網(wǎng)絡(luò)中四? 12月22日? 持續(xù)分享第163天
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我們需要?jiǎng)e人的愛，不是因?yàn)閯e人該給露该，而是因?yàn)槲覀內(nèi)睈邸?br>
沒有人能強(qiáng)大到不需要?jiǎng)e人的愛。我們?cè)趷壑辛帐瑁际且粯拥钠蜇び芯觥Ｈ烁说牟煌粌H是缺愛程度的不同空盼，更是索取愛的方式不同。
不同的索愛方式新荤，決定了不同的滿足度揽趾。不同的滿足度，決定了一個(gè)人的幸福度苛骨。
在關(guān)系中篱瞎，我們索取愛的方式苟呐，通常有5種：
情緒
優(yōu)秀
付出
回避
一致性
情緒
在關(guān)系中，情緒是最常見的索取愛的方式俐筋。
比如常見的生氣牵素。
“我對(duì)你很生氣”的意思，就是“我好需要你”澄者。
因?yàn)槲覜]有辦法說出我需要你笆呆，我就只好用生氣來表達(dá)了。
你讓我等了很久粱挡，我很生氣赠幕。實(shí)際上就是我覺得你不重視我，我希望你能夠給我多一點(diǎn)的重視询筏。
你提了否定意見榕堰，我很生氣。實(shí)際上就是我希望你不要忽視我的意見嫌套，我希望得到你的看見和重視逆屡。
老板對(duì)員工沒有做好工作很生氣。僅僅是因?yàn)橛绊憳I(yè)績(jī)嗎踱讨？如果僅僅是業(yè)績(jī)魏蔗，大家討論個(gè)更好方案豈不是更有利于業(yè)績(jī)？實(shí)際上這時(shí)候的生氣勇蝙，是因?yàn)槟愕臎]做好沫勿，影響了我的價(jià)值感。我希望你照顧好我的價(jià)值感味混。
你對(duì)路人甲隨地吐痰很生氣产雹，因?yàn)槟阌X得“人應(yīng)該文明”。你文明就好了翁锡，為什么要路人甲跟你一樣呢蔓挖？因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里期待路人甲覺得你是個(gè)文明的人，你是個(gè)有素養(yǎng)的人馆衔，希望他夸夸你瘟判。
傷心、失望角溃、委屈拷获。莫過于此。
我很傷心减细，表現(xiàn)得很痛苦匆瓜。我會(huì)期待你能知道我的傷心，看到我的痛苦。因?yàn)檫@樣你就能心疼我了驮吱。在我的幻想里茧妒，你就可以過來滿足我了。
我沒有辦法說出來的需要左冬，就會(huì)以情緒的方式表現(xiàn)給對(duì)方看桐筏。希望他能識(shí)別，然后過來滿足我拇砰。
我對(duì)你有情緒梅忌，只不過是因?yàn)槲倚枰恪?/p>
不渴望認(rèn)可，就不會(huì)對(duì)否定有感覺毕匀。無(wú)視他就好了铸鹰。
不渴望尊重，就不會(huì)對(duì)控制有感覺皂岔。拒絕他就好了蹋笼。
不渴望重視，就不會(huì)對(duì)忽視有感覺躁垛。跟你什么關(guān)系剖毯。
優(yōu)秀
有人喜歡穿得美美的，其實(shí)就是被認(rèn)可的需求教馆。如果你非要說那是為了取悅自己逊谋，那我更建議你一個(gè)人在家讀書寫字做家務(wù)的時(shí)候，也好好化化妝土铺。
我喜歡買iPhone X胶滋，因?yàn)槲矣醒b逼的需求。我渴望別人說句“好羨慕你”悲敷，以及背后那句“你真棒”究恤。
我們會(huì)刻意表現(xiàn)自己好的一面，掩蓋自己不好的一面后德。因?yàn)槲覀冃枰粍e人認(rèn)可部宿。
我們的潛意識(shí)里有一個(gè)幻想：
是不是我很優(yōu)秀了，你就會(huì)喜歡我瓢湃？
是不是我很好很酷很乖很聽話理张，你就會(huì)喜歡我了？
是不是我努力成為你期待的樣子绵患。你就會(huì)喜歡我了雾叭？
是不是我把自己裝扮成你喜歡的樣子，你就會(huì)喜歡我了落蝙？
所以失戀的時(shí)候拷况，我們喜歡去問：是我哪不夠好作煌，你才要離開我掘殴。拒絕別人的時(shí)候赚瘦，我們就會(huì)問：我到底哪好，我改還不行么奏寨。
好像你好起意，別人就會(huì)喜歡你似的。
你會(huì)慣性把別人的喜歡歸因?yàn)槭俏夷暮貌⊥褎e人的不喜歡歸因?yàn)槭俏夷牟缓谩?/p>
