要一段時間才能實現(xiàn)贴汪，3)篤信你的預測是正確的，4)提前按照那個預測的結果行動休吠，選擇扳埂，思考，5)在時間的陪伴下那個結果終將到來瘤礁，7)于是你提前按未來結果行動選擇阳懂。
就這樣，就會在相當長的一段時間(整個目標實現(xiàn)的過程)活在未來(我當時看到的時候覺得這幾步很簡單......也不曾想到會帶來這樣的驚喜……)。
可能是把這個概念刻在了腦子里岩调，所以會潛移默化地按照步驟走巷燥。在長距離的練習中，首先是相信自己可以通過一段時間的訓練跑完目標距離(以前可不是這樣的号枕，聽人家能跑馬拉松缰揪，就下意識的告訴自己我不可能跑完，然后開始對別人各種崇拜......)堕澄。接著去思考我該通過怎樣的方式來完成這一計劃邀跃。我采用的是把目標抬高一點點(百分之十左右)，這樣完成的可能性會高很多（這個一定要根據(jù)自己的實際情況蛙紫，用邏輯做出可信的判斷）拍屑。因為滿足一個人最好的方法是:超出他的預期，而不是按著他所說的去做坑傅。完成目標也是同樣的道理僵驰，把目標稍稍抬高一點點。按這種方法持續(xù)幾次（中途也有辛苦的時候唁毒，不過目標提升后原來的目標就很容易實現(xiàn)了）蒜茴，也就離最終目標越來越近了，所以目前對完成半馬還是很有信心的浆西。
這算是一次驚喜粉私，從跑步這件小事兒上檢驗了這個方法論。隨后也可以通過思考把它用于其他事兒上近零，這樣每一次行動都是面向未來的诺核，我們也相當于部分活在了未來。
