早睡半小時(shí)，早起10分鐘
常說(shuō)要早睡早起峻呕，很多人卻總有各種理由推脫利职。
熬夜傷身又傷腦，絕大多數(shù)的人晚睡都是在刷手機(jī)瘦癌。
從今天開(kāi)始猪贪，不要把手機(jī)帶上床，最好鎖在另一個(gè)房間里讯私，早睡半小時(shí)热押，第二天的精神就會(huì)好很多。
如果覺(jué)得早起艱難斤寇，就把鬧鐘再往前調(diào)10分鐘桶癣，循序漸進(jìn)地做個(gè)早起自律者。
早上是絕大多數(shù)人專注力最好的時(shí)候娘锁，早起做些你想做的事牙寞，讀書(shū)、鍛煉莫秆、做早餐间雀、寫(xiě)晨間日記，都是一種不錯(cuò)的享受镊屎。
02
不和爛人爛事計(jì)較
人要學(xué)會(huì)分清生活的主次惹挟。那些爛人爛事，是次要中的次要缝驳，壓根沒(méi)必要去在意连锯。
你生氣了，浪費(fèi)的是自己的心情和時(shí)間用狱，你糾結(jié)了萎庭，浪費(fèi)的是自己的腦力和精力。
呵呵一笑讓它們隨風(fēng)而去吧齿拂，你，仍然在前進(jìn)的道路上肴敛，不停留署海。
03
每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次吗购，每次30分鐘以上
運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。
那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人砸狞，都在不同程度地變美捻勉、變帥寥闪、變自律裁着、變優(yōu)秀沽翔、變健康捧弃。
開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧彩掐，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次焕数，不多不少泽疆，還有空隙可以休息要门。
每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上榜晦，不敷衍自己冠蒋，踏踏實(shí)實(shí)地完成自己給自己規(guī)定的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，一個(gè)月后乾胶，你的身體抖剿、精神、思維真的會(huì)不一樣识窿。
