2021.1.26日習(xí)慣養(yǎng)成第156天
清晨完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭吞津津玉液
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球100下
搓耳朵100下
驢打滾100個(gè)
揉腹30分鐘
顫抖功15分鐘
站樁30分鐘
閉眼金雞獨(dú)立
平板支撐
晚上完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
心經(jīng)誦讀
推肝經(jīng)
搓腳心
跪坐
靜坐
泡腳
入睡
這就是我
文/秀娟
正確的事情堅(jiān)持做扁眯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的你晦炊！拆分一下來(lái)理解前面那句話！
正確：起心動(dòng)念的正营勤，正確的價(jià)值取向荸镊。比如分享健康，傳播健康的理念世蔗，是為了讓更多的有緣人因此而覺(jué)醒践美、改變，最后收獲健康寄猩。發(fā)心肯定是好的嫉晶，也是利他之事，起心動(dòng)念也就是正的田篇。
堅(jiān)持：朝著正確的方向车遂，一直繼續(xù)走。其間可能會(huì)遇到不理解的人斯辰，也有可能會(huì)遇到反對(duì)的人舶担。比如有的人對(duì)養(yǎng)生不屑一顧，還會(huì)說(shuō)養(yǎng)什么生彬呻？養(yǎng)生有用的話衣陶，還要醫(yī)院干嘛？當(dāng)別人不理解的時(shí)候闸氮，堅(jiān)持剪况！當(dāng)別人反對(duì)的時(shí)候，堅(jiān)持蒲跨！然后微微一笑译断，不用辯解，也無(wú)需辯解或悲。
做：當(dāng)有了前面兩點(diǎn)孙咪，然后剩下的就是行動(dòng)，敢于行動(dòng)巡语，敢于做翎蹈。不去做，就永遠(yuǎn)不會(huì)有收獲男公。想荤堪，都是問(wèn)題；做，才是答案澄阳；站著不動(dòng)拥知，永遠(yuǎn)是觀眾！用心做了碎赢，輸和贏都是精彩低剔！有一天當(dāng)你回過(guò)頭來(lái)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)揩抡，你已經(jīng)成為自己都不敢相信的自己户侥！
想想當(dāng)初的自己镀琉，在體驗(yàn)五谷雜糧粥的時(shí)候峦嗤，由于對(duì)調(diào)理過(guò)程中的調(diào)理反應(yīng)不太在意，再加上自己不小心中暑屋摔，導(dǎo)致暈倒摔破下巴而縫了五針烁设。質(zhì)疑聲、反對(duì)聲接著出現(xiàn)钓试，家里不能吃装黑，我就在辦公室吃，不能明著吃弓熏，我就偷偷吃恋谭。
如果對(duì)調(diào)理反應(yīng)不夠了解，如果只看果挽鞠，不去追尋因疚颊，如果不是自己的篤定相信和持之以恒地堅(jiān)持，我也不會(huì)走上養(yǎng)生之路信认。既然我是體驗(yàn)者材义，我相信自己的身體，它最不會(huì)說(shuō)謊嫁赏。
我相信我的堅(jiān)持其掂，我也堅(jiān)持我的相信。世界上最強(qiáng)的力量就是相信潦蝇，相信相信的力量款熬！不相信，就永遠(yuǎn)不會(huì)有成功攘乒；不可能华烟，就永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)在。相信持灰，永遠(yuǎn)比懷疑多一次成功的機(jī)會(huì)盔夜。
結(jié)緣老師的節(jié)目，遇見(jiàn)老師后，我又開(kāi)始站樁喂链、顫抖功返十、太極養(yǎng)生步、揉腹等練習(xí)椭微。簡(jiǎn)單相信洞坑，聽(tīng)話照做，五百多天持之以恒地堅(jiān)持蝇率，身體給了我答案：我的堅(jiān)持是正確的迟杂，我也終將收獲了美好！