這是非常自戀的一種想法揽咕。因?yàn)槲覀兿矚g一個(gè)人，他好不好只是其中一小個(gè)因素套菜。更重要的是亲善，他跟我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，帶給我們的是舒服還是壓抑逗柴。
如果你單純表現(xiàn)自己的優(yōu)秀蛹头，那靠近你的人就會(huì)覺得壓抑、壓力戏溺、拘謹(jǐn)渣蜗，反而會(huì)不喜歡你。
當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)我們很好旷祸，我們會(huì)自以為被喜歡了耕拷。當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)自己的不好，我們會(huì)感覺被攻擊了托享。
這也是一種自戀骚烧。因?yàn)閯e人發(fā)現(xiàn)你的不好，和不喜歡你闰围，真的真的真的真的是兩回事赃绊！別人發(fā)現(xiàn)你的好，和喜歡你辫诅，也是兩回事Ｆ敬鳌！
一個(gè)人不相信真實(shí)的自己是可愛的炕矮，就會(huì)拼命優(yōu)秀以換得別人的愛么夫。
付出
這個(gè)索取的邏輯就是：
如果我對(duì)你好，你就應(yīng)該對(duì)我好肤视。如果我對(duì)你問心無(wú)愧档痪，你就應(yīng)該自覺對(duì)我好點(diǎn)。如果你欠我的人情邢滑，你就應(yīng)該按照我想要的方式來還腐螟。
很多媽媽在給孩子零花錢的時(shí)候，會(huì)不自覺地念叨媽媽多不容易啊，多辛苦啊乐纸。媽媽的初衷是：你看我給了你我最重要的錢了衬廷，你還不夸夸媽媽。而現(xiàn)實(shí)效果卻是：臥槽汽绢，這個(gè)錢花得好有壓力吗跋，我要早日賺錢，全還給她宁昭。
媽媽要的是夸跌宛、是看見、是重視积仗，是更親密的關(guān)系疆拘。而孩子想給的只是快還錢好撇清關(guān)系。
我曾經(jīng)聽說過一個(gè)爸爸這么跟兒子索燃挪堋：你吃你媽的奶水長(zhǎng)大哎迄，你還這么不聽話！
然后兒子很反感的說了句：吃過的奶我還還不行么稀颁！
爸爸更惱了芬失，來了句：一滴100塊，你還得起嗎Ｘ以睢棱烂！
結(jié)果……
兒子遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，每月匯回來3000塊阶女。
爸爸需要的是這個(gè)錢嗎颊糜？他只是想要你對(duì)他好點(diǎn)⊥翰龋可是他無(wú)法直接說出“爸爸很需要你衬鱼，所以你要對(duì)我好點(diǎn)”，他只能說出：我對(duì)你付出了太多憔杨，所以你要對(duì)我好點(diǎn)鸟赫。
我不太喜歡能干的人。跟他們?cè)谝黄鹣穑m然省心抛蚤，他們替你操勞了很多。但是他們的怨也會(huì)很重：嫌棄我各種不體諒寻狂，不幫忙岁经，不懂事，自私……
一個(gè)人無(wú)法去接受“我是一個(gè)有需求的人”蛇券，就會(huì)把自己放到付出的制高點(diǎn)上來要求別人付出缀壤。這樣他就既能索取樊拓，又回避掉了我對(duì)你有需求的感覺。
有一種付出是出于愛而不是索忍聊健：我為你做筋夏，因?yàn)槲液軡M足。這滿足了我愛你的需求苍糠。
回避
越是需要一個(gè)人叁丧，就越是被動(dòng)。越是渴望岳瞭，就越是假裝無(wú)所謂。
總有姑娘說我冷漠蚊锹，我心里只想說因?yàn)槟闾镣ぁＴ谄凉媚锩媲埃覠o(wú)法開口說話牡昆。因?yàn)槲覂?nèi)心太熱情姚炕，我怕她識(shí)別出來。所以我要掩飾丢烘，我要裝得毫不在意柱宦。
直到我的咨詢師說“一個(gè)小伙子對(duì)美女有好感，很丟人嗎播瞳？”掸刊，我突然就學(xué)會(huì)了我最討厭的獻(xiàn)殷勤，不再怕別人覺得我心里有鬼赢乓，重色輕友什么的忧侧。我就是很需要漂亮姑娘的關(guān)注啊Ｅ朴蟆蚓炬！
在我們的工作坊里也是如此。很多優(yōu)秀的人顯得格外高冷躺屁。到了課程中期肯夏，我們就會(huì)看到真實(shí)的他們：很想靠近別人，但就是不好意思犀暑。
