一個人的煩惱與焦慮，往往來源于想得太多秧秉，做得太少褐桌。
面對煩惱與焦慮，最有效的處理辦法就是：少想多做象迎。
心有千千結(jié)荧嵌、千思萬慮都是想得太多的結(jié)果。
思慮太多不但對完成一個目標(biāo)沒有任何幫助砾淌，還會傷害自己的身體啦撮。
思傷脾，思慮太多不但會傷害脾胃汪厨，還會傷害到心和心胞赃春。
思也是一種情緒，思慮過多還會影響到身體的所有情緒器官劫乱，不只是脾胃织中，還會有甲狀腺锥涕、子宮、乳腺等狭吼。
我自己對此就有十分深刻的體會层坠，想得太多就會煩惱叢生，焦慮加劇刁笙。
但是一旦開始著手開展計劃破花，踏實(shí)做事，心一下子就安定下來了采盒。
做好眼前自己可以做好的每一步旧乞，將每一日的事情做好，不要對結(jié)果想得太多磅氨。
任何事情只要開始做，完成好過完美嫡纠。
在每次生活面對新的變化時烦租，
比如說，每次出游前除盏，我都會有點(diǎn)焦慮感叉橱，會對自己產(chǎn)生一點(diǎn)懷疑，這樣安排出游計劃真的好嗎者蠕？會不會還有更好的出游安排窃祝？
甚至在出游前一直都會有退縮的念頭。
但是一旦我開始踏出家門踱侣，所有念頭都像潮水般退去粪小，玩好每一天是唯一剩下的念頭。
每一天都會過得很踏實(shí)很開心抡句。
每次工作面對新變化時探膊，
再比如說，一個新的工作任務(wù)落到手上待榔。我也會有很多焦慮的念頭逞壁，也會對自己的工作能力產(chǎn)生懷疑。
這樣的工作任務(wù)锐锣，我真的能順利完成嗎腌闯？
但是一旦我開始做詳細(xì)工作計劃，分解工作目標(biāo)為一個個小目標(biāo)雕憔，甚至細(xì)致到每一天的任務(wù)目標(biāo)姿骏、每一周的任務(wù)目標(biāo)后，心里就會安定下來橘茉。
只要朝著目標(biāo)工腋，按照計劃來做好每天的事情就可以了姨丈。
至于結(jié)果，做著做著就有結(jié)果了擅腰。
還是那句話蟋恬，完成好過完美。
少想點(diǎn)趁冈，多做點(diǎn)歼争。
只要你開始做事情，就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過很多還在想來想去的人們渗勘。
所以當(dāng)你感覺到煩惱和焦慮時沐绒，嘗試寫下自己的目標(biāo)，然后將目標(biāo)拆分為多個小目標(biāo)旺坠。
接著每一天都把該完成的任務(wù)都老老實(shí)實(shí)做完做好乔遮。
等你回頭再看自己走過的那些路，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：
哇取刃，原來我居然可以做到這一步蹋肮！