保健養(yǎng)生本慕，預(yù)防大于治療排拷，只治不防，越治越忙锅尘。今天不養(yǎng)生监氢，明天養(yǎng)醫(yī)生；今天不保健藤违，明天養(yǎng)醫(yī)院浪腐！這就是殘酷的現(xiàn)實(shí)！養(yǎng)不養(yǎng)生顿乒，其實(shí)就在你的一念間议街。
養(yǎng)生就是養(yǎng)命，養(yǎng)生不能馬上讓你年輕10歲璧榄，而是10年后特漩，你周?chē)娜硕祭狭?0歲，而你還是今天的樣子犹菱。養(yǎng)生不能馬上讓你的病痊愈拾稳，而是10年后，你身邊的人或許已有離去的腊脱，而你還是今天的樣子访得。
養(yǎng)生不是一蹴而就的事，不能急于求成陕凹，也不要想著立竿見(jiàn)影悍抑。量變到質(zhì)變，這也是規(guī)律杜耙。養(yǎng)生既是還舊債的過(guò)程搜骡，也是防止添新債的過(guò)程。欠身體的債遲早是要還的佑女，當(dāng)你債還清了记靡，身體自然一身輕松谈竿。
想要健康不僅需要想法更需要行動(dòng)，不管生活再忙摸吠，再累空凸，請(qǐng)善待自己的身體，珍愛(ài)自己寸痢。有了健康的身體才能擁有本錢(qián)去拼搏呀洲，關(guān)愛(ài)家人。人這一輩子啼止，沒(méi)了健康道逗，都是白忙。
健康不是第一献烦， 而是唯一滓窍！不要覺(jué)得養(yǎng)生要花錢(qián)，這也貴仿荆，那也貴贰您，照照鏡子其實(shí)你自己最貴坏平。當(dāng)你倒在病床上的時(shí)候拢操，多少錢(qián)才能把你扶起來(lái)呢？我想恐怕到最后舶替，再多的錢(qián)也未必能把你扶起來(lái)令境，再多的錢(qián)也未必能救回你的命。
生命里沒(méi)有如果顾瞪，只有后果和結(jié)果舔庶。唯有趁早重視自己，重視自身的健康陈醒，才能擁有一個(gè)快樂(lè)無(wú)憂的人生和晚年惕橙，你說(shuō)是嗎？因?yàn)槎危瑑?chǔ)存健康才是最明智的選擇弥鹦！
人生只有單程，沒(méi)有往返爷辙，人生下半場(chǎng)彬坏，拼的就是健康！健康就是一種責(zé)任膝晾！所以栓始，從現(xiàn)在起我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，雖然這并非一朝一夕的事情血当，但一定要堅(jiān)定信念幻赚，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持下去禀忆。心在哪里，收獲就在哪里落恼。
現(xiàn)在我最喜歡做的和最喜歡講的就是養(yǎng)生油湖，就是分享健康，傳播健康理念领跛。因?yàn)槲疑钪约翰〔黄鸱Φ拢〔黄疳t(yī)院。我只能防患于未然吠昭，通過(guò)養(yǎng)生喊括，把自己擋在去醫(yī)路的路上，讓自己離醫(yī)院的大門(mén)遠(yuǎn)一些矢棚，再遠(yuǎn)一些郑什，同時(shí)也去影響和喚醒更多的有緣人。
有了意愿蒲肋，就會(huì)有方法蘑拯，再輔以行動(dòng)，健康也就會(huì)隨之而來(lái)兜粘。無(wú)論是報(bào)考健康管理師申窘，每天聽(tīng)老師的養(yǎng)生節(jié)目，每周三在千聊幸福早課分享營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)孔轴，還是每天堅(jiān)持養(yǎng)生功的鍛煉剃法，只是希望讓自己多學(xué)一點(diǎn)，多提升一點(diǎn)路鹰，讓自己變得更好一點(diǎn)贷洲。
未來(lái)，需要跟自己比的唯一一個(gè)人晋柱，就是曾經(jīng)的自己优构。需要比一個(gè)人變得更好，那個(gè)人就是現(xiàn)在的自己雁竞。
我不完美钦椭，但我真實(shí)；我不優(yōu)秀浓领，但我努力玉凯；我不漂亮，但我善良联贩；我不富足漫仆，但我知足。
我泪幌，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單盲厌，平平凡凡署照，做人踏踏實(shí)實(shí)，做事認(rèn)認(rèn)真真吗浩。
這就是我建芙！