為了避免別人發(fā)現(xiàn)自己想靠近他們的欲望驯击，所以要假裝冷漠。
其實(shí)這就是一種主動(dòng)羞恥感母怜。
有的人對(duì)于主動(dòng)是有羞恥的余耽，對(duì)于別人的熱情是羞恥的。因?yàn)樗麄儍?nèi)心太需要?jiǎng)e人了苹熏。而我們太需要?jiǎng)e人的時(shí)候碟贾，實(shí)際上我們的潛意識(shí)里已經(jīng)把自己放在一個(gè)卑微的位置上了币喧。我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來防御袱耽。
真正沒那么有所謂的人杀餐，才能厚臉皮、主動(dòng)朱巨、熱情史翘。太有所謂的人，都怕自己的熱情嚇著對(duì)方冀续，而壓抑了下去琼讽。
對(duì)于不能主動(dòng)的人，更確切的表達(dá)就是：
我怕我太需要你洪唐，嚇著你钻蹬。
然而我想說的是：需要?jiǎng)e人，并不羞恥凭需∥是罚渴望關(guān)系，更不羞恥粒蜈。
一致性
一致性表達(dá)的意思顺献，就是我需要你，我就直說枯怖。
這才是一個(gè)高級(jí)的需要?jiǎng)e人的段位注整。關(guān)系進(jìn)階親密的過程中，非常重要的一個(gè)能力嫁怀，就是語(yǔ)言化设捐。我把我內(nèi)心的難受、渴望用語(yǔ)言的方式表達(dá)出來塘淑，而不是付諸行動(dòng)的方式萝招。
我對(duì)你很生氣，我就罵你砸東西存捺，這是付諸行動(dòng)槐沼。我說出來我的生氣和我的需要，這就是語(yǔ)言化捌治。前者只能把人嚇跑岗钩，而后者讓人有了思考緩解關(guān)系的可能。
當(dāng)我想靠近你肖油，但是我害怕我就回避你兼吓，這是付諸行動(dòng)。說出“我好想跟你親近森枪，但我好害怕”视搏，就是語(yǔ)言化审孽。
“我為付出了這么多，你應(yīng)該懂得感恩”和“我好希望能說聲我是個(gè)好媽媽”浑娜，帶給人的感覺是完全不一樣的佑力。前者是付諸行動(dòng)，后者是語(yǔ)言化筋遭。
我努力表現(xiàn)成你期待的樣子打颤，等待著你的喜歡，就是付諸行動(dòng)漓滔。而我說出“看我買了個(gè)名牌包包编饺，我厲害不”，就是語(yǔ)言化次和。
一致性表達(dá)反肋，是需要勇氣的。
這種勇氣就是我們需要相信關(guān)系踏施。相信對(duì)方是愿意滿足你的。相信對(duì)方是愿意保護(hù)好你的內(nèi)心活動(dòng)的罕邀。
當(dāng)然不是所有的關(guān)系都適合一致性表達(dá)畅形，不然你會(huì)看起來很傻X。就像是我買了個(gè)X诉探，我只能對(duì)親近的朋友說“快夸夸我”日熬。對(duì)不親近的朋友，我只能暗示下了肾胯。
總有不識(shí)貨的人竖席，他們讀不懂我的需要，他們?cè)u(píng)價(jià)X不好用敬肚。我就放棄了對(duì)他的需要了毕荐，誰(shuí)讓我沒有能力直接表達(dá)呢？
但是我卻能猜到他的一些需要：原來你用得比我還早啊艳馒，好厲害憎亚！
我們索取愛，是一個(gè)正常的行為弄慰。因?yàn)槿巳巳睈邸?/p>
讓人痛苦的不是缺愛第美，而是明明缺，卻不承認(rèn)陆爽。明明在索取什往，方式卻太委婉。
方式委婉也沒有關(guān)系慌闭，重要的是：
你越是委婉别威，別人讀懂的概率就越低躯舔。
你越是直接表達(dá)需要，別人能滿足你的概率就越大兔港。
不要覺得要來的愛不是愛庸毫，作來的愛就是愛了？
我覺得衫樊，你直接要飒赃，別人能給，這已經(jīng)是真愛了科侈。
作者：叢非從载佳，一個(gè)好玩、深邃又實(shí)用的心理咨詢師臀栈，研究關(guān)系蔫慧、情緒和成長(zhǎng)，著有《自我成長(zhǎng)的力量》《原來权薯，懂比愛更重要》姑躲、《你是在戀愛，還是在發(fā)神經(jīng)》等盟蚣。他的微信公眾號(hào)是congnotcong黍析，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~
