? ? 這幾周一則新聞在微博上爆了比规，我們都不愿意看到若厚，那個(gè)有著溫暖微笑的王瀝川永遠(yuǎn)的離開了，直到各大新聞網(wǎng)站的正式通知發(fā)出后苞俘，我們才真的發(fā)現(xiàn)他永遠(yuǎn)的離開了盹沈，許多影迷和明星都都紛紛發(fā)文悼念龄章。
徐崢和孫怡在微博上悼念
? ? 高以翔永遠(yuǎn)的離開了我們吃谣，可是在這背后折射出的職場(chǎng)亞健康卻不容每一個(gè)職場(chǎng)人忽視。我們也許為了項(xiàng)目進(jìn)度做裙，為了賺更多的錢岗憋，為了房子、車子锚贱、孩子等等而不斷地熬夜仔戈，透支自己的身體健康，卻不知道所有命運(yùn)饋贈(zèng)的禮物拧廊，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格监徘。
? ? ? 很多人說年輕時(shí)拼命賺錢，就是為了老了之后能住上好點(diǎn)的病房吧碾，還有人說經(jīng)常熬夜是因?yàn)樯詈凸ぷ鞫加袎毫丝瑝毫^大后常常失眠，作為職場(chǎng)人倦春，我們不應(yīng)該忽視身體發(fā)出的疲勞信號(hào)户敬，據(jù)國家心血管病中心研究落剪，我國每年心源性猝死者55萬，高強(qiáng)度尿庐，高壓力忠怖，高度緊張和持續(xù)過勞的工作狀態(tài)正成為年輕人猝死的重要誘因，不可否認(rèn)抄瑟，996已結(jié)成為職場(chǎng)的標(biāo)配凡泣，但是，生活除了房子車子皮假，還有我們的家人與健康问麸，90后的我們，未來還有60多年要度過钞翔，不能讓職場(chǎng)亞健康為未來埋下不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)严卖，那么，我們應(yīng)該如何避免呢布轿？
一哮笆、拒絕追求劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉放松身體和心情
有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是要跑上幾公里或者打上一次籃球汰扭，讓身體“出出汗”才能達(dá)到放松稠肘，但其實(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合普通人萝毛，是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易引發(fā)心源性猝死项阴，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身耗氧量增加，心臟負(fù)擔(dān)過重笆包，同時(shí)交叉神經(jīng)興奮环揽，身體出汗過多，心肌細(xì)胞電活動(dòng)紊亂庵佣，這些都會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)無法修復(fù)的損傷歉胶，從而引發(fā)心臟驟停。
因此巴粪，選擇走路通今、慢跑、無氧運(yùn)動(dòng)等方式肛根，都是有利于身心健康的鍛煉方式辫塌，除此之外，還可以利用上下班通勤時(shí)間派哲，在條件允許的情況下臼氨，多走一個(gè)站再去打車或者坐地鐵，能走路的時(shí)候就不坐車狮辽，比如我們還可以利用家務(wù)一也，拖地巢寡、收拾家務(wù)、整理書柜椰苟、清理灰塵等家務(wù)都是一些鍛煉的好方法抑月，并且我們?cè)谧黾覄?wù)時(shí)，不僅清掃了家里的灰塵舆蝴，也讓自己身心得到了放松谦絮，看著窗明幾凈的家里，是不是身心也更放松了洁仗？
二层皱、適當(dāng)給自己放假，走出熟悉的領(lǐng)域
? ? 可以選擇利用休假或者節(jié)假日時(shí)間給自己一個(gè)說走就走的旅行赠潦，離開自己熟悉的城市叫胖，去另外一個(gè)城市看看不一樣的風(fēng)景，也會(huì)減輕職場(chǎng)上的壓力感她奥，偶爾給自己犒勞瓮增，也能獲得生活中更多的小確幸。
? ? 不開心的時(shí)候哩俭，就約上三五好友去KTV唱唱歌绷跑，發(fā)泄自己心中不滿情緒；開心的時(shí)候凡资，就對(duì)周圍的人多微笑砸捏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)微笑也會(huì)有傳染力；晴天的時(shí)候隙赁，就帶上家人去山上采風(fēng)垦藏，登高遠(yuǎn)眺，心曠神怡鸳谜，享受自然樂趣膝藕；雨天的時(shí)候，可以屋檐聽雨咐扭，寫下絲絲愁緒，至于有人說矯情滑废？管他的呢蝗肪，只要自己開心。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)蠕趁，其實(shí)生活也有很多小樂趣薛闪，熟悉的領(lǐng)域呆久了，就像是一成不變的工作一樣俺陋，讓人心生乏味和枯燥豁延，所以偶爾給自己放放假昙篙，讓自己去接受生活的“驚嚇”，或許能獲得更多的感受诱咏。
三苔可、調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)，學(xué)會(huì)多維度發(fā)展
? ? ? 就像現(xiàn)代職場(chǎng)都不會(huì)只要求你會(huì)一樣技能一樣袋狞，現(xiàn)代職場(chǎng)人也不會(huì)只會(huì)工作焚辅，在工作之外，他們也許還是抖音大神苟鸯、攝影愛好者同蜻、醫(yī)美種草小能手等等，更多的時(shí)候早处，我們要把職場(chǎng)和生活區(qū)分開來湾蔓，也不要把生活中的不開心帶到工作中去。
? ? ? 去年朋友小北因?yàn)椴粷M上司的崗位分工砌梆，加上和同事之間的關(guān)系不融洽卵蛉，怒而裸辭，可是裸辭之后，自己定下的flag還是flag，說好的每天護(hù)膚奸晴、健身椒袍、看書一樣也沒做，取代的是日益減少的存款和一天天臨近的交租日样傍。在深圳職場(chǎng)寒冬下，她已經(jīng)處于無業(yè)狀態(tài)接近3個(gè)月了，每天的焦慮都寫在臉上泛释。
? ? ? 我勸她說，不要老是想著上司是如何苛求你的温算，也要想想是不是自己也有沒做好的地方怜校，換個(gè)角度多思考，是不是自己也有沒做好的地方注竿？試著接受面對(duì)自己的不足茄茁，或者多發(fā)展自己的愛好，不要把小事變成大事巩割，更要站在時(shí)間的維度思考問題裙顽。
? ? ? ? 我特別喜歡插座學(xué)院的創(chuàng)始人何川說的一句話，在職場(chǎng)中混的特別好的人宣谈，都有共同的特質(zhì)愈犹，如果在他們身上提取一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)闻丑，無非就是以下三點(diǎn)：在交往中漩怎，寬以待人勋颖；在工作中，專注嚴(yán)苛勋锤；在生活中饭玲，輕松自在。我們不能選擇出身怪得，但是我們可以選擇讓自己的生活更加的快樂和健康咱枉，別讓熬夜和過度加班成了職場(chǎng)標(biāo)配，畢竟徒恋，生活不止眼前的茍且蚕断，還有詩和遠(yuǎn)方。
