今天是新年的第一天寞射，昨天晚上的跨年時(shí)刻你許下什么愿望了嗎？去年定下的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了嗎桥温？下面是關(guān)于在得到APP的精英日課上萬(wàn)維剛老師的日課《今天，你立志了沒(méi)有》的分享侵浸。
新年目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)概率只有8%
如果你去年設(shè)定的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，不要垂頭喪氣掏觉，這個(gè)世界上絕大多數(shù)的人和你一樣，去年設(shè)定的目標(biāo)都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)织盼。
新年立志，在很多地方都已經(jīng)成了人們的傳統(tǒng)習(xí)慣沥邻。英文世界里甚至對(duì)此有一個(gè)專(zhuān)有名詞叫“新年決議（New Year's Resolution）”羊娃。針對(duì)新年決議唐全，有大量的科學(xué)研究迁沫，有多少人遵從了自己制定的新年決議呢？
- 一周以后集畅，還剩下75%
- 兩周后缅糟，還剩下71%
- 一個(gè)月后，64%
- 六個(gè)月后窗宦，46%
- 一年后，只剩下10%
- 最終赴涵，只有8%的人成功完成了自己的決議。
設(shè)定一個(gè)SMART的新年目標(biāo)
既然成功率這么低扇苞，是不是我們就不要設(shè)定目標(biāo)了呢欺殿？其實(shí)你如果不設(shè)置目標(biāo)鳖敷，你的成功的概率可能就是0。
凡是預(yù)則立定踱，不預(yù)則廢。
為什么大部分的新年決議沒(méi)有實(shí)現(xiàn)呢亦歉？這是因?yàn)樗鼈兲^(guò)不切實(shí)際。
萬(wàn)維剛老師在本文給大家推薦了通用電氣公司發(fā)明的SMART目標(biāo)系統(tǒng)鳍徽。SMART目標(biāo)系統(tǒng)給大家提供了一個(gè)制定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的框架敢课。所謂SMART目標(biāo)阶祭，就是目標(biāo)要滿足下面五個(gè)要求
- Specific： 具體直秆。你的目標(biāo)不能含糊，要有具體的方案圾结；
- Measurable 可測(cè)。 將來(lái)目標(biāo)是否完成晌姚，結(jié)果得是可以測(cè)量的；
- Achievable 可實(shí)現(xiàn)挥唠。你給自己制定的目標(biāo)不能好高騖遠(yuǎn)焕议，是可以實(shí)現(xiàn)的宝磨；
- Realistic 有現(xiàn)實(shí)意義盅安。你的目標(biāo)應(yīng)該是你確實(shí)需要的東西（剛需）；
- Timeline 有明確的期限别瞭。要有時(shí)間表，可測(cè)的進(jìn)度計(jì)劃蝙寨。
貴在開(kāi)始行動(dòng)
從小事做起嗤瞎，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣浸遗。一個(gè)最實(shí)用的建議是，說(shuō)服自己就干5分鐘跛锌。比如你打掃房間，不要想象要打掃整個(gè)房子髓帽，那個(gè)任務(wù)量會(huì)把你嚇倒。你就跟自己說(shuō)郑藏，自己就干5分鐘5分鐘一到就停手。但是往往一開(kāi)始干就停不下來(lái)了拌牲。 每天都敢于開(kāi)始，就已經(jīng)是一個(gè)了不起的成就了塌忽。
***新年要往好的方向想——到明年今日失驶，如果你能做到一項(xiàng)特別小的新年決議土居，你就已經(jīng)打敗了92%的人了嬉探。 ***
