你不需要過(guò)度復(fù)盤(pán)剛剛的表現(xiàn)，這只會(huì)讓你陷入自我審判的惡性循環(huán)攻泼。越是復(fù)盤(pán)越是內(nèi)耗，越是無(wú)限放大“自我”
你還記得一周前你的同事在公司會(huì)議上發(fā)過(guò)的言嗎?你還記得昨天中午吃飯時(shí)候有誰(shuí)和你說(shuō)過(guò)什么話嗎?或許你自己都忘記了，每個(gè)人都很忙凤藏，很多人也都和你有一點(diǎn)像，他們也都忙著關(guān)注【那個(gè)別人】會(huì)怎么看自己堕伪，評(píng)價(jià)自己揖庄。
當(dāng)然你也不需要過(guò)度猜測(cè)他人的意圖和看法。完全沒(méi)必要因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神欠雌、一個(gè)動(dòng)作或一句不經(jīng)意的話蹄梢，就開(kāi)始在腦海中上演小劇場(chǎng)，從而產(chǎn)生不必要的焦慮和緊張富俄。
猜測(cè)≠事實(shí)禁炒。
你完全可以?xún)?yōu)先關(guān)注自己的感受，不需要做便利貼女孩霍比。幕袱，也不用期待人人都喜歡你。別人也并沒(méi)有那么多時(shí)間和精力來(lái)關(guān)注你桂塞。所以你只需專(zhuān)注自己的感受和需求足矣凹蜂。
